एक रोग भन्दा एक लक्षण, पखाला सामान्यतया दुई दिन भन्दा बढी अन्तिम छैन। तर यो विशेष गरी अप्रिय रहन्छ, विशेष गरी प्रशस्त र तरल मल को कारणले गर्दा यो कारण हो। यहाँ 5 उनीहरु को उपचार को प्राकृतिक तरीका हो।

जब एक पुरानो रोग को कारण छैन, दस्त पाचन प्रणाली द्वारा अवशोषित पदार्थहरु को घूस (उदाहरण को लागी fructose) वा एक विष को उपस्थिति (जस्तै ब्याक्टेरिया) को कारण पानी को अत्यधिक स्राव को परिणाम हुन सक्छ। यो प्रतिकार गर्न को लागी एक औषधि पदार्थ को उपयोग गर्न को लागी उचित छैन। अर्कोतर्फ, यो सम्भव छ यसको प्रभाव लाई कम गर्न को लागी यो राम्रो संग समर्थन र निर्जलीकरण बाट बच्न को लागी, खाना को माध्यम बाट।

घुलनशील फाइबर मा धनी खाद्य पदार्थ माग्नुहोस्

लोकप्रिय विश्वास को विपरीत, फाइबर मा धनी सबै खाद्य पदार्थ पखाला को मामला मा उपेक्षा गर्नु हुँदैन। घुलनशील फाइबर, अघुलनशील फाइबर को विपरीत, आन्द्रा मा पानी को केहि राख्न को लागी क्षमता छ, जसले मल लाई अधिक सुसंगत बन्न अनुमति दिन्छ। घुलनशील फाइबर को सबै भन्दा राम्रो स्रोतहरु को बीच, हामी जुनून फल, सेम (कालो वा रातो), सोया, psyllium, avocado, वा सुन्तला पनि पाउँछौं।

चिन्ताजनक खानाहरु बाट बच्नुहोस्

यसको विपरित, अघुलनशील फाइबर जस्तै गहुँको अन्न, गहुँको चोकर, साबुत अन्न, धेरैजसो तरकारीहरु (विशेष गरी जब कच्चा), बीउ र नट जस्ता खाद्य पदार्थहरु बाट टाढा रहनु पर्छ। पेट फुल्ने कारण हुन सक्ने सम्भावना भएका खाद्य पदार्थहरु लाई पनि बचाउनु पर्छ: हामी गोभी, प्याज, लीक, लसुन, फलफूल र शीतल पेय को उदाहरण को लागी सोच्दछौं। अन्य कष्टप्रद खानाहरु बाट बच्न को लागी कफी, चिया, रक्सी, र मसाले हो।

निर्जलीकरण बाट बच्न को लागी, यो अक्सर र थोरै मात्रा मा पिउन को लागी सल्लाह दिइन्छ (प्रति दिन लगभग 2 लीटर)। यहाँ यो एक आफैं गर्न मौखिक rehydration समाधान छ:

• 360 मिलीलीटर (12 औंस।) शुद्ध सुन्तलाको रस, unsweetened
• 600 मिलीलीटर (20 औंस।) उबलाएको पानी चिसो
• 2,5/1 चम्मच (2 मिलीलीटर) नुन