कार्ल लुइस, "हावाको छोरा": तपाईले चाहानु भएको खानुहोस्, केवल शाकाहारीहरूले मात्र गर्न सक्छन्!

फ्रेडरिक कार्लटन "कार्ल" लुईस (बी। 1.07.1961/XNUMX/XNUMX) रूसमा एथलीट र शाकाहारीवादको प्रवर्द्धकको रूपमा कमै चिनिन्छ। र व्यर्थमा, किनकि यदि, उदाहरणका लागि, प्रसिद्ध मुक्केबाज र अब कुनै कम प्रसिद्ध शाकाहारी माइक टायसनले आफ्नो (धेरै विश्वासले ओझेलमा परेको) क्यारियरको अन्त्यमा पहिले नै आफ्नो खाने बानी परिवर्तन गरे, तब कार्ल लुइस, "XNUMX औं को सर्वश्रेष्ठ एथलीट। शताब्दी "आईओसीका अनुसार, शाकाहारी आहारमा स्विच गरेको एक वर्ष पछि - आफ्नो प्रसिद्धिको शिखर - र उनको उत्कृष्ट रूप - प्राप्त गरेको छ। अर्को शब्दमा, यो भन्न सुरक्षित छ - र कार्ल आफैं यसमा जोड दिन्छन् - कि शाकाहारीवादले कार्ललाई सबै समयको सबैभन्दा ठूलो एथलीट बन्न मद्दत गर्यो। नौ पटकको ओलम्पिक च्याम्पियन (१९८४-१९९६), आठ पटकको विश्व च्याम्पियन, दश पटकको स्प्रिन्टिङ र लामो जम्पमा विश्व कीर्तिमान राख्ने - संयुक्त राज्य अमेरिकाका लागि प्रतिस्पर्धा गर्ने कल लुइस यो देशका वास्तविक राष्ट्रिय नायक हुन्, वा, तिनीहरू भन्छन्, "मूर्ति"। दुई पटक उनी विश्वको उत्कृष्ट एथलीटको रूपमा चिनिएका थिए, उनी अन्तर्राष्ट्रिय खेलकुद प्रेस संघ (AIPS) द्वारा गरिएको सर्वेक्षण अनुसार 25 औं शताब्दीका XNUMX सबैभन्दा शक्तिशाली एथलीटहरू मध्ये एक हुन्, र अन्तर्राष्ट्रिय एथलेटिक्स संघ (IAAF) ले पनि मान्यता पाएको छ। उहाँलाई "१० औं शताब्दीको उत्कृष्ट खेलाडी" को रूपमा। लुइस खेलको सम्पूर्ण इतिहासमा चार पटक एउटै अनुशासन (लामो जम्प) मा एकल स्वर्ण जित्ने तीन ओलम्पियन मध्ये एक हुन् - लगातार चार ओलम्पिकमा! लुइस पनि खेलहरूमा आफ्नो जीवनकालमा नौ स्वर्ण पदक जित्ने चार ओलम्पियनमध्ये एक हुन्। लोकप्रिय अमेरिकी पत्रिका "स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड" ले लुइसलाई "शताब्दीको ओलम्पियन" नाम दिएको छ। कुल 17 ओलम्पिक र विश्व च्याम्पियनसिप स्वर्ण पदक संग, कार्ल लुईस निस्सन्देह संसारको महान् खेलाडी मध्ये एक हो। खेलकुद वातावरणमा, उहाँलाई "सबै समयको उत्कृष्ट खेलाडी" भनिन्छ, र प्रशंसकहरूले उहाँलाई "राजा कार्ल" वा "हावाको छोरा" भनेर बोलाउँछन्। कार्लका आमाबाबु एथलीटहरू थिए: उनका बुबा, बिल, विश्वविद्यालयमा ट्र्याक र फिल्ड विद्यार्थीहरू प्रशिक्षित थिए, र उनकी आमा, एभलिन, एक सफल धावक थिए, प्रतियोगिताहरूमा भाग लिइन्, यद्यपि उनले पहिलो स्थान लिन सकेनन् (अधिकतम छैठौं थियो)। कार्ल आफैं एक बच्चाको रूपमा धेरै पातलो थियो कि डाक्टरले उनलाई खेलकुदमा परिचय गराउन सल्लाह दिए ताकि उसले थोरै तौल बढाउनेछ। आमाबाबुले यो सल्लाह पालन