पोलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम को लागि पोषण

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोमको लागि स्वस्थ खाना

सामान्य सिफारिशहरू

उपचारको क्रममा, आहार हार्मोनल सन्तुलित हुनुपर्छ र प्रति दिन 1800 kcal भन्दा बढी छैन। यो मासु र तरकारी बेक वा भाप गर्न राम्रो छ। सबै खानेकुराहरू कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स (GI) हुनुपर्छ, अर्थात् ती उत्पादनहरू जुन शरीरमा बिस्तारै बिग्रन्छ, रगतमा चिनीको मात्रामा तीव्र वृद्धि नगरी र फलस्वरूप, प्यान्क्रियाजद्वारा उत्पादित इन्सुलिनको मात्रा दिनको समयमा सामान्य हुन्छ। । GI 50 भन्दा बढी हुनु हुँदैन। यो पनि आंशिक भोजन प्रणाली पालन गर्न आवश्यक छ, जुन सानो भागमा एक दिन पाँच पटक खाना हो: बिहानको खाजा एक घण्टा पछि, दिउँसोको खाना, दिउँसोको खाना, बेलुकाको खाना र 2 घण्टा अघि हल्का खाजा। सुत्ने समय। यदि तपाइँ यो तालिका पालना गर्नुहुन्छ भने, दिनको समयमा चिनीको स्तर सामान्य हुनेछ र 2-3 हप्तामा स्थितिमा उल्लेखनीय सुधारहरू देखिनेछन्।

स्वस्थ खाना

• तरकारी (रातो र पहेंलो मिर्च, रातो प्याज, लसुन, टमाटर, तोरी, बैंगन, फूलगोभी, ब्रोकोली, अजवाइन, काकडी, शतावरी, गाजर, सलाद)।
• फल (अंगूर, स्याउ, कीवी, सुन्तला, नाशपाती, चेरी, बेर)।
• साग (तुलसी, डिल, अजमोद, गुलाबका फूल)
• अनाज र फलफूल (साबुत अन्न रोटी, durum गहुँ पास्ता, सेम, छोला, सेम, सोयाबीन, मूंगफली, सूरजमुखी बीउ, कद्दू बीउ, तिल को बीउ, खैरो चावल)।
• तरकारी तेल (अलसी, जैतुन, कद्दू, दूध थिस्टल, तिल)।
• सुक्खा फल (नेभारा, सुखी खुबानी, prunes, किशमिश)।
• कम फ्याट डेयरी उत्पादनहरू (पनीर, कुटीर चीज, दूध, दही)।
• माछा र मासु, अण्डा (बटेर, शुतुरमुर्ग, कुखुरा) को कम बोसो किस्महरु।

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम को लागी लोक उपचार

औषधी जडिबुटी, आहारको साथ, हर्मोनलाई राम्रोसँग सामान्य गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूको स्वागत कम्तिमा weeks हप्ताको साथ हुनुपर्दछ, पछि एक हप्ता ब्रेक गरिन्छ, र पाठ्यक्रम जारी राखिन्छ। जडिबुटी औषधिको सकारात्मक प्रभाव २- 3-2 महिनामा देखा पर्न थाल्छ।

त्यसैले रातो ब्रशको जडीबुटीको टिन्क्चरले प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ, थाइरोइड ग्रंथिलाई सामान्य बनाउँछ र महिला यौन हार्मोनको उत्पादन। यसको तयारीको लागि, तपाईंले सुक्खा घाँसका पातहरू (g० g) मेडिकल मदिरा वा भोडका (m०० मिलि) को साथ खन्याउनु पर्छ र यसलाई एक हप्ताको लागि अँध्यारो चिसो ठाउँमा पकाउन दिनुहोस्। एक दिन आधा चम्मच a पटक खाना खानु अघि।

