कद्दू स्टू

कसरी एउटा थाल तयार गर्ने "पम्पकिन स्टू»

कसरी एउटा थाल तयार गर्ने "पम्पकिन स्टू»

कद्दूको बोक्रा ताछ्नुहोस्, यसलाई काट्नुहोस् र तरकारीको तेलमा गोल्डन ब्राउन नभएसम्म फ्राई गर्नुहोस्।

अजमोदलाई बारीक काट्नुहोस्।

प्रेस मार्फत लसुन पास गर्नुहोस्।

एक कटोरा मा, अजमोद र लसुन संग दही मिश्रण, नुन र काली मिर्च संग मौसम, र राम्ररी मिश्रण।

प्यानमा तयार गरिएको सास थप्नुहोस्, कद्दू नरम नभएसम्म १ stir मिनेटको लागि ढकनीसहित बन्द गर्नुहोस् र तताउनुहोस्।

अखरोट काट्नुहोस् र सेवा गर्नु अघि कद्दू छर्कने। न्यानो सेवा गर्नुहोस्।

रेसिपी सामग्री “कद्दू स्टू"
  • कद्दू 400 जीआर
  • लसुन teeth दाँत
  • प्राकृतिक दही १२ gr जी.आर.
  • अखरोट g g
  • parsley g० g

डिश पौष्टिक मूल्य "पम्पकिन स्ट्यु" (प्रति 100 ग्राम):

क्यालोरिज: K 104.6 केसीएल।

गिलहरी: Gr GR

वसा: Gr GR

कार्बोहाइड्रेट: Gr GR

सर्विंग्स संख्या: 3सामग्री र रेसिपीको क्यालोरिक सामग्री "पम्पकिन स्टू»

उत्पादनमापन गर्नुहोस्तौल, grसेतो, GRफ्याट, छकोण, grcal, kcal
चांद400 g4005.21.230.8112
लसुन१ क्यूस161.040.084.7822.88
प्राकृतिक दही २%125 g1255.382.57.7575
ओखर70 GR7010.6445.644.9457.8
अजमोद50 g501.850.23.823.5
कुल 66124.149.652691.2
1 सेवा गर्दै 220816.517.3230.4
100 ग्राम 1003.67.57.9104.6

जवाफ छाड्नुस्