सामग्रीहरू
एक प्रियजनको विश्वासघात क्षमा गर्न - यो कार्य धेरैलाई असम्भव देखिन्छ। एक जना मनोचिकित्सक भन्छन्, पार्टनर परिवर्तन भएपछि विश्वास कसरी पुनर्स्थापित गर्न सकिन्छ।
साझेदारहरूसँग प्राय: के धोखाधडीको रूपमा गणना गरिन्छ भन्ने बारे विभिन्न विचारहरू हुन्छन्। कसैको लागि, भर्चुअल सेक्स निर्दोष मनोरञ्जन हो, अरूको लागि यो एक विश्वासघात हो। कसैको लागि, पोर्न फिल्म हेर्नु बेवफाईको एक अभिव्यक्ति हो, र वास्तविक बैठक बिना डेटिङ साइटमा दर्ता र पत्राचारले सम्बन्धविच्छेद हुन सक्छ।
यो अनिश्चितता अन्त्य गर्ने समय हो। म देशद्रोहको विश्वव्यापी परिभाषा प्रस्ताव गर्दछु।
धोखाधडी (बेवफाई) भनेको आफ्नो जीवनका महत्त्वपूर्ण घनिष्ठ क्षणहरूलाई पार्टनरबाट जानाजानी लुकाएर विश्वासको विनाश हो।
आत्मविश्वास पुनर्स्थापित गर्नुहोस्
मैले यौन क्षेत्रमा जोड नदिई यस्तो परिभाषा दिएँ कि राजद्रोहमा मुख्य कुरा विश्वासको हानि हो। यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने तथ्य आफैलाई जीवनभरको लागि सम्झिनेछ, तर विश्वास पुनर्स्थापित गर्न सकिन्छ।
बेवफाईसँग सम्बन्धित मनोवैज्ञानिक र यौन समस्याहरूको उपचारमा मेरो 25 वर्षको अनुभवले समस्याको समाधान विश्वासको पुनर्स्थापनाबाट सुरु हुन्छ र अन्त्य हुन्छ भनेर देखाउँछ।
विश्वास पुनर्स्थापित गर्ने प्रक्रियामा, साझेदारहरूले सबै कुरामा खुला र इमानदार हुन सिक्नुपर्छ। यो सरल छैन। थेरापीमा धेरै धोका दिनेहरूले आफू परिवर्तन गर्न खोजिरहेका छन् भनी बहाना मात्र गर्छन्, तर वास्तवमा तिनीहरू झूट बोलिरहन्छन्। यो रणनीति काम गर्दछ, तर चाँडै वा पछि, साझेदारहरूले फेरि धोकाको दोषी ठहराउँछन्।
यदि तपाईं साँच्चै पछुतो हुनुहुन्छ र सम्बन्ध बचाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले पूर्ण रूपमा इमानदार हुन प्रयास गर्न आवश्यक छ।
एउटा साझेदारले अर्कोलाई धोका दिन छोडेकोले मात्रै विश्वास पुनर्स्थापित हुँदैन। यो बिस्तारै मात्र फिर्ता ल्याउन सकिन्छ यदि तपाइँ सधैं सत्य बोल्ने प्रतिबद्धता गर्नुहुन्छ, चाहे जतिसुकै पीडादायी किन नहोस्। धोका दिनेले आफ्नो पार्टनरलाई सबै कुराको बारेमा बताउन थाल्दा धोका दिने बन्द हुन्छ: बच्चाहरूको लागि उपहार र जिम जाने, आर्थिक खर्च र ल्यान काट्ने बारे, र निस्सन्देह, सबै सामाजिक जडानहरूको बारेमा, उसले रोजेको पनि। मन पर्दैन।
मुक्तिको लागि झूट पनि एक झूट हो
पूर्ण इमानदारी व्यवहारको कुरा हो, विचार र कल्पना होइन। यदि तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग कुराकानी गर्न प्रतिरोध गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई यसको बारेमा बताउन आवश्यक छ। तर यदि तपाइँ भर्खरै सोच्दै हुनुहुन्छ कि कसरी कल गर्न वा तपाइँको पूर्व संग भेट्न राम्रो हुन्छ, तर यसमा कार्य नगर्नुहोस्, तपाइँ यसको बारेमा एक साथी वा चिकित्सकलाई भन्न सक्नुहुन्छ, तर तपाइँको जीवनसाथीलाई होइन।
स्टीफन आर्टरबर्न र जेसन मार्टिनकस ट्रस्टवर्थमा पूर्ण इमानदारीलाई "म तिमीलाई धोका दिनु भन्दा हराउन चाहन्छु।" तिनीहरू लेख्छन्: "तपाईको इमान्दारिता प्रतिमानमा परिवर्तन हुन आवश्यक छ। सत्य तपाईको नम्बर एक प्राथमिकता हुनुपर्छ।" लेखकहरूले तर्क गर्छन् कि एक भूतपूर्व धोखेबाजले सधैं सत्य बोल्नु पर्छ: "यदि तपाइँकी श्रीमतीले तपाइँलाई सोधे कि उनको मनपर्ने प्यान्ट मोटो छ भने, तपाइँ उसलाई भन्नु पर्छ कि तपाइँ वास्तवमा के सोच्नुहुन्छ।"
