मोटोपना रोक्न, बेबी कर्भ पछ्याउनुहोस्!
मोटोपना रोक्नको लागि कुञ्जी हो चाँडो कार्य गर्नुहोस् वृद्धिको अवधिमा जीवको गतिशीलताबाट लाभ उठाउन! तपाईंको औंलाको छेउमा, एक उपयोगी सूचक: निर्माण वक्र वा शरीर मास सूचकांक (BMI), तपाईको बच्चाको उचाइ / तौल अनुपातको विकासको उत्तम ग्यारेन्टी (बक्स हेर्नुहोस्)! यो वक्रले तपाईंको सानो बच्चा "मान्य" (15 किलोग्रामको लागि लगभग एक मिटर देखि तीन वर्ष) मा छ वा छैन भनेर संकेत गर्दछ।
बच्चाको तौल, उसको उचाइको सापेक्ष, औसत २०% ले नाघ्ने बित्तिकै मोटोपनाको खतरा हुन्छ। उदाहरण को लागी, 20 सेन्टिमिटर नाप्ने दुई वर्षको बच्चाको लागि 16 किलो धेरै ठूलो छ! मोटोपना रोक्नको लागि, कर्भको नियमित निगरानी सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ (तर दैनिक होइन, जुनूनबाट सावधान रहनुहोस्!) र आवश्यक उपायहरू लिन। तर, अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, यो वक्रले दुई रणनीतिक क्षणहरूलाई हाइलाइट गर्दछ जुन विशेष गरी बच्चाको लागि हेरिएको हुनुपर्छ।
पहिलो पाठ्यक्रम : यो एक वर्षको वरिपरि हुन्छ ... आफ्नो पहिलो वर्षको दौडान, बच्चाले "ईन्धन" र ऊर्जा भर्छ, र उसले बाह्र महिनामा प्राप्त गर्ने 25 सेन्टीमिटर प्राप्त गर्न केही समय लाग्छ! नतिजा, एक वर्ष अघि, ऊ थोरै मोटो हुन्छ र शरीरको वक्र बढ्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा हो शिखर, लगभग एक वर्ष, जहाँ वक्र "झर्छ"। यस बिन्दुबाट, बच्चा "बेचैन" हुन्छ र उसको आवश्यकताहरू धेरै कम हुन्छ। आफ्नो पहिलो कदम संग, उसले संचित ऊर्जा खर्च गर्न र परिष्कृत गर्न थाल्छ। बिस्तारै बिस्तारै, चारैतिर, बच्चा सबै लामो हुन्छ ... सबै भन्दा माथि, यो थप राशन थप्ने कारण होइन!
दोस्रो केप : यो लगभग 5-6 वर्ष पुरानो हो। तपाईंको बच्चा बढ्दै छ र शरीरको वक्र माथि जान्छ। यो सामान्य छ। मकै सावधान रहनुहोस् यदि वक्रको यो दोस्रो "शिखर" चाँडै हुन्छ, अर्थात् लगभग तीन वर्ष पुरानो। त्यहाँ, हामी तुरुन्तै अधिक वजनको बारेमा कुरा गर्छौं र हामीले कार्य गर्नुपर्छ!
3 देखि 12 वर्षका बच्चाहरूको लागि अधिक वजनमा लेख पढ्नुहोस्
बिहान १० बजेको खाजाको बारेमा के हुन्छ?
गयो, 1954 देखि सबै विद्यालयहरूमा बिहान एक सानो खाजा संग दूध को पौराणिक गिलास सेवा? सम्भावित... Afssa (फ्रान्सेली खाद्य सुरक्षा एजेन्सी) ले यसको संरचना (धेरै बोसो वा धेरै मीठो उत्पादनहरू), यसको तालिका (खानाको धेरै नजिक) प्रश्न गर्दछ जबकि यो समाधान पनि होइन भनेर पुष्टि गर्दछ। बिहानको खाजाको अभावमा र यसले खाजा खानलाई प्रोत्साहन गर्छ... होटल-डिएउ (पेरिस) को पोषण विभागका प्रमुखका अनुसार, तातो पेय पदार्थबाट बनेको ठोस र विविधतायुक्त नास्ताको महत्त्व हो। फलफूल र स्टार्चयुक्त खानाहरू, र यो बिहान 8 बजे र 10 बजे होइन ...