हामी मध्ये प्रत्येकको आफ्नै मनपर्ने इच्छाहरू छन् - र प्रत्येकले तिनीहरूलाई आफ्नै तरिकामा प्राप्त गर्नेछ। यो सबैभन्दा रोचक मार्ग मा, एक सहयोगी बिना गर्न सक्दैन। आफ्ना साथीहरू र परिवारलाई आफ्ना प्रयासहरूको बारेमा बताउनुहोस्, समान लक्ष्यहरू भएका सबैलाई बोर्डमा लिनुहोस् - सँगै थप रमाइलो गर्नुहोस्! तपाईंको योजनालाई कसरी जीवनमा ल्याउने भन्ने बारे मंथन गर्नुहोस् र पक्कै पनि, बुद्धिमान र मौन सल्लाहकारहरू - तपाईंको बुककेसमा बस्ने पुस्तकहरू हेर्नुहोस्।
हामीले उत्कृष्ट पुस्तकहरूको सूची कम्पाइल गरेका छौं जसले तपाईंलाई 2018 मा तपाईंको प्रयासहरूमा मद्दत गर्नेछ। रुचिको ज्ञानको खोजीमा, तपाईंले 20 पुस्तकहरू अध्ययन गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंले एउटा मात्र पढ्न सक्नुहुन्छ, तर अरू सबैलाई प्रतिस्थापन गर्नुभन्दा बढी। यी पुस्तकहरू हुन् जसले यसलाई हाम्रो चयनमा बनायो।
अब तपाइँसँग तपाइँको औंलाको छेउमा सबै उपकरणहरू छन्: तपाइँ कहाँ सुरु गर्ने थाहा छैन भने पनि, हरेक इच्छाको लागि एउटा पुस्तक पढ्नुहोस् - र सिद्धान्तलाई व्यवहारमा बदल्न नबिर्सनुहोस्, अन्यथा जादू हुनेछैन।
सहमत, यो एक इच्छा हो जुन वर्ष देखि वर्ष को इच्छा रहन्छ।
"शरीरको पुस्तक" क्यामरन डियाज र स्यान्ड्रा बार्क तपाईंको लागि पातलो कम्मर र रंग पनि प्राप्त गर्ने बाटोमा राम्रो सहयोगी हुनेछन्।
पुस्तकमा के पाउन सकिन्छ:
● उचित पोषणमा सुझावहरू: फ्याट, प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेटहरू के हुन् र तिनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने, स्वस्थ आहार के हो, कसरी यसको सिद्धान्तहरू लागू गर्ने र आहारलाई सही रूपमा परिवर्तन गर्ने, बिरुवाको खानाबाट मनपर्ने प्रोटिन र भिटामिनहरू कहाँ प्राप्त गर्ने, कसरी पाचन समस्याबाट छुटकारा पाउन।
● व्यायाम सुझावहरू: खेलकुदलाई कसरी माया गर्ने र तपाईंलाई किन चाहिन्छ, कसरी आफ्नो शरीरलाई चिन्ने र यसले के चाहन्छ भनेर पत्ता लगाउने, ताजा हावाको शक्ति, र आफ्नो खेलकुद कार्यक्रम कसरी विकास गर्ने।
● स्वस्थ जीवनशैलीमा सचेत रूपान्तरणको लागि सुझावहरू: हामीले अहिलेसम्म किन गरेका छैनौं, आफूमा खेलाडीलाई कसरी पत्ता लगाउने, ऊ त्यहाँ नभएको बेला कसरी उत्प्रेरणा खोज्ने।
यस पुस्तकमा तपाईंले फेला पार्नुहुने छैन:
● छोटो अवधिको आहार सल्लाह;
● सुकाउने र घुमाउने कार्यक्रमहरू;
● कठोर फ्रेमवर्क र क्रूर शब्दहरू।
किताब र क्यामरुन आफैंले यति धेरै चार्ज गर्छन् कि तपाईं सकेसम्म चाँडो ट्र्याकसूट लगाउन चाहनुहुन्छ र दौड्नुहोस्, दौड्नुहोस्, भाग्नुहोस् ... बन्सबाट टाढा 🙂
बार्बरा शेरको पुस्तकले हामीलाई यो इच्छा पूरा गर्न मद्दत गर्नेछ। "के सपना देख्ने".