सक्रिय इमानदारी
धोका दिनेहरूले सक्रिय रूपमा सत्य बोल्न सिक्नुपर्छ। यदि तपाईंको पार्टनर कुनै कुराको बारेमा जान्न चाहन्छ भने, तपाईंले जतिसक्दो चाँडो उहाँलाई भन्नुपर्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईं यस तथ्यको लागि तयार हुन आवश्यक छ कि उहाँ सत्यको लागि रिसाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले झूट बोल्नुभएको छ वा केही रोकिनुभएको छ भने साझेदार रिसाउने र धेरै रिसाउनेछ।
हिजोका धोखेबाजहरू प्रायः गुनासो गर्छन् कि, तिनीहरूको इमानदारीको बावजुद, जीवनसाथीहरूले उनीहरूलाई विश्वास गर्दैनन्। उनीहरूलाई यो बुझ्न गाह्रो छ कि विश्वासघात पछि महिनौं र वर्षहरू, तपाईलाई धोका दिने व्यक्तिलाई बिना शर्त विश्वास गर्न गाह्रो छ।
सम्बन्धमा विश्वास पुनर्स्थापित गर्न समय र प्रयास लाग्छ। निरन्तर इमानदारीले मात्र यो प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ। साँचो बताउनुहोस्, न केवल तपाईको पार्टनरलाई के थाहा छ वा उसले अनुमान गर्न थालेको छ। साना कुराहरूमा इमानदार हुनुहोस्: "हनी, मैले आज बिहान फोहोर बाहिर निकाल्न बिर्सें।"
धोखेबाजहरूको लागि जाल
पूर्व धोखेबाजहरूको बाटोमा कठिनाइहरू छन्। यदि तिनीहरू ईमानदारीपूर्वक इमानदार हुन चाहन्छन् भने, तिनीहरू तिनीहरूमध्ये एकमा पर्न सक्छन्।
- निष्क्रिय ईमानदारी। यदि एक साझेदारले उनीहरूलाई कुनै कुरामा शंका गर्छ भने, तिनीहरूले स्वीकार गर्न सक्छन्, तर सम्पूर्ण सत्य बताउन सक्दैनन्, विश्वास गर्दै कि विवरणहरूले सम्बन्ध बिग्रन्छ वा चोट पुर्याउन सक्छ।
- आंशिक सत्य। यस अवस्थामा, सत्यलाई हल्का रूपमा प्रस्तुत गरिएको छ।
- बच्चाको भूमिका खेल्दै। धोका दिनेले साझेदारलाई उसबाट सत्यलाई बाहिर निकाल्नको लागि पर्खन्छ। यदि उसले जिद्दी गर्दैन भने, उसले केहि बोल्दैन।
- कम मूल्याङ्कन। उसले इमानदार हुन कोसिस गर्छ, तर आफ्नो पार्टनरलाई चोट नपरोस् भनेर लाजमर्दो विवरणहरू डाउनप्ले गर्छ वा छोड्छ।
- एक रक्षात्मक वा आक्रमण प्रतिक्रिया को समावेश। पूर्व धोखा दिनेले पार्टनरलाई सत्य बताउँछ। उहाँ क्रोधित र क्रोधित हुनुहुन्छ। त्यसपछि धोखा दिनेले "उल्टाउँछ" र बहाना बनाउन थाल्छ वा, यसको विपरीत, आक्रामक प्रतिक्रिया दिन्छ र सबै पापहरूको लागि पार्टनरलाई दोष दिन थाल्छ।
- तुरुन्त क्षमा को अपेक्षा। पूर्व धोखा दिनेले मात्र सत्य बोल्छ र साझेदारले उसलाई माफ गर्न माग गर्दछ। यद्यपि, विश्वासघातबाट बच्नको लागि हामी प्रत्येकलाई आवश्यक पर्ने समय व्यक्तिगत हो।
तपाईको इमानदारीले तपाईलाई विश्वास गर्न सकिन्छ भनी तपाईको पार्टनरलाई मनाउन असफल भए पनि, कठोर उपायहरू रहन्छन्। तपाईं आफ्नो फोनमा ट्र्याकिङ प्रोग्रामहरू स्थापना गर्न सक्नुहुन्छ: यस तरिकाले, तपाईंको पार्टनरले तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भनेर मात्र पत्ता लगाउन सक्दैन, तर वेबमा तपाईंको चालहरू र गतिविधिहरू पनि ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको कम्प्युटर र बैंक खातामा पहुँच प्रदान गर्नुहोस्। पूर्ण पारदर्शिताले विश्वास पुनर्स्थापित गर्न सक्छ।
लेखक: रोबर्ट वेइस एक मनोचिकित्सक र सेक्स लत 101 का लेखक हुन्: यौन, पोर्नोग्राफिक, र प्रेम लतहरूबाट छुटकारा पाउनको लागि अन्तिम गाइड, छायाँबाट बाहिर निस्कने पुरुषहरूका लागि सम्बन्धहरू बचाउनको लागि एक चरण-दर-चरण गाइड। ठगी गरेको पक्राउ ।