नकारात्मक ऊर्जा: यसलाई कसरी प्रतिरोध गर्ने?

"अन्य मानिसहरूले मलाई फ्याँक्ने नकारात्मकताबाट म कसरी बच्न सक्छु?" एक पटक एक ग्राहकले मलाई सोधे। दूर्भाग्यवश होइन। तर तपाईलाई धेरै चोट पुर्याउन बिना विनाशकारी भावनाका यी लहरहरू व्यवस्थापन गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ।

हामी सबै मूड स्विंगको अधीनमा छौं। हामी अहिले र त्यसपछि ती व्यक्तिहरूसँग मिल्छौं जो यस समयमा राम्रो मुडमा छैनन्। एक जना आफ्नी श्रीमतीसँग बिहानको झगडाले रिसाएको छ, अर्को मालिकबाट रिसाएको छ, तेस्रो डाक्टरले गरेको निदानले डराएको छ। नकारात्मक ऊर्जा जसको साथ तिनीहरू ओभरफ्लो हुन्छन् हामीमा लागू हुँदैन, तर विशेष रूपमा हामीमा निर्देशित हुन्छ। त्यसै गरी, तथापि, हामी अनैच्छिक रूपमा कसैलाई हाम्रो चिन्ता वा रिस उठाउन सक्छौं।

दुर्भाग्यवश, हाम्रो अहंकारलाई चोट लागेको अवस्थामा परिस्थितिसँग व्यवहार गर्ने यो एक सामान्य तरिका हो। यो "प्रकोप" कुनै पनि समय हुन सक्छ। यदि तपाईंसँग के भइरहेको छ भनेर बुझ्नको लागि समय छैन भने, सुपरमार्केटमा कास्टिक टिप्पणीले पनि तपाईंलाई अस्तव्यस्त पार्नेछ। वा तपाईंले पहिलो पटक देख्नु भएको चमकले तपाईंलाई फ्याँक्नेछ।

कारणहरूको बारेमा मात्र अनुमान गर्न सकिन्छ: सायद यो व्यक्तिले तीव्र ईर्ष्या, अपमान अनुभव गरिरहेको छ, वा तपाईंले उसलाई कसैको सम्झना दिनुहुन्छ जससँग उहाँ क्रोधित हुनुहुन्छ। यो सम्भव छ कि तपाई आफैले यसलाई आफ्नो आँखाले ड्रिल गर्नुभयो, यो महसुस नगरी पनि।

तर प्रायः, नकारात्मकताका छालहरू हामीले राम्ररी चिनेका मानिसहरूबाट आउँछन्: एक साझेदार, बच्चा, आमाबाबु, मालिक, सहकर्मी, वा नजिकको साथी। तिनीहरू पहिचान गर्न सकिन्छ - यस क्षणमा, सामान्यतया पेटमा केहि संकुचित हुन्छ वा मुटुमा भारीपन देखिन्छ। यी संवेदनाहरूले तपाईंलाई थाहा दिनेछ कि त्यहाँ नकारात्मक ऊर्जाको रिलीज भएको छ - तपाईंको वा अरू कसैको। र चुनौती यी प्रवाहहरू नोटिस गर्न हो। र समानुभूतिले तिनीहरूलाई प्रत्येकसँग सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।

सहानुभूतिले ठूलो मात्रामा ऊर्जा बोक्छ, जुन तपाईंले कसैबाट निकाल्ने वा प्राप्त गर्ने कुनै पनि नकारात्मक भावनाहरू भन्दा धेरै शक्तिशाली हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि नकारात्मक ऊर्जा अँध्यारो कोठा हो। र करुणा एक उज्ज्वल प्रकाश हो। बत्ती बाल्ने बित्तिकै अन्धकार हट्छ। अन्धकार भन्दा उज्यालो धेरै बलियो छ। समानुभूति संग। यो प्रकाशको ढाल जस्तै हो जसले तपाईंलाई कुनै पनि नकारात्मक ऊर्जाबाट बचाउन सक्छ।

यो कसरी हासिल गर्ने? सबैभन्दा पहिले, तपाईंले यो करुणाको उर्जालाई आफ्नोतर्फ निर्देशित गर्न आवश्यक छ, तपाईंको पेट, सौर्य जाल वा हृदय भर्नुहोस्। र त्यसपछि तपाईंले उहाँका प्रम्प्टहरू सुन्नुहुनेछ। तपाईंले तुरुन्तै थाहा पाउनुहुनेछ कि नकारात्मकता कसबाट आउँदैछ - तपाईंबाट अरूमा वा अर्को व्यक्तिबाट तपाईंमा।

यदि तपाईं आफैं पीडित हुनुहुन्छ भने, समानुभूतिको यो ऊर्जा बाहिर फैलाउने प्रयास गर्नुहोस्, र तपाईंको वरिपरि एक सुरक्षा क्षेत्र बन्नेछ। नकारात्मक उर्जाले उसलाई अवरोध, अदृश्य बल जस्तै हिर्काउनेछ र फिर्ता आउनेछ। तपाईं यस बल भित्र हुनुहुन्छ, तपाईं सुरक्षित हुनुहुन्छ।

समय बित्दै जाँदा, यो प्रविधिमा महारत हासिल गरिसकेपछि, तपाईं नकारात्मक ऊर्जाको प्रवाहको साथ बैठकको प्रत्याशा गर्दै, यो अवस्थालाई चाँडै प्रेरित गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईंले महसुस गर्न र एक मायालु वयस्क जस्तै व्यवहार गर्न सिक्नुहुनेछ जो तपाईंको आत्मसँग सम्पर्कमा छ र आफू र तपाईं वरपरका मानिसहरूसँग समानुभूति राख्छ।

तपाईं एक बिन्दुमा पुग्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईं अरूमा नकारात्मक ऊर्जा प्रक्षेपित गर्नुहुन्न वा अन्य मानिसहरूका भावनाहरूको विनाशकारी शक्ति पनि महसुस गर्नुहुन्न। तपाईंले यस ऊर्जाको उपस्थिति देख्नुहुनेछ, तर यसले तपाईंलाई छुने छैन, यसले तपाईंलाई चोट पुर्याउने छैन।

पूर्ण शान्ति प्राप्त गर्न असम्भव छ, तर यो वा त्यो ऊर्जाले हामीलाई कति गहिरो असर गर्न सक्छ भनेर सचेत हुन आवश्यक छ। हामीले बाहिरी संसारमा विकिरण गर्ने ऊर्जामा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ, र प्रेम र कोमलताका साथ आफूलाई हेरचाह गर्नुहोस् ताकि अरू कसैको नकारात्मकताले हामीलाई हानि गर्न नपरोस्।

तपाईले, निस्सन्देह, आत्म-संरक्षणको अर्को तरिका रोज्न सक्नुहुन्छ - "विषाक्त" व्यक्तिहरूसँग धेरै समय बिताउनु हुँदैन - तर यसले समस्यालाई मौलिक रूपमा समाधान गर्दैन, किनकि सबैभन्दा शान्त र शान्त व्यक्तिमा पनि जलन र एक प्रकारको रिस उठ्छ। समय समयमा खराब मूड।

नियमित रूपमा माइन्डफुलनेसको अभ्यास गरेर, आफ्ना भावनाहरूसँग सम्पर्कमा रहँदा, तपाईंले अरू मानिसहरूको नकारात्मकताको प्रकोपको सामना गर्दा भित्री सन्तुलन कायम राख्न र अरूलाई आफ्नोबाट बचाउन सक्षम हुनुहुनेछ।

स्रोत: हफिंगटन पोस्ट।