सामग्रीहरू
कोहनी को musculoskeletal विकारहरु को लागी चिकित्सा उपचार
यो महत्वपूर्ण छ परामर्श को मामला मा एक डाक्टर कुहिनो दुखाइ। कण्डरा अपरिवर्तनीय क्षति भोग्न सक्छन् यदि उनीहरु प्रयोग गर्न जारी राखे, औषधि को बावजूद। |
तीव्र चरण
को तीव्र चरण को अवधि चोट विविध। उनी वरपर छिन् 7 देखि 10 दिन। समयमा 48 गर्न 72 प्रारम्भिक घण्टा, यो चाँडै कुनै दुखाइ र सूजन छ कि उपस्थित हुन सक्छ राहत दिन को लागी महत्वपूर्ण छ। चोट नाजुक छ र ऊतकहरु सजीलै सामान्य भन्दा चिढिन्छन्।
यहाँ केहि सुझावहरु छन्:
कोहनी को musculoskeletal विकारहरु को लागी चिकित्सा उपचार: २ मिनेट मा सबै कुरा बुझ्नुहोस्
- आफ्नो कोहनी भित्र राख्नुहोस् रिपो चोटहरु को लागी कार्यहरु बाट बच्न। जे होस्, यो आवश्यक छ आन्दोलन को पूर्ण रोक्न बाट बच्न। वास्तव मा, जबकि आराम उपचार को एक आवश्यक घटक हो, लामो समय सम्म निष्क्रियता जोडहरु (ankylosis) stiffen गर्न सक्नुहुन्छ। यस प्रकार, हात कहिल्यै स्लिंग वा एक स्प्लिन्ट को उपयोग गरी स्थिर हुनु हुँदैन।
- लागू बर्फ कोहनी मा 3 देखि 4 पटक एक दिन, 10 देखि 12 मिनेट को लागी। त्यहाँ चिसो compresses वा जादुई झोला लागू गर्न को लागी कुनै आवश्यकता छैन (उनीहरु पर्याप्त चिसो छैनन् र केहि मिनेट मा तातो)। लामो समय सम्म लक्षण जारी रहन्छ को लागी बरफ आवेदन जारी राख्नुहोस्।
चिसो लागू गर्न को लागी सुझाव र चेतावनी को छाला मा सीधै लागू गर्न सकिन्छ बरफ क्यूब्स प्लास्टिकको झोलामा वा क तौलिया पातलो र भिजेको। को sachets पनि छन् जेल सफ्ट रेफ्रिजरेन्टहरू (Ice pak®) फार्मेसीहरूमा बेचिन्छ, जुन उपयोगी हुन सक्छ। यद्यपि, यी उत्पादनहरू प्रयोग गर्दा, तिनीहरू सिधै छालामा राख्नु हुँदैन, किनकि त्यहाँ फ्रस्टबाइटको जोखिम हुन्छ। जमेको हरियो मटर (वा मकैको कर्नेल) को एक झोला व्यावहारिक र किफायती समाधान हो, किनकि यसले शरीरमा राम्रोसँग ढाल्छ र छालामा सीधै लागू गर्न सकिन्छ। Epicondylalgia को मामला मा, चोट धेरै छाला को नजिकै स्थित छ, निम्न विधि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ: एक मा पानी स्थिर स्टायरोफोम गिलास किनारमा भरिएको; गिलास को शीर्ष मा स्टायरोफोम सीमा हटाउनुहोस् बरफ १ सेमी मोटी उजागर गर्न; सफा गरिएको बरफ को सतह संग प्रभावित क्षेत्र मालिश। |
दबाइहरु। यस चरण को दौरान, डाक्टर एक लिन सुझाव दिन सक्छ एन्जिल्सिक (Tylenol® वा अन्य) वा एक विरोधी भडकाऊ nonsteroidal जस्तै एस्पिरिन वा ibuprofen, काउन्टर मा उपलब्ध (Advil®, Motrin® वा अन्य), naproxen (Naprosyn®) वा diclofenac (Voltaren®) नुस्खा द्वारा प्राप्त। विरोधी भड्काउने औषधि २ वा ३ दिन भन्दा बढीको लागी लिनु हुदैन। दुखाइ कम गर्ने औषधि लामो समयसम्म लिन सकिन्छ।
