बन्द र बन्दकोबीको आहारको विपत्ति

राम्रो संग शुरू गरौं

यस आहारको मद्दतले, तपाइँ प्रति हप्ता 3-5 किलोग्राम वजन घटाउन सक्नुहुन्छ - कम्तिमा क्यालोरी। तपाईं दिनमा जति पटक चाहानुहुन्छ सूप खान सक्नुहुन्छ (जब तपाईंलाई भोक लाग्छ), फलफूल र चामल, क्रेनबेरीको जुस र सीमित मात्रामा दुबला मासु पनि तपाईंको आहारमा थप्नुहोस्। भोकै बस्नु पर्दैन। सूप पकाउन सजिलो छ, प्रत्येक दुई देखि तीन दिनमा एक पटक। सबै अवयवहरु धेरै स्वस्थ तरकारीहरु हुन्। खाना पकाउनको लागि, तपाइँ कुनै पनि बन्दाबी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: सेतो बन्दाबी, रातो बन्दागोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी - तपाईलाई मनपर्ने जुनसुकै।

होस् गर!

त्यस्ता सूपको लागि थुप्रै व्यंजनहरू इन्टरनेटमा फ्लोट हुन्छन्। तिनीहरूलाई ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्: तिनीहरू क्यान्ड खाद्य पदार्थ समावेश गर्दछ, र त्यसैले संरक्षक उपयुक्त छैनन्।

वास्तवमा विधि:

तपाईलाई के चाहिन्छ? गोभी - गोभी को ०.५ टाउको, रातो वा हरीयो काली मिर्च बिना बीउ - १ पीसी।, गाजर - ३ पीसी।, प्याज - १ टाउको, टमाटर - १ पीसी, आधा अजवाइन कंद, हरी प्याज, कालो मिर्च, पानी -0,5, 1-3 एल ब्राउन चावल-1 जी

के गर्ने: बारीक कटा सब्जियां एक सॉसप्यान मा राख्नुहोस्, चिसो पानी संग खन्याउन। फोडामा ल्याउनुहोस्, तातो कम गर्नुहोस्, ढाक्नुहोस् र तरकारीहरू कोमल नभएसम्म उमालेर राख्नुहोस्। तपाईं फ्रिजमा दुई देखि तीन दिनको लागि यस्तो सूप भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई नुन बिना खानु राम्रो छ, तर यदि यो तपाईंको लागि गाह्रो छ भने, थोरै सोया सस थप्नुहोस्। तरकारी को सेट परिवर्तन गर्न सकिन्छ र पनी पूर्व उबलाएको चावल सूप मा थप्न सकिन्छ, र काली मिर्च, र अन्य मसलाहरु को अतिरिक्त (डिल, अजमोद, धनिया, लसुन)। हरियो प्याज र सोया सस सिधै प्लेटमा थप्न सकिन्छ। त्यसोभए, सात दिनको लागि पहिलो र दोस्रो पाठ्यक्रमको सट्टा सूप खाइन्छ। आहारको अवधिको लागि, रोटी, कार्बोनेटेड पेय र रक्सीलाई आहारबाट बहिष्कृत गरिएको छ।

additives: दिन १: फलहरु (केरा बाहेक) दिन २: कुनै पनी अन्य तरकारीहरु, लचुन को लागी मक्खन संग पकाएको आलु सहित (आलु अन्य दिनहरुमा निषेधित छ!) दिन ३: कुनै फल र सब्जी दिन ४: फल (तपाइँ केरा खान सक्नुहुन्छ, तर छैन छ टुक्रा भन्दा बढी) र स्किम मिल्क दिन 1: छ टमाटर र 2 ग्राम दुबला मासु वा माछा भन्दा बढी छैन दिन 3: मासु र तरकारीहरू दिन 4: खैरो चामल, फलफूलको रस (ताजा निचोड), तरकारीहरू

खाना असन्तुलित छ, स्वस्थ मानिसहरूलाई एक हप्ता भन्दा बढि अनियमित रूपमा सूपमा बस्न सल्लाह दिइन्छ! एक हप्तामा हराएको वजन छिटो पछि प्राप्त हुन्छ। थप रूपमा, प्रत्येक आन्द्रा बन्दकोबीमा बसिरहेको एक हप्ता बाँच्ने छैन। यस आहारले पोषण विशेषज्ञहरूबाट आधिकारिक स्वीकृति प्राप्त गरेको छैन, तर केहीले यसलाई तिनीहरूको अभ्यासमा प्रयोग गर्दछन्।