गरे, र कार्लले फुटबल, अमेरिकी फुटबल, एथलेटिक्स र डाइभिङ गरे। यद्यपि, बाल्यकालमा उहाँले कुनै विशेष खेल प्रतिभा देखाउनु भएन, उहाँका धेरै साथीहरू उहाँ भन्दा बलियो र छिटो थिए। "राजा कार्ल" ले पछि सम्झना गरे कि उनकी बहिनी क्यारोलले पनि घरको वरिपरिको बाटोमा दौड्दा उनलाई पछाडी पारिन्। (वैसे, उनी पछि 1984 ओलम्पिकको रजत पदक विजेता बनिन्, र दुई पटक कांस्य विश्व च्याम्पियन, सबै तीनवटा लामो जम्पका लागि पदक।) यद्यपि, जब कार्ल 10 वर्षको थियो, उनका बुबाले उनलाई प्रसिद्ध ओलम्पिकसँग अध्ययन गर्न पठाउनुभयो। जेसी ओवेन्स, 1936 मा बर्लिनमा चार पटक स्वर्ण पदक विजेता ओलम्पिक खेल। - हिटलरको एकदमै "नाजी ओलम्पिक", जसले ओलम्पिक टर्च रिलेको परम्पराको शुरुवात गर्‍यो र लेनी रिफेन्स्टहलको कल्ट फिल्म ओलम्पियाको आधार बनायो। वैसे, जेसी ओवेन्स - एक अफ्रिकी अमेरिकी, कार्ल जस्तै - यो ओलम्पिकमा पहिलो पदक विजेता र सबैभन्दा उत्कृष्ट एथलीट थिए, र पछि उनलाई अक्सर सोधियो किन हिटलरले आफ्नो हात नमिलाउनुभएको थियो (र उसको अनुसार हुनुहुँदैन थियो। नियमहरू)। यो पनि जिज्ञासु छ कि ओवेन्सले एक प्रकारको कीर्तिमान स्थापित गर्न सफल भए: 25 मई, 1935 मा, उनले एथलेटिक्समा 45 मिनेट भित्र छवटा विश्व रेकर्डहरू सेट गरे! यो हुन सक्छ, ओवेन्स एक उत्कृष्ट एथलीट थिए, र एक राम्रो प्रशिक्षक, र उहाँले सानो कार्ल गम्भीरतापूर्वक लिनुभयो। सफलताहरू आउन लामो थिएन: 13 मा, कार्लले 5,51 मिटर, 14 - 6,07 मिटर, 15 - 6,93 मिटर, 16 - 7,26 मा र 17 - 7,85 मा 1979 मिटर जम्प गरे। निस्सन्देह, त्यस्ता सफलताहरू ध्यान दिएनन्, र केटालाई अमेरिकी राष्ट्रिय ट्र्याक र फिल्ड टोलीमा स्वीकार गरियो, जसले उनलाई सान जुआन, पोर्टो रिको (XNUMX) मा प्यान अमेरिकन खेलहरूमा भाग लिन अनुमति दियो। युवा कार्लले ८,१३ मिटर जम्प गरे – जसको परिणाम जेसी ओवेन्स आफैले २५ वर्षअघि देखाएका थिए! यो स्पष्ट भयो कि कार्ल भविष्यको राष्ट्रिय नायक थियो। (हामीले लुईस र माइक टायसनको एथलेटिक र शाकाहारी क्यारियरहरू बीच समानताहरू आकर्षित गर्न थालेपछि, यो याद गर्न रोचक छ कि "आइरन माइक" लाई 13 को प्रारम्भिक उमेरमा भविष्यको च्याम्पियनको रूपमा पनि मान्यता दिइएको थियो)। लुइस त्यति धेरै अद्वितीय छैनन् किनभने उनले लामो जम्प, सय मिटर र अन्य विषयहरूमा एकपछि अर्को विश्व कीर्तिमान बनाए। साँच्चै अचम्मको कुरा यो हो कि उसले कसरी एउटै प्रतियोगिता भित्र एक अनुशासनबाट अर्कोमा स्विच गर्न सक्षम भयो। त्यसोभए, चार ओलम्पिकमा भाग लिएर, लुईसले 9 स्वर्ण पदक (र एक रजत) जितेर विभिन्न दश प्रकारका कार्यक्रमहरू जिते! खेलकुद डाक्टरहरूले कार्ललाई बारम्बार विश्वस्त गरे कि स्प्रिन्ट