पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरिक मान | 87०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 5.2% | 6% | 1936 g |
प्रोटीन | 3.29 g | 76 g | 4.3% | 4.9% | 2310 g |
बोसो | 3.26 g | 56 g | 5.8% | 6.7% | 1718 g |
कार्बोहाइड्रेट | 10.79 g | 219 g | 4.9% | 5.6% | 2030 g |
Alimentary फाइबर | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.3% | 5000 g |
पानी | 81.26 g | 2273 g | 3.6% | 4.1% | 2797 g |
खरानी | 0.99 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .357 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 39.7% | 45.6% | 252 g |
Retinol | 0.357 मिलीग्राम | ~ | |||
बीटा क्यारोटीन | 0.006 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.1% | 0.1% | 83333 g |
Lutein + Zeaxanthin | .1 XNUMX.। Μg | ~ | |||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.287 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 19.1% | 22% | 523 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.484 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 26.9% | 30.9% | 372 g |
भिटामिन बी,, कोलाइन | 13.6 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 2.7% | 3.1% | 3676 g |
भिटामिन B5, pantothenic | 0.398 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 8% | 9.2% | 1256 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.383 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 19.2% | 22.1% | 522 g |
भिटामिन बी f, फोलेट | .5 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.42 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 14% | 16.1% | 714 g |
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 12 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 13.3% | 15.3% | 750 g |
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .3.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 31% | 35.6% | 323 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.07 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.5% | 0.6% | 21429 g |
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .0.3 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
भिटामिन पीपी, सं | 4.164 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 20.8% | 23.9% | 480 g |
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 217 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 8.7% | 10% | 1152 g |
क्याल्सियम, Ca | 139 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 13.9% | 16% | 719 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 17 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 4.3% | 4.9% | 2353 g |
सोडियम, ना | 87 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 6.7% | 7.7% | 1494 g |
सल्फर, S | 32.9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.3% | 3.8% | 3040 g |
फास्फोरस, पी | 109 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 13.6% | 15.6% | 734 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 1.42 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 7.9% | 9.1% | 1268 g |
मैंगनीज, Mn | 0.054 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.7% | 3.1% | 3704 g |
कपर, क्यू | .74 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 7.4% | 8.5% | 1351 g |
सेलेनियम, Se | .3.6 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 6.5% | 7.5% | 1528 g |
जिंक, Zn | 0.43 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 3.6% | 4.1% | 2791 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 10.49 g | अधिकतम १०० г | |||
स्टेरोल्स | |||||
कोलेस्ट्रोल | 10 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम | |||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 1.873 g | अधिकतम १०० г | |||
:: ० तेल | 0.076 g | ~ | |||
:: ० नायलन | 0.073 g | ~ | |||
:: ० क्याप्रिलिक | 0.071 g | ~ | |||
१०: ० मकर | 0.074 g | ~ | |||
१२: ० लौरिक | 0.077 g | ~ | |||
१:: ० मिरिस्टिक | 0.295 g | ~ | |||
१:: ० पाल्मिटिक | 0.831 g | ~ | |||
१:: ० स्टेरिन | 0.371 g | ~ | |||
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.823 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 4.9% | 5.6% | |
१:: १ पाल्मिटोलिक | 0.005 g | ~ | |||
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 0.815 g | ~ | |||
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.205 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 1.8% | 2.1% | |
१:: २ लिनोलिक | 0.131 g | ~ | |||
१:: ino लिनोलेनिक | 0.074 g | ~ | |||
ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.074 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 8.2% | 9.4% | |
ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.131 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 2.8% | 3.2% | |
अन्य पदार्थहरु | |||||
क्याफिन | 2 मिलीग्राम | ~ | |||
theobromine | 28 मिलीग्राम | ~ |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- कप (fl fl oz) = २8 g (१265. k kCal)
माल्ट पेय मिक्स, चकलेट, स्वाद, पाउडर पूरै दुधको साथ बनेको भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए -,,,%%, भिटामिन बी १ - १ 39,7, १%, भिटामिन बी २ - २ 1,%%, भिटामिन बी - - १,, २%, भिटामिन बी १२ - १%%, भिटामिन सी - १ 19,1 ,,, %१%, भिटामिन डी - २०,2%, भिटामिन पीपी - १ 26,9,%%, क्याल्सियम - १,,6%, फास्फोरस - 19,2%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
- भिटामिन V1 कार्बोहाइड्रेट र उर्जा चयापचयको महत्त्वपूर्ण इन्जाइमहरूको अंश हो, जसले शरीरलाई ऊर्जा र प्लास्टिक पदार्थहरू प्रदान गर्दछ, साथ साथै ब्रान्चेड-चेन अमीनो एसिडको मेटाबोलिज्म। यस भिटामिनको अभावले स्नायु, पाचन र हृदय प्रणालीको गम्भीर विकार निम्त्याउँछ।
- भिटामिन V2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
- भिटामिन V6 केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा प्रतिरोधात्मक प्रतिक्रिया, अवरोध र उत्तेजना प्रक्रियाको मर्मतमा, एमिनो एसिडको रूपान्तरणमा, ट्रिप्टोफेन, लिपिड र न्यूक्लिक एसिडको मेटाबोलिज्ममा, एरिथ्रोसाइट्सको सामान्य गठनमा योगदान गर्दछ, सामान्य स्तरको मर्मतसम्भार गर्दछ। रगतमा homocysteine को। भिटामिन बी of को अपर्याप्त सेवनको साथमा भोक कम हुन्छ, छालाको अवस्थाको उल्लंघन, होमोसिस्टेनेमिया, एनीमियाको विकास।
- भिटामिन V12 मेटाबोलिजम र एमिनो एसिड रूपान्तरणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। फोलेट र भिटामिन बी १२ आपसमा सम्बन्धित भिटामिन हुन् र रगतको निर्माणमा संलग्न छन्। भिटामिन बी १२ को अभावले आंशिक वा माध्यमिक फोलेटको कमीको साथ साथै एनीमिया, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाको विकास निम्त्याउँछ।
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
- भिटामिन डी क्याल्शियम र फास्फोरसको होमोस्टेसिस कायम राख्छ, हड्डी खनिज प्रक्रिया को पूरा गर्दछ। भिटामिन डीको अभावले हड्डीमा क्याल्शियम र फास्फोरसको बिग्रेको मेटाबोलिज्म निम्त्याउँछ, हड्डीको टिशूको डिमोनेरलाइजेशन बढ्छ, जसले अस्थिसुसारको खतरा बढाउँछ।
- भिटामिन पीपी ऊर्जा चयापचयको redox प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ। अपर्याप्त भिटामिनको सेवन छालाको सामान्य राज्यको अवरोधको साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ र स्नायु प्रणालीको साथ हो।
- क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
- फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्याउँछ।
तपाईंले परिशिष्टमा सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरूको लागि पूर्ण गाइड पाउन सक्नुहुन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री k 87 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, भिटामिन, खनिज, के उपयोगी छ मल्ट ड्रिंक, चकलेट, एडिटिभ्सको साथ मिक्स, पूरै दूधको साथ पाउडर, क्यालोरी, पोषक तत्वहरू, उपयोगी गुणहरू मल्ट ड्रिंक, चकलेट, एडिटिभ्सको साथ मिक्स, पाउडर, पूरै दूधको साथ तयार
2021-02-17