सामग्री दालचीनी र लसुन संग लिंगोनबेरी जाम
लिंगोनबेरी | .1000.0०.० (ग्राम) |
चीनी | .1500.0०.० (ग्राम) |
पानी | (.० (अन्नको गिलास) |
दालचीनी | १.० (चम्मच) |
झन्डा | .0.5०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
उमालेको पानीमा धोएको र स्काल्डेड लिंगोनबेरीलाई भाँडोमा राख्नुहोस्, पकाउँदा जाममा, चिनीले छोप्नुहोस्, पानी, दालचिनी र लन्ग थप्नुहोस्। कोमलता सम्म धेरै कम गर्मी मा कुक।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 243.7०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 14.5% | 5.9% | 691 g |
प्रोटीन | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
बोसो | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
कार्बोहाइड्रेट | 64.4 g | 219 g | 29.4% | 12.1% | 340 g |
जैविक एसिड | 0.5 g | ~ | |||
Alimentary फाइबर | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 1.4% | 2857 g |
पानी | 33.4 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6805 g |
खरानी | 0.06 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .30 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
Retinol | 0.03 मिलीग्राम | ~ | |||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.003 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.005 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
भिटामिन बी f, फोलेट | .0.008 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 5000000 g | ||
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 1.8 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 2% | 0.8% | 5000 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.3 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 2% | 0.8% | 5000 g |
भिटामिन पीपी, सं | 0.0832 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.4% | 0.2% | 24038 g |
Niacin | 0.05 मिलीग्राम | ~ | |||
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 23.3 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.9% | 0.4% | 10730 g |
क्याल्सियम, Ca | 12.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.3% | 0.5% | 7874 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
सोडियम, ना | 2.7 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 48148 g |
फास्फोरस, पी | 4.4 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 0.3 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
मैंगनीज, Mn | 0.1866 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 9.3% | 3.8% | 1072 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.03 g | ~ | |||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 2.2 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
क्यालोरियम र नुस्खा सामाग्री को रासायनिक संरचना दालचीनी र लौंग संग १०० ग्राम प्रति Lingonberry जाम
- 46०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 247०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
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