र लामो जम्प संयोजन गर्न असम्भव थियो। तर कार्ललाई थाहा थियो कि डाक्टरहरूको सल्लाह कहिलेकाहीं आलोचनात्मक रूपमा लिनु पर्छ: जब उनी 12 वर्षको थिए, उसले आफ्नो दाहिने घुँडामा गहिरो चोट पुर्यायो, र डाक्टरहरूले टेन्डन चोटको कारण उनी फेरि कहिल्यै हाम फाल्न नसक्ने बताएका थिए - तर कार्लले गरे। तब पनि विश्वास गर्दैनन्। लुईस जे भए पनि र बाधाहरू विरुद्ध जित्न प्रयोग गरिन्छ। उहाँ आफ्नो पहिलो प्रतियोगिताको लागि एक घण्टा ढिलो हुनुहुन्थ्यो (सन 1979 मा सान जुआनमा) किनभने उहाँलाई गलत तालिका दिइएको थियो; यसले उहाँलाई (न्यायाधीशहरूसँग स्पष्टीकरण पछि) उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्न र उत्कृष्ट परिणाम देखाउनबाट रोकेन। अर्को अवसरमा, पछि, लुइसले 1996 एटलान्टा खेलहरूमा युएस ओलम्पिक टोलीमा मात्रै स्थान बनाउन सकेन र त्यसपछि फाइनलको लागि योग्य हुन संघर्ष गरे। फाइनल जित्नको लागि, उसलाई नियमहरूले तोकेका तीनवटा जम्पहरू चाहिन्छ - तर उनको अन्तिम, तेस्रो जम्पले विश्व रेकर्ड तोड्यो, र "हावाको छोरा" ले यी प्रतियोगिताहरूमा आफ्नो सही पहिलो स्थान लिए। कार्ल लुईसको सफलताको रहस्य के हो, जसले उनलाई एस्थेनिक बच्चाबाट सबै समयको उत्कृष्ट एथलीटमा परिवर्तन गर्न अनुमति दियो? निस्सन्देह, यहाँ आमाबाबु-एथलीटहरूको अनुकूल आनुवंशिकता छ, र एक अद्भुत कोच जसले भविष्यको च्याम्पियनलाई किशोरावस्थाको रूपमा "संचारमा" लियो। निस्सन्देह, कार्ल एक अनुकूल र विशुद्ध एथलेटिक वातावरणमा हुर्केका थिए, कसैले भन्न सक्छ, बाल्यकालदेखि नै "खेलकुदको हावा सास फेरे।" तर यो, निस्सन्देह, सबै होइन। "राजा कार्ल" आफैले दावी गर्छन् कि उचित - शाकाहारी - पोषणले उनको साँच्चै उत्कृष्ट खेल करियरमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेलेको छ। बाल्यकालमा पनि, कार्लले तरकारी मन पराउँथे, तिनीहरूलाई अन्य खानेकुरामा प्राथमिकता दिनुहुन्थ्यो। आमा (याद गर्नुहोस्, उनी आफैं एक पेशेवर धावक थिइन्) ले यस्तो आकांक्षालाई प्रोत्साहन दिनुभयो, किनभने। स्वस्थ खानाको प्रबल समर्थक थियो। जे होस्, "हावाको छोरा" को बुबा, जसले आफैंले प्रतियोगिताहरूमा भाग लिएनन्, तर ट्र्याक र फिल्डका विद्यार्थीहरूलाई मात्र तालिम दिए, एक शौकीन मासु खाने थिए, र आफ्नो परिवारलाई नियमित रूपमा मासु खान बाध्य पारे। वैसे, लुईसको बुबा 1987 मा क्यान्सर को कारण मृत्यु भयो। उसले तौल बढाउन थालेको देखेर (र यो एथलीटको लागि हार जस्तै हो), जवान कार्लले खाना छोडेर, सामान्यतया बिहानको खाजा छोडेर उहाँसँग लड्ने निर्णय गरे। बिहान, उदाहरणका लागि, कार्लले नाश्ता गरेनन्, पछि उसले हल्का खाना खायो, र साँझमा, उसले स्वीकार गरेझैं, उसले