व्यक्तिगत विकास पुस्तकहरू कसका लागि हुन्? के हामी भन्न सक्छौं कि यी कुनै पनि व्यक्तिको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्ने उद्देश्य हो?

Lacroix को लागि, व्यक्तिगत विकासले मानसिक रूपमा स्वस्थ व्यक्तिहरूलाई सरोकार दिन्छ, जसले वास्तविक रूपमा यसलाई अलग गर्दछ मनोचिकित्सा। मनोचिकित्साहरू "निको पार्ने" प्रक्रियामा समर्पित छन्, अर्कोले "परिपक्वता" को गतिशील ट्रिगर गर्न खोज्छ।

अर्को शब्दमा, व्यक्तिगत विकास "बिरामी" को लागि होइन तर पूर्ति खोज्नेहरूको लागि हो।

त्यसोभए "मानसिक स्वास्थ्य" को धारणाले के समावेश गर्दछ? जाहोदा मानसिक स्वास्थ्यको विशेषता हो 6 ड्राफ्टहरू फरक: 

• आफैलाई व्यक्तिको मनोवृत्ति;
• आत्म-विकास, वृद्धि वा वास्तविकता को शैली र डिग्री;
• मनोवैज्ञानिक कार्यहरूको एकीकरण;
• स्वतन्त्रता;
• वास्तविकता को एक पर्याप्त धारणा;
• वातावरण को नियन्त्रण।

व्यक्तिगत विकासले "आत्म-वास्तविकता" भनिने अर्को अवधारणालाई समेट्छ।, Leclerc, Lefrançois, Dubé, Hébert र Gaulin द्वारा 1998 मा काम अनुसार र जसलाई कसैले कल गर्न सक्छ " आत्म उपलब्धि "।

यस कार्यको अन्त्यमा आत्म-पूर्तिको 36 सूचकहरू पहिचान गरियो, र 3 कोटिहरूमा विभाजित गरियो। 

अनुभवको लागि खुलापन

यी कामहरू अनुसार, व्यक्तिहरू आत्म-तृप्तिको प्रक्रियामा…

1. तिनीहरूका भावनाहरू बारे सचेत छन्

2. आफैलाई एक यथार्थवादी धारणा राख्नुहोस्

3. आफ्नो संगठन विश्वास गर्नुहोस्

4. जागरूकता गर्न सक्षम छन्

5. विवादास्पद भावनाहरू स्वीकार गर्न सक्षम छन्

6. परिवर्तन गर्न खुला छन्

7. आफ्नो बल र कमजोरी बारे सचेत छन्

8. समानुभूति गर्न सक्षम छन्

9. आफैंमा व्यस्त हुन सक्दैनन्

10. पल मा बाँच्नुहोस्

11. मानव जीवनको सकारात्मक धारणा राख्नुहोस्

12. आफूलाई जस्तै स्वीकार गर्नुहोस्

13. मानिसको बारेमा सकारात्मक धारणा राख्नुहोस्

14. सहज प्रतिक्रिया गर्न सक्षम छन्

15. घनिष्ठ सम्पर्क गर्न सक्षम छन्

16. जीवनलाई अर्थ दिनुहोस्

17. संलग्न हुन सक्षम छन्

आत्म-सन्दर्भ

आत्म-तृप्तिको प्रक्रियामा मानिसहरू ...

1. आफ्नो जीवनको लागि आफैलाई जिम्मेवार ठान्नुहोस्

2. तिनीहरूका कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी स्वीकार गर्नुहोस्

3. तिनीहरूको छनौटको नतिजाहरू स्वीकार गर्नुहोस्

4. तिनीहरूको विश्वास र मूल्यहरू अनुसार कार्य गर्नुहोस्

5. अनुचित सामाजिक दबाबको प्रतिरोध गर्न सक्षम छन्

6. आफ्नो विचार व्यक्त गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्

7. आफ्नो लागि सोच्ने आनन्द लिनुहोस्

8. एक प्रामाणिक र अनुकूल तरिकामा व्यवहार गर्नुहोस्

9. नैतिकताको बलियो भावना राख्नुहोस्

10. अरूको निर्णयबाट पक्षाघात हुँदैन

11. आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्

12. आत्म-मूल्याङ्कन गर्न व्यक्तिगत मापदण्ड प्रयोग गर्नुहोस्

13. स्थापित फ्रेमवर्कहरू तोड्न सक्षम छन्

14. सकारात्मक आत्म-सम्मान छ

15. को अर्थ दिनुहोस् उनीहरुको जीवन

अनुभवको लागि खुलापन र आफैलाई सन्दर्भ

आत्म-तृप्तिको प्रक्रियामा मानिसहरू ...

