सामग्रीहरू
१. आँखामुनि बैगहरू विरुद्ध मालिस गर्नुहोस्
आँखा मुनि सूजन (यदि तिनीहरू समय-समयमा देखा पर्दछ, र गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको कारणले हुँदैन) कमजोर लिम्फ सर्कुलेसनको परिणाम हो। तपाईंले यस अवस्थामा सोच्न सक्ने सबैभन्दा प्रभावकारी चीज लिम्फेटिक मसाज हो।
लिम्फेटिक केशिकामा इन्टरसेल्युलर तरल पदार्थको बहिर्गमनलाई गति दिन र इच्छित गतिमा यसको थप आन्दोलनलाई उत्तेजित गर्न कोमल तर मूर्त दबाबको श्रृ make्खला बनाउनुहोस्: मध्य औंलाले, पहिले माथिल्लो पलकमा, भौं बृद्धिको सिमानामा "हिड्दै"। , त्यसपछि तल्लो एक साथ, कक्षाको रेखामा केन्द्रित। माथिबाट यी pressure वटा दबावहरू र तलबाट समान बनाउनुहोस्, र त्यसपछि आँखाको भित्री कुनाहरू बाट नासोलाबियल फोल्डको रेखा मुनि तल सार्नुहोस्। र यो सबै दुई पटक दोहोर्याउनुहोस्।
यस्तो लिम्फेटिक ड्रेनेजको विकल्प रोलर मसाजेर विशेष एन्टीमा-ईडेमा सौन्दर्य प्रसाधनहरूको बनाउन सकिन्छ। यसले कुन कुरालाई फरक पार्दैन: तिनीहरूको कस्मेटिक "फिलि approximately" सँग लगभग उस्तै छ - धेरै कम क्षमता। तर मेटल रोलरले पलकमा ठीक त्यस्तै काम गर्दछ।
२. ईडेमाको द्रुत शीतलता
चिसो सुगन्धित पलकमा मालिश जस्तै कार्य गर्दछ: यसले लिम्फको आन्दोलनलाई छिटो बनाउँछ र रगत प्रवाहलाई उत्तेजित गर्दछ। आँखा मुनिको झोला बिरूद्ध सब भन्दा साधारण र सबैभन्दा प्रभावकारी भनेको फ्रिजबाट आउँदो घन हो। एक वा अर्को पलकमा एक मिनेटको लागि वैकल्पिक रूपमा यसलाई लागू गर्नुहोस्। र यो नबिर्सनुहोस् कि लगभग आधा घण्टाको लागि यो "उल्टो" "उल्टो" सम्भव छैन: अन्यथा प्रभाव विपरित हुनेछ।
Night. राती कुनै कार्ब्स छैन!
सबैलाई थाहा छ कि नुनिलो खानाले सूजनमा योगदान पुर्याउँछ। धेरै कम अक्सर, हामी सम्झन्छौं कि कार्बोहाइड्रेटले शरीरमा तरल पदार्थ पनि राख्दछ, र धेरै गम्भीर मात्रामा: 1 g कार्बोहाइड्रेट 4 g पानी सम्म बाँध्छ।
कम से कम "छिटो" कार्बोहाइड्रेट हटाउनुहोस्: र यो प्रोटीन संग डिनर बनाउन को लागी सबै भन्दा राम्रो छ। त्यसपछि तपाइँ जति चाहानुहुन्छ पिउन सक्नुहुन्छ। तर अल्कोहल हैन - हो, यो निर्जलित हुन्छ, तर यो बाँकी तरल स exactly्कलन गर्दछ बिल्कुल जहाँ हामी यो आवश्यक छैन, त्यो हो, आँखा मुनि।
4। ड्रेनेज
मूत्रवर्धक प्रभाव छ। अतिरिक्त पानी पनि हटाइन्छ। तर दूध र डेयरी उत्पादनहरू, केही अध्ययनहरू अनुसार, यसको विपरीत, सक्रिय रूपमा शरीरमा तरल पदार्थ राख्छन्। बिहान राम्रो हेर्नको लागि, आँखा अन्तर्गत झोला बिना, पेय र खानाको यी गुणहरूलाई ध्यानमा राख्दै साँझको मेनु बनाउनुहोस्।
The. सातौं पसिना सम्म
आन्दोलनले रक्तसञ्चार सक्रिय गर्दछ र पसिनाको साथ पानी हटाउँदछ: स्थानीय रूपमा नभए पनि यो अझ राम्रो छ। आधा घण्टा दौडाई, ल्याटिन अमेरिकी नृत्य वा बिहानको चरण एरोबिक्सको पाठ - र निन्द्राको बाहिरी आवरण र आँखामुनि बैगहरू रहित छैनन्।