आफैलाई तृप्तिमा खायो - र ओछ्यानमा गए! कार्लले पछि आफ्नो शाकाहारी कुकबुकको प्रस्तावनामा लेखेका थिए कि यो "अहिलेसम्मको सबैभन्दा खराब आहार" थियो किनभने तपाईंले दिनभर समान रूपमा खाना खानुपर्छ, र निश्चित रूपमा सुत्ने समय भन्दा 4 घण्टा अघि। मे 19990 मा, कार्लले याद गरे कि उसले रोजेको "आहार" स्पष्ट रूपमा उनको स्वास्थ्यलाई कमजोर गरिरहेको थियो, र उनी यसलाई परिवर्तन गर्न कटिबद्ध थिए, यद्यपि उनलाई अझै थाहा थिएन। यद्यपि, यहाँ उहाँ भाग्यशाली हुनुहुन्थ्यो: यस्तो सक्रिय निर्णय गरेपछि केही हप्ता भित्र, कार्लले दुई जना मानिसहरूलाई भेटे जसले उचित खेल पोषण - र सामान्य रूपमा स्वस्थ पोषणको बारेमा आफ्नो विचारहरू पूर्ण र सधैं परिवर्तन गरे। यी मध्ये पहिलो जे कोर्डिक (बी। सन् १९२३ मा) एक प्रसिद्ध अमेरिकी एथलीट र विश्व प्रसिद्ध कच्चा फूडिस्ट हुन् जसले पिसाबको क्यान्सरबाट स्वतन्त्र रूपमा निको पारेका थिए। दुखद निदान थाहा पाएपछि, कोर्डिकले आधिकारिक उपचार अस्वीकार गरे, र बरु म्यानहट्टनमा आफ्नो अपार्टमेन्टमा बन्द गरे र हरेक दिन बिहान 6 बजे देखि 6 बजे सम्म ताजा जुस बनाउन, गाजर र स्याउको जुसको कुल 13 गिलास; यो बाहेक उसले अरु कुनै खाना खाएन । यसले जेलाई "ताजा निचोड" आहारको 2,5 वर्ष लगायो, तर रोग अन्ततः पराजित भयो - यस्तो अनौठो तरिकामा। अर्को ५० वर्षहरूमा, कोर्डिकले "जूसिङ" (शब्दहरूमा खेल्नुहोस्, दुई अर्थहरू: स्ल्याङ्) लाई प्रवर्द्धन गर्दै संयुक्त राज्य अमेरिकाको यात्रा गरे। "स्विङ" र शाब्दिक रूपमा "जूस निचोड")। वैसे, संयुक्त राज्य अमेरिका मा पहिलो व्यावसायिक रूप देखि सफल जुसर को आविष्कारक (पौराणिक र अझै पनि बेचेको Norwalk हाइड्रोलिक प्रेस जुसर), एक अमेरिकी, नर्मन वाकर - जे को साथी र सहकर्मी - 99 वर्ष को उमेर सम्म बाँचे! जे होस्, जेले कार्ललाई भेटे, उसलाई आफ्नो जुसर देखाए, र स्वस्थ रहन र प्रतियोगिताहरू जित्न दिनको कम्तीमा १,५ लिटर ताजा जुस पिउन सल्लाह दिए। निस्सन्देह, यो कार्लको लागि पूर्ण आश्चर्य थियो, जो सामान्य "पूर्ण" आहारमा प्रयोग गरिएको थियो, जसमा मासु समावेश थियो। कार्ल लुईसलाई प्रभाव पार्ने अर्को व्यक्ति डा। जोन म्याकडुगल, एक चिकित्सक जसले ती दिनहरूमा भर्खरै "नयाँ-शाकाहारी" मा एउटा पुस्तक प्रकाशित गरेका थिए - त्यो हो, जसरी उनीहरू अहिले भन्छन्, शाकाहारी पोषण, र यसको विज्ञापन गरे। म्याकडगलले अन्ततः कार्ललाई कडा शाकाहारी, अर्थात् शाकाहारी, आहारमा स्विच गर्न मनाउनुभयो र उनलाई त्यसो गर्ने वाचा समेत गराए। त्यो वार्तालाप पछि दुई महिना - बीसौं शताब्दीको एथलेटिक्सको लागि भाग्यशाली! - कार्ल युरोपमा प्रतियोगिताहरूमा गए (उनी त्यतिबेला 30 वर्षको