प्रभाव बढाउनको लागि, रातो ब्रशको जडीबुटी लिउजा जराको साथ डेकोक्शनको रूपमा लिन सक्नुहुन्छ। जलसेक तयार गर्न, उचालिएको पानी (२०० मिलि) १ चम्चाइको लागि राख्नुहोस्। प्रत्येक जडिबुटीको लागि, एक घण्टाको लागि चिसो हुन दिनुहोस् र खानु अघि एक दिनमा take पटक लिन, १०० मिलि। यदि उच्च रक्तचाप र अनिद्राको आक्रमणको प्रवृत्ति छ भने, यो निषेध सुत्ने बेला भन्दा hours घण्टा भन्दा अघि लिनुपर्दछ।

बोरोभाया गर्भाशय पनि रातो ब्रशको साथ लिइन्छ। यसले स्त्रीरोग सम्बन्धी रोगहरूको साथ मद्दत गर्दछ, डिम्बग्रंथि समारोह सुधार गर्दछ, र PMS लक्षणहरू कम गर्दछ। टिन्चर र इन्फ्यूजन माथि वर्णन गरे झैं तयार गर्नुपर्नेछ।

लाईकोरिस र मरीन रूटको जलसेकमा एन्ट्यान्ड्रोजेनिक गुणहरू हुन्छन् र महिला र पुरुष हर्मोनहरूको सन्तुलनलाई सामान्य बनाउँदछ। पकाउनको लागि, उचालिएको पानी (१०० मिलि) १ चम्चाइ भन्दा माथि राख्नुहोस्। जडीबूटिको मिश्रण, यो आधा घन्टा को लागि बनौं र खाना अघि minutes० मिनेट लिन दिनुहोस्। प्रत्येक रिसेप्शनको लागि ताजा इनफ्युशन अंकित गरिनु पर्छ।

डिम्बग्रंथि polysystosis को उपचार को समयमा ध्यान कलेजो को कार्य मा ध्यान दिनु पर्छ, किनकि यो उनी जो खराब कोलेस्ट्रॉल र अधिक उत्पादन हार्मोन को हटाउने को लागी जिम्मेवार छ। दूध थीस्ल र मार्श थीस्ल बिल्कुल यस अंग को काम मा सुधार। फार्मेसी मा, यी जडी बूटीहरु झोला मा बेचिन्छ र एक चिया जस्तै brewed गर्न सकिन्छ।

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोमको लागि खतरनाक र हानिकारक खाद्य पदार्थ

Polycystic ovary disease को लक्षणहरु को उपचार र कम गर्न को लागी, उच्च कार्बोहाइड्रेट खानाहरु लाई आहारबाट पूर्णतया बहिष्कृत गर्नुपर्छ: रोटी र बेकरी उत्पादनहरु जुन प्रिमियम र पहिलो ग्रेडको पीठोबाट बनेको छ, विभिन्न प्रकारका खाजा (चिप्स, क्र्याकर), मिठाई बार, चकलेट, मीठो क्रीम डेसर्ट, संरक्षण, जाम। यी उत्पादनहरू पनि समावेश छन्: सूजी, आलु, बाजरा, मह, तरबूज, तरबूज।

नुन, चिनी, स्वीटनर, सुर्ती, कफी, मदिरा, कारखाना सॉस, मसला र मसाला भोजनबाट हटाउनु पर्छ।

कोलेस्टेरोलले सेक्स हार्मोन को उत्पादन लाई बढावा दिन्छ, तथापि, न केवल महिलाहरु को लागी, तर पुरुषहरु को लागी, त्यसैले तपाइँ फ्याटी (मक्खन, मार्जरीन, चरबी, फ्याटी मासु, सॉसेज, भारी क्रीम) र फ्राइड फूडहरु लाई हटाउन आवश्यक छ।

पोलीसिस्टिक अंडाशयबाट पीडित महिलाहरूलाई मोनो डाइटमा बस्न कडा निषेध गरिएको छ, १ 18:०० पछि खानामा सीमित गर्नुहोस्। त्यस्ता निषेधित अवस्था मा गिरावट, अतिरिक्त वजन र पनी पछि यो गुमाउन कठिनाइ हुन सक्छ।

अन्य रोगहरूको लागि पोषण: