भावनाहरूको स्वामित्व

भावनाहरूको कब्जा भनेको आफूमा इच्छित भावना जगाउने क्षमता हो, यसलाई समात्नुहोस् र यसलाई अब आवश्यक नभएको बेला हटाउने क्षमता हो। यो भावना व्यवस्थापन को एक घटक हो।

जब तिनीहरू एक व्यक्तिको बारेमा यसो भन्छन्: "उहाँले आफूलाई कसरी नियन्त्रण गर्न जान्नुहुन्छ!", तिनीहरूले सामान्यतया आफ्नो भावनाहरू कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर जान्दछन् भन्ने बुझिन्छ। भावनाहरूमा निपुणता भनेको आफ्नो रिस लुकाउने वा शान्तपूर्वक खतरामा पुग्ने क्षमता मात्र होइन। यो उदास व्यक्तिप्रति निष्कपट मुस्कान गर्ने क्षमता, वरपरका थकित मानिसहरूको लागि न्यानो घाम बन्ने क्षमता वा आफ्नो उर्जाले फुल्ने वा आराम गर्ने सबैलाई खुशी पार्ने क्षमता पनि हो।

धेरै मानिसहरूको लागि, भावनाहरूको नियन्त्रण हतियार वा खुट्टाको नियन्त्रण जत्तिकै स्वाभाविक छ, र तिनीहरूले कुनै विशेष प्रविधि बिना यो गर्छन्।

तपाइँ तपाइँको दाहिने हात उठाउन कुन प्रविधिहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ? उसलाई राख्न? उसलाई तल राख्न?

वास्तवमा, अधिकारको प्राकृतिकता, हात र खुट्टाले पनि, भावनाहरूसँग पनि, पूर्ण रूपमा प्राकृतिक छैन। साना केटाकेटीहरूलाई सुरुमा आफ्ना हातहरू कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर थाहा हुँदैन, र जब बच्चाले अकस्मात आफ्नो हातले अनुहारमा हिर्काउँछ, उसले चासोका साथ विचार गर्छ: उसलाई के हो? बच्चाहरूले सिकाउने सबै नियमहरू अनुसार आफ्नै हातहरू नियन्त्रण गर्न सिक्छन्, यद्यपि तिनीहरू प्रयोग गरिएका प्रविधिहरू बारे सचेत छैनन्।

तर जब मिल्टन एरिक्सनलाई पक्षाघात भयो र हात र खुट्टा नियन्त्रण गर्ने क्षमताबाट वञ्चित भए, उनले विशेष प्रविधिहरू प्रयोग गरेर धेरै वर्षसम्म यो क्षमता पुनर्स्थापित गरे। जब मैले यसलाई पुनर्स्थापित गरें, मैले मेरा हात र खुट्टाहरू आफैंलाई पालन गर्न सिकाएँ - समयको साथ, मैले तिनीहरूलाई पुन: प्राविधिक रूपमा प्रयोग गर्न थालें।

संक्षेपमा: भावनाहरूको स्वामित्वको स्पष्ट प्राकृतिकताले एक समय लुकाउँछ जब भावनाहरूले हाम्रो आज्ञा पालन गरेनन्, र तिनीहरू विशेष प्रविधि र प्रविधिहरू प्रयोग गरेर केवल "कृत्रिम रूपमा" नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

भावना नियन्त्रण मापदण्ड

भावनाहरूको निपुणताको मापदण्ड हात र खुट्टाको निपुणताको मापदण्डको रूपमा स्पष्ट रूपमा सामान्य छ।

यस्तो देखिन्छ कि सबैले आफ्ना हातहरू नियन्त्रण गर्छन्, तर त्यहाँ हातहरू निपुण र बाङ्गो, अप्ठ्यारो छन्, जब एक व्यक्तिले आफ्नो हातहरू नियन्त्रण गरेको देखिन्छ, तर सबै कुरा उसको हातबाट खस्छ र उसले उनीहरूसँग सबै कुरा छुन्छ ... एथलीटहरू र नर्तकहरूसँग बढी समन्वयित हातहरू छन्। खेल खेल्ने र नाच्नेहरू भन्दा। एकै समयमा, यदि एथलीट आफैंले आफ्नो हात उठाउन र तिनीहरूलाई समात्न प्रस्ताव गरिएको छ, र त्यसपछि आफ्नो हातमा 500 किलो बारबेल राख्नुहोस्, सम्भवतः उसले आफ्नो हात कम गर्नेछ - उसले भार सहन सक्दैन।

भावना संग पनि। कसैलाई आफ्नो भावनाहरू सजिलै, कुशलता र चतुरताका साथ, र कसैले ढिलाइ र यति कुटिल रूपमा कि उसको आनन्दले उसलाई बिरामी बनाउँछ। भावनात्मक रूपमा प्रशिक्षित मानिसहरूसँग नभएकाहरू भन्दा धेरै सटीक र सुन्दर भावनाहरू हुन्छन्। एकै समयमा, यदि सबैभन्दा प्रशिक्षित व्यक्ति पनि निरन्तर र तीव्र तनावको स्थितिमा राखिएको छ भने, दुवै शरीरमा र भावनात्मक रूपमा कठिन बिन्दुहरूमा हिर्काउँछ, त्यसपछि, सम्भवतः, उनको भावनात्मक अवस्थालाई ढकढकाइनेछ।

सबै कुरा जीवनमा जस्तै छ।

भावनाहरू मास्टर गर्ने कला निपुण

बच्चाहरूले पहिले तिनीहरूको जन्मजात भावनाहरू (एनिमेसन, असन्तुष्टि, क्रोधको एक जटिल ...) मास्टर गर्न सिक्छन्, पछि, विशेष गरी 2 देखि 5 वर्षको उमेरमा, तिनीहरू संस्कृतिमा बस्ने सामाजिक भावनाहरूको मुख्य शस्त्रागारमा मास्टर हुन्छन्। (लज्जा, आक्रोश, भ्रम, निराशा, निराशा, त्रास ...)। त्यहाँ दुई फरक प्रक्रिया चलिरहेको छ। एकतर्फ, त्यहाँ कौशल को निरन्तर सम्मान, भावनात्मक प्यालेट को समृद्धि, उच्च भावनाहरु र भावनाहरु (कृतज्ञता, प्रेम, कोमलता) संग परिचित छ। अर्कोतर्फ, ५ वर्षको उमेरदेखि नै बालबालिकामा उल्टो प्रवृत्ति विकास हुन थाल्छ, अर्थात् आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने कलाको क्रमशः ह्रास। बच्चाहरूले आफ्ना भावनाहरूलाई स्वतन्त्र रूपमा सुरु गर्न र रोक्न सिक्छन्, भावनाहरू र भावनाहरूको उदयको लागि कार्यहरू र वरपर र बाह्य परिस्थितिहरूमा जिम्मेवारी सार्न आफैलाई सिकाउँछन्, तिनीहरूका भावनाहरू तिनीहरूको जीवनमा के भइरहेको छ भनेर अनैच्छिक प्रतिक्रिया बन्छ। किन किन? हेर्नुहोस् →

'