थिए)। त्यसपछि उनले ढिलाइ नगरी काम गर्ने निर्णय गरे - आफ्नो वाचा पूरा गर्न। नयाँ प्रकारको खानामा संक्रमण उनको लागि एकदमै अचानक थियो। कार्ल आफैले स्वीकार गरेझैं, "शनिबार मैले अझै पनि ससेज खाएँ, र सोमबार मैले शाकाहारीवादमा स्विच गरें।" लुइसका लागि पूर्ण रूपमा शाकाहारी हुन गाह्रो थिएन, तर खाना नछोडी दिनभर नियमित रूपमा खाना खान पाउनु सबैभन्दा कठिन भाग थियो। उनी यो पनि सम्झन्छन् कि उनलाई नुन छोड्न सजिलो थिएन, खाना बेकार देखिन्थ्यो - त्यसैले सुरुमा उसले हराएको स्वादको क्षतिपूर्ति गर्न खानामा कागतीको रस थप्यो। अर्को वसन्त - शाकाहारी गएको आठ महिना पछि - कार्लले कुनै नराम्रो प्याचलाई मार्यो। उसले दिनको धेरै घण्टा तालिम लियो, शाकाहारी खायो, जुस पियो - तर पनि उसले सुस्त, कमजोर महसुस गर्यो। कार्लले मासु खानु राम्रो हुन्छ भनेर सोच्न थाले - "प्रोटिनको कमीलाई पूर्ति गर्न।" यसले निरन्तरता पाउन नसक्ने महसुस गर्दै उनी डा. म्याकडुगल, जसले उसलाई शाकाहारी बनायो। डाक्टरले उसलाई जाँचे, उसको आहारसँग परिचित भयो - र एउटा सरल उपाय सुझाव दियो: थप खानुहोस्! तसर्थ, मासुबाट प्रोटिनलाई बाइपास गरेर क्यालोरीको खपत बढेको हुनुपर्छ। यसले काम गर्यो! कार्लले आफ्नो दैनिक क्यालोरी खपत बढाए, हरेक दिन 1,5-2 लीटर जुस पिए, र छोटो समय पछि उसले महसुस गर्यो कि उसले राम्रो महसुस गर्यो। शक्ति उहाँमा फर्कियो, र उहाँले सधैंभरि "मासु प्रोटिन" बिर्सनुभयो! दुई महिना पछि, कार्लले आफ्नो खेलकुदको महिमाको शिखरमा थिए, असम्भव देखिने गरी पूरा गरे। 25 अगस्त, 1991 को एक महत्त्वपूर्ण दिनमा, टोकियोमा एथलेटिक्सको विश्व च्याम्पियनसिपमा, लुइसले च्याम्पियनशिपको सबैभन्दा प्रतिष्ठित दौडमा स्वर्ण पदक जित्दै 100 मिटरमा पहिलो स्थान हासिल गरे - र नयाँ विश्व कीर्तिमान (9,86 मिटरमा) स्थापित गरे। XNUMX सेकेन्ड)। कार्लले त्यतिबेला भनेका थिए: "यो मेरो जीवनको उत्कृष्ट दौड थियो!" त्यसपछि उनको रेकर्ड अर्को तीन वर्षसम्म रह्यो, र शाकाहारी आहार जीवनभर कार्लसँग रह्यो। शाकाहारी आहारमा संक्रमणको पहिलो वर्ष लुइसको लागि थियो र एथलीटको रूपमा उनको क्यारियरको सबैभन्दा सफल अवधि। कार्ल लुईस विश्वस्त छन् कि यो शाकाहारी आहारमा संक्रमण थियो जसले एथलीटको रूपमा उनको सफलतामा योगदान पुर्‍यायो, र यो शाकाहारी आहार हो जसले न्यूनतम तौल कायम राख्दा एथलीटको प्रदर्शन बढाउन सक्छ। अब लुइस 51 वर्षको छ, उहाँ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, राम्रो आकारमा हुनुहुन्छ र अधिक वजन प्राप्त गर्नुभएको छैन। उसले धेरै खाएको दाबी गर्छ, तर उसले शाकाहारी खाना मात्र खाएको कारणले तौल बढेको छैन: “म शाकाहारी आहार जारी राख्छु र