कसरी डिश पकाउने" ढिलो कुकरमा मशरूमबाट मशरूम सूप»
तरकारीहरू सफा गर्नुपर्छ, मनतातो पानीले राम्ररी धोइन्छ।
मशरूमहरू राम्ररी धुनुहोस्, विशेष गरी यदि तिनीहरू स्वतन्त्र रूपमा एकत्रित हुन्छन्।
गाजरलाई सानो क्यूबमा काट्नुहोस्।
प्याजलाई पतली आधा-रिंगहरूमा काट्नुहोस्।
च्याउलाई आधामा काट्नुहोस्, यदि ठूलो - चौथाई, साना च्याउहरू पूरै छोड्न सकिन्छ।
आलुलाई सानो टुक्रामा टुक्रा पार्नुहोस्।
ढिलो कुकरको कचौराको तल्लो भागमा, तेल हाल्नुहोस्, प्याज, गाजर र मशरूमको भाग राख्नुहोस्, "फ्राइङ" मोडमा 5 मिनेटको लागि, फ्राइ गर्नुहोस्, हलचल गर्न नबिर्सनुहोस्, ताकि तरकारीहरू राम्ररी फ्याँकिएका छन्। सबै पक्षहरूमा।
त्यस पछि, तपाईंले कटोरामा आलु, बाँकी मशरूम, जडीबुटी, नुन र काली मिर्च पठाउन आवश्यक छ।
पानी भर्नुहोस्, मिश्रण गर्नुहोस्, ढक्कनले ढाक्नुहोस्।
20 मिनेटको लागि "सूप" मोडमा पकाउनुहोस्।
मोडको अन्त्यको बारेमा ढिलो कुकरको ध्वनि संकेत पछि, सुगन्धित, पौष्टिक र स्वस्थ सूप तयार छ।
- मशरूम - 600 ग्राम।
- आलु - 600 ग्राम।
- प्याज - 1 टाउको।
- हरियो प्याज - स्वाद गर्न।
- गाजर - 1 टुक्रा।
- नुन
- जमीन काली मिर्च - स्वाद गर्न।
- साग (अजवा
- डिल) - स्वाद गर्न।
- सूर्यमुखी तेल - 150 मिलीलीटर।
- पानी - 2.5 लीटर।
थालको पोषण मूल्य "ढिलो कुकरमा च्याउको च्याउको सूप" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 50.7 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 4नुस्खाको सामग्री र क्यालोरीहरू "ढिलो कुकरमा मशरूमको मशरूम सूप"
उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
ताजा मशरूम | 600 g | 600 | 25.8 | 6 | 0.6 | 162 |
आलु | 600 g | 600 | 12 | 2.4 | 96.6 | 456 |
प्याज | 1 टुक्रा | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
हरियो प्याज | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
गाजर | 1 टुक्रा | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
नमक | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
जमीन कालो मिर्च | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
हरियाली | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
सूर्यमुखी तेल | 150 एमएल | 150 | 0 | 149.85 | 0 | 1350 |
पानी | 2.5 एल | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
कुल | 4000 | 39.8 | 158.3 | 110.2 | 2027.3 | |
1 सेवा गर्दै | 1000 | 10 | 39.6 | 27.5 | 506.8 | |
100 ग्राम | 100 | 1 | 4 | 2.8 | 50.7 |