1. कुराकानी गर्दा आफू र अन्य व्यक्तिसँग सम्पर्क राख्नुहोस्

2. असफलताको सामना गर्न सक्छ

3. गम्भीर सम्बन्ध स्थापित गर्न सक्षम छन्

4. पारस्परिक सम्मानमा आधारित सम्बन्ध खोज्नुहोस्

व्यक्तिगत विकास धेरै हदसम्म व्यक्तित्वको धारणासँग मेल खान्छ, यो प्रक्रिया जुन सामूहिक बेहोशको पुरातन प्रकारबाट सबै लागतमा आफूलाई फरक पार्ने समावेश गर्दछ। मनोवैज्ञानिक जंगका अनुसार, व्यक्तित्व भनेको "आत्म-अनुभूति हो, जुन सबै तुलनामा सबैभन्दा व्यक्तिगत र सबैभन्दा विद्रोही हो", अर्को शब्दमा ... व्यक्तिगत विकास। 

व्यक्तिगत विकासले सकारात्मक भावनाहरूको मात्रा र गुणस्तर बढाउन खोज्छ। यद्यपि, फ्रेड्रिक्सन र उनको टोलीले देखाएको छ कि:

• सकारात्मक भावनाहरूले दृष्टि र संज्ञानात्मक क्षमताहरूको क्षेत्र विस्तार गर्दछ;
• सकारात्मकताले हामीलाई माथिल्लो सर्पिलमा राख्छ: सकारात्मक भावनाहरू, व्यक्तिगत र व्यावसायिक सफलता, सधैं थप सकारात्मकता;
• सकारात्मक भावनाहरूले समावेश र सम्बन्धितको भावना बढाउँछ;
• सकारात्मक भावनाहरूले चेतनाको विस्तार र सम्पूर्ण जीवनसँग एकताको भावनालाई सुविधा दिन्छ
• सकारात्मक भावनाहरूले नकारात्मक भावनाहरूलाई मात्र टाढा लैजाँदैन, तर तिनीहरूले शारीरिक सन्तुलन पनि पुनर्स्थापित गर्छन्। तिनीहरूले रिसेट भूमिका खेल्नेछ (जस्तै "रिसेट" बटन)।

अनुसन्धानकर्ता सिक्सजेन्टमिहलीका लागि, व्यक्तिगत विकास हाम्रो चेतनामा संगठितता, क्रम र संगठनको डिग्री बढाउन पनि काम गर्दछ। यसले हाम्रो ध्यान पुनर्गठन गर्न र हामीलाई सामूहिक प्रभावबाट मुक्त गर्न सक्षम हुनेछ, चाहे त्यो सांस्कृतिक, आनुवंशिक वा वातावरणीय होस्।

उसले कसैको गतिविधिमा संलग्न हुँदा एक निश्चित मनोवृत्ति अपनाउने अर्थमा "प्रवाहमा हुनु" को महत्त्वको बारेमा पनि कुरा गर्छ। यो प्राप्त गर्न, यो विशेष गरी आवश्यक हुनेछ:

1. उद्देश्यहरू स्पष्ट छन्

2. प्रतिक्रिया विचारशील र सान्दर्भिक छ

3. क्षमता अनुरूप चुनौतीहरू

4. व्यक्ति पूर्ण रूपमा हातमा रहेको कार्यमा, वर्तमान क्षणमा र पूर्ण जागरूकतामा केन्द्रित छ।

आफ्नो काममा "प्रवाह" अनुभव गर्ने यो तरिका, उसको सम्बन्ध, उसको पारिवारिक जीवन, उसको जुनून, उसलाई बाह्य पुरस्कारहरूमा कम निर्भर बनाउँछ जसले अरूलाई दिनचर्या र अर्थहीन दैनिक जीवनमा सन्तुष्ट हुन उत्प्रेरित गर्छ। "एकै समयमा, उहाँ आफ्नो वरपरका सबै कुराहरूमा बढी संलग्न हुनुहुन्छ किनभने उहाँ जीवनको प्रवाहमा पूर्ण रूपमा लगानी गर्नुहुन्छ," सिक्सजेन्टमिहली भन्छन्।

केही लेखकहरूका लागि, व्यक्तिगत विकासले उपचारको रूपमा मात्र काम गर्दैन, तर यसको अतिरिक्त यो सबै भन्दा माथि अनुकूलन, तीव्रता र अधिकतम बनाउने उद्देश्य हुनेछ। रोबर्ट रेडेकर यी महत्वपूर्ण लेखकहरू मध्ये एक हुन्: " [व्यक्तिगत विकास] परिणामहरूको संस्कृतिलाई बढावा दिन्छ; त्यसकारण मानिसको मूल्य सामान्यीकृत प्रतिस्पर्धा र प्रत्येकको विरुद्धको युद्धमा उसले हासिल गरेको ठोस नतिजाबाट मापन गरिन्छ। »

उनको लागि, यो केवल छद्म-प्रविधिहरूको सूची हुनेछ, " nonsense ,को” अन्धविश्वासको रंगीन बजार "कसको (लुकेको) लक्ष्य यसको अधिकतम क्षमतामा धकेल्ने हो" ग्राहकहरु "। मिशेल ल्याक्रोक्सले पनि यस दृष्टिकोणलाई अपनाउनुहुन्छ: " व्यक्तिगत विकास आज फैलिएको असीमित संस्कृतिसँग पूर्ण अनुगमनमा छ, र जुन खेलकुदको शोषण, डोपिङ, वैज्ञानिक वा चिकित्सा पराक्रम, शारीरिक तन्दुरुस्तीको चासो, दीर्घायुको चाहना, लागूपदार्थ, पुनर्जन्मप्रतिको विश्वासद्वारा चित्रण गरिएको छ। "। यो सीमितताको विचार हो, जुन समकालीन पुरुषहरूको लागि असहनीय भएको छ, जुन यसको ग्रह सफलताको लागि जिम्मेवार हुनेछ। 

« हरेक जीव आफैले गाउने धुन हो। " मौरिस मर्लेउ-पोन्टी