मेरो वजन नियन्त्रणमा छ। मलाई मैले हेर्ने तरिका मनपर्छ - र यसलाई घमण्ड गर्ने जस्तो लाग्न दिनुहोस्, तर हामी सबै हामीले हेर्ने तरिका मन पराउन चाहन्छौं। मलाई धेरै खान मन पर्छ र राम्रो लाग्छ।" लुईसको खेलकुद करियर 1996 मा समाप्त भयो (उनले त्यसपछि आधिकारिक रूपमा ठूलो-समयको खेलकुदबाट अवकाश लिए), तर कार्लको सक्रिय जीवन समाप्त हुन सकेको थिएन। वास्तवमा, उनी 2011 मा न्यू जर्सी राज्य सिनेट (डेमोक्रेटिक) को लागि पनि उम्मेदवार हुन चाहन्थे, तर राज्यमा आवासको आवश्यक लम्बाइसँग सम्बन्धित केही औपचारिकताहरू बाधा पुगे। तर लुइसले पाँचवटा फिचर फिल्महरूमा अभिनय गरे र 2011 मा उनले 54 वर्षको उमेरदेखि प्रख्यात भारतीय आध्यात्मिक नेता श्री चिन्मयले कसरी उठाउन थाले भन्ने असामान्य डकुमेन्ट्री फिल्म "चैलेन्जिङ इम्पोसिबिलिटी" मा अन्य प्रमुख अमेरिकी एथलीटहरूको बीचमा "उजाउने" गरे। रेकर्ड वजन (अधिकतम। 960 kg) ध्यान शक्ति द्वारा। लुइसले कार्ल लुईस फाउन्डेशन पनि स्थापना गर्नुभयो, एक परोपकारी संस्था जसले किशोर र युवा परिवारहरूलाई सक्रिय हुन, प्राप्त गर्न र राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्दछ। शेफ जेनक्विन बेनेटको शाकाहारी व्यंजनहरूको पुस्तकको प्रस्तावनामा, धेरै शाकाहारी, लुइसले "फास्ट फूड" विरुद्ध चेतावनी दिन्छ। कुकीज, आलुको चिप्स, क्यान्डी, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ जस्ता खानेकुरा पौष्टिक नहुने र अत्यन्त हानिकारक हुने भएकाले स्मरण गराउँछन् । रसायनले भरिएको। उनी यो पनि भन्छन् कि धेरै प्रकारका चीज र डेयरी उत्पादनहरूमा संतृप्त फ्याट र कोलेस्ट्रोल हुन्छ जसले धमनीहरू बन्द गर्दछ। लुइस तर्क गर्छन् कि शाकाहारी जानुको मतलब विदेशी खानाको लागि किनमेल गर्नु आवश्यक छैन। चाखलाग्दो कुरा, बेनेटको पुस्तकमा, जसले किफायती उत्पादनहरूबाट साधारण शाकाहारी व्यंजनहरू कसरी पकाउने भनेर कसरी सिक्ने भनेर बताउँछ, लुइस आफैंबाट धेरै व्यञ्जनहरू छन्! लुइस यस जिज्ञासु प्रकाशनको प्रस्तावनामा लेख्छन्: "मलाई थाहा छ धेरै मानिसहरूलाई शाकाहारी जस्तै खानाको अर्थ धेरै त्याग गर्नु, आफैलाई इन्कार गर्नु हो भन्ने लाग्छ। जे होस्, शाकाहारी आहार वास्तवमा एकदमै sybaritic छ कि शाकाहारीहरूले नियमित रूपमा प्रकृतिले प्रस्ताव गरेको उत्तम उपभोग गर्छन्।" उनी दावी गर्छन् कि शाकाहारी खानाले तपाई बोसो नभई धेरै खान सक्नुहुन्छ, जबकि मोटोपना संयुक्त राज्य अमेरिका, ग्रेट ब्रिटेन र जापान जस्ता विकसित देशहरूमा वास्तविक विपत्ति हो। कार्ल भन्छन्: “तपाईको शरीर नै तिम्रो मन्दिर हो। यसलाई सही खुवाउनुहोस्, त्यसपछि यसले तपाईंलाई राम्रोसँग सेवा गर्नेछ र लामो समयसम्म बाँच्नेछ।