पुस्तकको शीर्षकले सजिलै र स्पष्ट रूपमा यसको सार प्रकट गर्दछ: "कसरी बुझ्ने कि तपाई वास्तवमा के चाहनुहुन्छ, र यसलाई कसरी प्राप्त गर्ने।"
यो पुस्तक महान ढिलाइ गर्नेहरूका लागि हो, सबै भ्रममा परेकाहरूका लागि हो, जसले जीवन र कामको आनन्द लिँदैनन्, र उनीहरू के चाहन्छन् भन्ने थाहा छैन।
"के बारे सपना देख्ने" ले मद्दत गर्नेछ:
● प्रत्येक आन्तरिक भीडलाई खोज्नुहोस् र व्यवहार गर्नुहोस्;
● आन्तरिक प्रतिरोधलाई जित्नुहोस् र यसको कारणहरू पहिचान गर्नुहोस्;
● जीवनमा केवल दिनचर्या हेर्न बन्द गर्नुहोस्;
● आफ्नो गन्तव्य पत्ता लगाउनुहोस् र तुरुन्तै त्यतातिर लाग्न थाल्नुहोस् (बातामा, सबै "सांक्रोच" बाट सजिलै पछाडि हटेर);
● आफ्नो जीवन र इच्छाहरूको जिम्मेवारी आफ्नै हातमा लिनुहोस् र यसलाई अरूलाई नदिनुहोस्।
यस पुस्तकले मनोचिकित्सामा धेरै राम्रा पाठ्यक्रमहरू प्रतिस्थापन गर्नेछ। यसमा थोरै पानी र धेरै व्यावहारिक सल्लाहहरू छन्। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यसले इच्छाशक्ति कसरी बढाउने भन्ने बारे अल्पकालीन विधिहरू वा सैन्य उपकरणहरू समावेश गर्दैन, जसले अन्ततः जसरी पनि काम गर्न छोड्छ - सबै परिवर्तनहरू स्वाभाविक रूपमा भित्रबाट हुन्छन् र कहिँ पनि हराउँदैनन्।
हामी मध्ये धेरै सपनाहरू छन् जुन कुनै कामको छैन जस्तो देखिन्छ, तर वास्तवमा चाहन्छन्। उदाहरणका लागि, उपकरणहरूको लागि आफैलाई सुन्दर र महँगो नेपकिनहरू किन्नुहोस्। वा छुट्टीको लागि पेरिस जानुहोस्। वा ट्याप नृत्यको लागि साइन अप गर्नुहोस्। र म यो पनि सुनिश्चित गर्न चाहन्छु कि घर आरामदायक र राम्रो थियो। र सफल हुन। यो सबै एक अर्कासँग कसरी सम्बन्धित छ? यो प्रश्नको जवाफ फ्रान्सेली महिला डोमिनिक लोरो र उनको पुस्तकले दिनेछ "सरल जीवन जिउने कला".
यो पुस्तकले विरोधाभासी समीक्षाहरू सङ्कलन गर्दछ - कोही उनको बारेमा पागल रहन्छ, र कसैले उल्टी र गडबड गर्दछ।
"द आर्ट अफ लिभिङ सिम्पल" ले अनावश्यक सबै कुराबाट कसरी छुटकारा पाउने भनेर सिकाउँछ: मारी कोन्डोको सनसनीपूर्ण सफाई हिट जस्तै, डोमिनिकको दृष्टिकोण मात्र विश्वव्यापी छ। यो पुस्तक तपाइँको जीवनबाट पृष्ठभूमि शोर कसरी हटाउने र तपाइँलाई साँच्चै महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने बारे हो। यो अचम्मको छ कि यो पेरिस पछि जान कति सजिलो छ।
एक नौसिखिया शाकाहारीको दबाबपूर्ण प्रश्नहरू मध्ये एक रहन्छ "मैले प्रोटिन कहाँ पाउन सक्छु?"। केही मानिसहरूलाई शाकाहारी आहारमा स्विच गर्नु भनेको गेडागुडी, दाल र पालकको तपस्वी आहारमा आफैलाई विनाश गर्नु हो भन्ने सोच्दछ, तर हामीलाई थाहा छ कि यो मामलाबाट टाढा छ।
रसदार र उज्यालो किताब "मासु बिना" सेलिब्रेटी शेफ जेमी ओलिभरको शृङ्खला "जेमी एन्ड फ्रेन्ड्स" ले सबैभन्दा बढी मासु खानेलाई पनि शाकाहारमा परिणत गर्नेछ। यो 42 पर्याप्त र स्वादिष्ट व्यञ्जनहरूको संग्रह हो जुन जो कोहीले, एक नौसिखिया कुकले पनि ह्यान्डल गर्न सक्छ। तिनीहरूलाई पकाउनको लागि, हामीलाई कुनै विशेष उत्पादनहरू चाहिँदैन, तर प्रश्न: "के मासु बदल्न सक्छ?" आफै समाधान हुनेछ। पम्पिङको कुनै पनि स्तरका शाकाहारीहरू र आफ्नो आहार सही र पूर्ण बनाउन चाहनेहरूका लागि उपयुक्त।
म सबै गुनासो, आँसु र चिन्ताहरूलाई पछाडि छोडेर नयाँ वर्षको सुरुवात गर्न चाहन्छु। र तपाईं पहिले नै क्षमा गर्न तयार हुनुहुन्छ, तर यसले अझै काम गर्दैन। तपाइँ एक कठिन सम्बन्ध को समाधान गर्न चाहानुहुन्छ, तर तपाइँलाई थाहा छैन कुन पक्षमा पुग्न। वा परिस्थितिलाई छोड्नुहोस्, तर यो तपाईंको टाउकोबाट बाहिर जाँदैन।
कोलिन टिपिङको पुस्तक एक हल्का हृदय संग वर्ष सुरु गर्न "रडिकल क्षमा".
यस पुस्तकले के सिकाउन सक्छ:
● पीडितको भूमिकालाई कसरी अस्वीकार गर्ने;
● असंख्य अपमान कसरी रोक्ने;
● आफ्नो हृदय कसरी खोल्ने;
● जटिल सम्बन्ध कसरी निर्माण गर्ने;
● अरूसँगको सम्बन्धमा पुनरावर्ती परिदृश्यको कारण हेर्नुहोस्।
कट्टरपन्थी क्षमा मनोवैज्ञानिक सल्लाह वा समर्थन समूहको संग्रह होइन। यसमा कुनै साधारण सत्य र टेम्प्लेट सेटिङहरू छैनन्। बरु, यो पुस्तक सम्झनाको बारेमा हो कि हामी सबै मानवीय अनुभव भएका आध्यात्मिक प्राणी हौं।
हामी आशा गर्छौं कि हाम्रो चयनले तपाईलाई तपाईको जंगली सपनाहरू साकार बनाउन एक कदम अगाडि लैजान्छ। किनभने नयाँ वर्षमा सबै कुरा सम्भव छ!
शुभ छुट्टियाँ!