अब थाहा छ कि epicondylalgia विरलै सूजन संग संगै छ, कोर्टिसोन ईजेक्सन अब साँच्चै उपचार मा आफ्नो ठाउँ छ।
पुनर्वास चरण
उपचार भौतिक चिकित्सा को निदान को रूप मा चाँडै सुरु गर्नुपर्छepicondylalgia उभिएको छ। फिजियोथेरापी कोलेजेन फाइबर को पुनर्स्थापना, ankylosis रोक्न र हराएको गतिशीलता लाई पुनः प्राप्त गर्न मा मद्दत गर्दछ। यो मालिश, घर्षण, अल्ट्रासाउन्ड, बिजुली धाराहरु, लेजर, आदि को मद्दत संग गर्न सकिन्छ।
एक पटक जब दुखाइ कम हुन्छ, फोकस मा छ मांसपेशी निर्माण जबकि संयुक्त को गतिशीलता मा काम गर्न जारी छ। यो विशेष गरी extensor (टेनिस खेलाडी कोहनी को लागी) र flexor (गोल्फर कोहनी को लागी) कलाई को मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन को लागी महत्वपूर्ण छ। चोट को यस प्रकार को लागी, यो साबित भएको छ कि सनकी सुदृढीकरणउपचार, त्यो हो, तनाव जब मांसपेशी लम्बाई छ, उपचार को आधार हो।
अधिक गम्भीर अवस्थामा, यो एक लगाउन आवश्यक हुन सक्छ ओर्थोसिस (स्प्लिन्ट) कलाई आन्दोलनहरु को दौरान समस्या को कारण हो कि epicondylar मांसपेशिहरु मा तनाव कम गर्न को लागी डिजाइन गरीएको। कठोर epicondylar ब्यान्ड, जो कोहनी मुनि राखिएको छ कि कंगन जस्तै देखिन्छ, सबैभन्दा धेरै प्रयोग गरिन्छ। जे होस्, कपडा मोडेलहरु संग (एक हार्ड वाशर संग वा बिना) वा लोचदार ब्यान्ड फार्मेसीहरु मा बेचीन्छ, जो अप्रभावी छन्। राम्रो उनीहरुलाई आर्थोपेडिक उपकरणहरु मा विशेषज्ञता स्टोर मा किन्न।
सामान्य गतिविधिहरु मा फर्कनुहोस्
सामान्य गतिविधि (चोट को कारण आन्दोलनहरु) बिस्तारै पुनः सुरु हुन्छ, जब गति को पूरा दायरा कभर गरीएको छ र दुखाइ लाई नियन्त्रण गरीन्छ। एक फिजियोथेरापी अनुगमन relapses रोक्न मद्दत गर्दछ। जे होस्, यो जारी राख्न आवश्यक छ बल अभ्यास.
सर्जरी
शल्यक्रिया धेरै विरलै गरिन्छ। सामान्यतया, यो मात्र प्रयोग गरिन्छ जब सामान्य उपचार धेरै महिना पछि संतोषजनक परिणामहरु को लागी नेतृत्व गर्दैनन्। तपाइँलाई थाहा हुनुपर्छ कि परिणामहरु प्राय निराशाजनक छन्।
महत्वपूर्ण छ। अपूर्ण पुनर्वास वा सामान्य गतिविधिहरु मा फिर्ता धेरै चाँडै उपचार प्रक्रिया को ढिलो र पुनरावृत्ति को जोखिम बढाउँछ। उपचार को पालन - आराम, बरफ, दुखाइ relievers, फिजियोथेरापी, व्यायाम बलियो बनाउन - मानिसहरु को बहुमत मा अघिल्लो क्षमताहरु को लागी एक पूर्ण फिर्ता मा परिणाम। |