डेयरी काट्दा तपाईंको शरीरमा के हुन्छ?

यस लेखमा, हामी दूधले वास्तवमा हाम्रो स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ कि गर्दैन, र हामीले यसलाई हाम्रो आहारबाट हटाउने क्रममा के आशा गर्न सक्छौं भनेर हेर्नेछौं। दूध ट्रिगरहरू मध्ये एक हो डार्माउथ मेडिकल स्कूलको अध्ययनका अनुसार, दूधमा टेस्टोस्टेरोन जस्तै हार्मोन हुन्छ, जसले सेबेसियस ग्रन्थिहरूलाई उत्तेजित गर्छ र पस्टुल्सलाई बढावा दिन्छ। स्वीडेनका वैज्ञानिकहरूले यो पत्ता लगाएका छन्। एकै समयमा, हार्वर्ड अध्ययनले देखाउँछ कि दैनिक दुई भन्दा बढी दूध पिउने पुरुषहरूमा गैर-डेयरी पुरुषहरूको तुलनामा प्रोस्टेट क्यान्सरको विकासको जोखिम 34% बढेको छ। यसको कारण, फेरि, डेयरी उत्पादनहरूमा समावेश हर्मोन हो। थप रूपमा, दूधले रगतमा इन्सुलिन जस्तो हर्मोन बढाउने पाइन्छ, जसले क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई इन्धन गर्दछ। यद्यपि, डेयरी उत्पादनहरू छोड्नुहोस्, तपाइँ पनि। यी ब्याक्टेरियाहरू (सामान्यतया दही र नरम चीजहरूमा पाइन्छ) नियमित आन्द्रा चालहरू सहित धेरै स्वास्थ्य लाभहरूसँग सम्बन्धित छन्। सुसमाचार: डेयरी को अतिरिक्त, प्रोबायोटिक्स sauerkraut, अचार, र tempeh मा पाउन सकिन्छ। जब एक व्यक्तिले धेरै खानाहरू काट्छ, तिनीहरू समान स्वाद र बनावटको साथ "विकल्प" खोज्छन्। सोया प्रायः डेयरी उत्पादनहरूको विकल्पको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। सोया पनीर, सोया दूध, मक्खन। समस्या यो हो कि सोया उत्पादनहरू पचाउन एकदम गाह्रो छ, विशेष गरी यदि तिनीहरूको खपत नाटकीय रूपमा बढ्छ। यो किनभने सोयामा oligosaccharides भनिने चिनी अणुहरू छन्। यी अणुहरू शरीरले राम्ररी पचाउँदैनन्, जसले ब्लोटिंग वा ग्यास निम्त्याउन सक्छ। तसर्थ, डेयरी उत्पादनहरू बेवास्ता गर्न दुवै पक्ष र हानिहरू छन्। यो प्रश्न यस दिनको लागि धेरै विवादास्पद रहन्छ, र सबैले आफ्नो लागि छनौट गर्दछ।