यदि बिहान उठेपछि शरीरमा सुन्निएको देखियो भने, तपाईंले बेलुका के खाएको थियो सम्झनु पर्छ। प्रायः, प्रोभोकेटर्स उत्पादनहरूले अनुहारको पफनेस र अंगहरूको सूजनको प्रभाव दिन्छ। हानिरहित देखिने खानेकुराहरूले पनि शरीरमा पानी कायम राख्न र edema को उपस्थितिलाई उक्साउन सक्षम छन्।
चाँडो खाना
साँझमा फास्ट फूड खानु भनेको तपाईंको आँखा मुनि पोफिनेस र झोलाहरू लिएर उठ्ने निश्चित तरिका हो। ह्याम्बर्गर वा फ्रेन्च फ्राइजमा नुनको मात्रा बढी हुन्छ, जसले शरीरमा पानी जम्मा गर्छ।
अर्ध-समाप्त माल
सॉसेज, सॉसेज र अन्य सुविधाजनक खानाहरूमा पनि रेकर्ड मात्रामा नुन, साथै अस्वस्थ खाना additives जसले पेट र आन्द्राहरूलाई नकारात्मक असर गर्छ। अर्ध-तयार उत्पादनहरूमा उमालेको दुबला मासु वा ओभनमा पकाएको सेतो माछालाई प्राथमिकता दिनु राम्रो हुन्छ।
संरक्षण
सबै डिब्बाबंद नुन र चिल्लो पदार्थहरू नुन वा चिनीको उच्च मात्राको एक स्रोत हुन्। तिनीहरूको प्रयोग पछि, शरीर कि त किडनी वा पनक्रियामा बढ्ता भार प्राप्त गर्दछ। यसले सूजन, अनुहारको पफनेस, संवहनी नेटवर्कको विस्तार, छालाको डिहाइड्रेसन र यसको टोनको क्षतिको कारण गर्दछ।
ग्यास बनाउने उत्पादनहरू
ग्याँस गठन edema को अर्को कारण हो। र यी कार्बोनेटेड पेय मात्र होइन, तर ब्रोकाउली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मकै, बन्दाबी, बैंगन, लसुन, प्याज, मूला जस्ता तरकारीहरू पनि हुन्। यी स्वस्थ खानाहरू बिहान सबैभन्दा राम्रो उपभोग गरिन्छ।
मिठाई
स्वादिष्ट मिठाई र केकको साथ साँझको चिया तपाईको स्लिम फिगरलाई मात्र खतरा मान्दैन। तिनीहरू edema को प्रवर्तक पनि हुन्। फ्याट र चिनीको मिश्रणले शरीरमा तरल पदार्थको संचयलाई बढावा दिन्छ, किनभने चिनी प्रशोधन गर्न फ्याटलाई पानी चाहिन्छ।
रक्सी
रक्सीले शरीरमा तरल पदार्थको गलत पुनर्वितरणको कारण बनाउँछ: रगतबाट निस्कने अल्कोहल अणुहरू सेल झिल्लीहरू नरम ऊतकहरूमा प्रवेश गर्छन्, जबकि प्रत्येक रक्सीको अणुले धेरै पानीका अणुहरू तान्छ। यसरी, तन्तुहरूमा पानी जम्मा हुन्छ।