कसरी एउटा थाल तयार गर्ने "नरिवलको पीठोबाट फ्राई पाईहरू»
नरिवलको पीठो ५० ग्राम, जैतुनको तेल २५ ग्राम, चिकन अण्डा grams० ग्राम, पनीर २५० ग्राम, सोडा १ ग्राम, नुन, उमालेको अण्डा ५५ ग्राम, हरियो प्याज २० ग्राम, रूसी पनीर ५० ग्राम, सूरजमुखी तेल ५० ग्राम
रेसिपी सामग्री “नरिवलको पीठोबाट फ्राई पाई"
- नरिवलको पीठ grams० ग्राम
- जैतुनको तेल २ grams ग्राम
- कुखुरा अण्डा grams० ग्राम
- कुटीर चीज १०० ग्राम
- सोडा को १ ग्राम
- नमक
- उमालेको अण्डा grams 55 ग्राम
- हरियो प्याज २० ग्राम
- रसियन चीज grams० ग्राम
- सूर्यफूल तेल grams० ग्राम
डिशको पौष्टिक मूल्य "नरिवलको पीठोबाट भाँडामा पाइन्छ" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 298.1 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 9नुस्खाको सामग्री र क्यालोरी सामग्री "नरिवलको पीठोबाट फ्राई पाइज»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| नरिवलको पीठो | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| जैतून का तेल | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| कुखुराको अण्डा | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| कुटीर चीज%% (बोल्ड) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| बेकिंग सोडा | 1 GR | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| नमक | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| कुखुरा अण्डा (कडा उमालेको) | 55 GR | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| हरियो प्याज | 20 GR | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| रसियन चीज | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| सूर्यमुखी तेल | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| कुल | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 सेवा गर्दै | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 ग्राम | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |