राम्रो बाटोमा

क्यानाडाली मनोचिकित्सक थोमस डी'एन्सेम्बर्ग तर्क गर्छन् कि अरूलाई दयालु हुनु भनेको आफैलाई बेवास्ता गर्नु होइन। उल्टो: अरूको हेरचाह आफैलाई राम्रो बनाउनको लागि एक तरिका हो। "यो दयाले संसारलाई अगाडि बढाउँछ र हाम्रो जीवनलाई बाँच्न लायक बनाउँछ," दार्शनिक र मनोचिकित्सक पिएरो फेरुची सहमत छन्।

पारस्परिक सहयोग र ऐक्यबद्धता हाम्रो पहिचानको मूल भाग होर तिनीहरूले मानिसजातिलाई बाँच्न अनुमति दिए। हामी सबै सामाजिक प्राणीहरू हौं, आनुवंशिक रूपमा समानुभूति गर्ने क्षमताले सम्पन्न। "त्यसैले," फेरुची थप्छन्, "यदि एउटा बच्चा डुँडमा रोयो भने, अरू सबै चेनसँगै रुनेछन्: तिनीहरूले एकअर्कासँग भावनात्मक सम्बन्ध महसुस गर्छन्।"

केही थप तथ्यहरू। दया…

… संक्रामण

"यो दोस्रो छाला जस्तै छ, जीवनको एक तरीका जुन आफैं र अरूको लागि सम्मानबाट जन्मेको हो", अनुसन्धानकर्ता पाओला डेसान्ती भन्छन्।

यो एक साधारण प्रयोग सञ्चालन गर्न पर्याप्त छ: तपाईं को सामने एक मुस्कान, र तपाईं कसरी उनको अनुहार तुरुन्तै उज्यालो देख्नुहुनेछ। "जब हामी दयालु हुन्छौं," देसान्ती थप्छिन्, "हाम्रा वार्ताकारहरू हामीप्रति समान हुन्छन्।"

…कार्यप्रवाहको लागि राम्रो

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि जीवनमा सफल हुनको लागि, तपाईंले आक्रामक हुन आवश्यक छ, अरू मानिसहरूलाई दबाउन सिक्नुहोस्। यो सत्य होइन।

"दीर्घकालमा, दया र खुलापनले क्यारियरमा बलियो सकारात्मक प्रभाव पार्छ," देसान्ती भन्छिन्। - जब तिनीहरू हाम्रो जीवनको दर्शनमा परिणत हुन्छन्, हामी थप उत्साही बन्छौं, हामी थप उत्पादक बन्छौं। यो एक महत्त्वपूर्ण फाइदा हो, विशेष गरी ठूला कम्पनीहरूमा।

व्यवसायिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूले पनि प्रतिस्पर्धाभन्दा सहकार्य राम्रो छ भनी देखाउँछन्।

... जीवनको गुणस्तर बढाउँछ

अप्ठ्यारो परिस्थितिमा सहकर्मीलाई सहयोग गर्न, एक वृद्ध महिलालाई सिँढी चढ्न मद्दत गर्न, छिमेकीलाई कुकीजको साथ व्यवहार गर्न, मतदातालाई सित्तैमा लिफ्ट दिन - यी साना कुराहरूले हामीलाई राम्रो बनाउँदछ।

स्ट्यानफोर्ड मनोवैज्ञानिक सोन्या लुबोमिर्स्कीले दयाबाट प्राप्त हुने राम्रोलाई नाप्ने प्रयास गरेका छन्। उनले प्रजाहरूलाई लगातार पाँच दिनसम्म दयालु कार्यहरू गर्न आग्रह गरे। भन्ने कुरा बाहिर आयो जेसुकै राम्रो काम होस्, यसले त्यो गर्ने व्यक्तिको जीवनको गुणस्तरमा उल्लेखनीय परिवर्तन ल्यायो (र कार्यको समयमा मात्र होइन, तर पछि पनि)।

... स्वास्थ्य र मूड सुधार गर्दछ

४३ वर्षीया ड्यानिएल भन्छिन्, "म जिज्ञासाका कारण मानिसहरूसँग जोडिन्छु र तुरुन्तै आफूलाई अन्तर्वार्ताकारसँग एउटै तरंगदैर्ध्यमा भेट्टाउँछु।" एक नियमको रूपमा, अरूलाई जित्न, यो खुला र मुस्कान हुन पर्याप्त छ।

दयाले हामीलाई धेरै ऊर्जा बचत गर्न मद्दत गर्दछ। याद गर्नुहोस् जब हामी कार चलाउँछौं र अन्य चालकहरूसँग कसम (मानसिक रूपमा पनि) गर्छौं: हाम्रो काँधमा तनाव हुन्छ, हामी निहुर्छौं, हामी आन्तरिक रूपमा बलमा संकुचित हुन्छौं ... यदि यस्तो तनाव दोहोर्याइएको छ भने, यसले हाम्रो मुडलाई मात्र नभई हाम्रो मुडलाई पनि असर गर्ने जोखिम हुन्छ। स्वास्थ्य।

स्वीडेनका डाक्टर स्टेफान इनहर्नले खुला मानिसहरु चिन्ता र डिप्रेसनबाट कम पीडित हुने, राम्रो प्रतिरक्षा क्षमता विकास गर्ने र लामो समय बाँच्ने कुरामा जोड दिएका छन्।

आफु प्रति नम्र हुनु होस्

किन कसै-कसैले दयालाई कमजोरी ठान्छन्? "मेरो समस्या यो हो कि म धेरै दयालु छु। म बदलामा केहिको लागि आफैंलाई बलिदान गर्छु। उदाहरणका लागि, मैले भर्खरै मलाई सार्न मद्दत गर्न मेरा साथीहरूलाई पैसा दिएँ, ”५५ वर्षीया निकोलेटा भन्छिन्।

"जब कसैलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो लाग्छ, उसले अरूलाई पनि त्यसै गर्न उक्साउँछ," देसान्तीले जारी राखे। - दयाको बारेमा कुरा गर्नुको कुनै अर्थ छैन यदि हामी आफैंलाई पहिलो स्थानमा दयालु छैनौं। त्यहीँबाट सुरु गर्नुपर्छ।”