बेलारूसी शैलीमा सामग्री लिon्गनबेरी जाम
| लिंगोनबेरी | .1000.0०.० (ग्राम) |
| चीनी | .1200.0०.० (ग्राम) |
| पानी | (.० (अन्नको गिलास) |
| झन्डा | (.० (टुक्रा) |
तयारीको विधि
तयार जामुन उबलते पानी संग डाल्नुहोस् र 2 मिनेट को लागी भिगोउनुहोस्। त्यस पछि, तिनीहरूलाई एक छलनी मा मोड्नुहोस्, त्यसपछि जाम को लागी एक कटोरा मा राख्नुहोस्, सिरप माथि खन्याउनुहोस् र निविदा सम्म पकाउनुहोस्। खाना पकाउने को अन्त्यमा लौंग जोड्नुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 191.1०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 11.3% | 5.9% | 881 g |
| प्रोटीन | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.2% | 38000 g |
| बोसो | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 50.4 g | 219 g | 23% | 12% | 435 g |
| जैविक एसिड | 0.5 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 1.8% | 2857 g |
| पानी | 47.7 g | 2273 g | 2.1% | 1.1% | 4765 g |
| खरानी | 0.06 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .30 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 3.3% | 1.7% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.002 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.005 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.3% | 0.2% | 36000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .0.007 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 5714286 g | ||
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 1.7 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.9% | 1% | 5294 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.2 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.3% | 0.7% | 7500 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.0832 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.4% | 0.2% | 24038 g |
| Niacin | 0.05 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 22.2 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.9% | 0.5% | 11261 g |
| क्याल्सियम, Ca | 12.1 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.2% | 0.6% | 8264 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 1.9 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.5% | 0.3% | 21053 g |
| सोडियम, ना | 2.5 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 52000 g |
| फास्फोरस, पी | 4.3 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.5% | 0.3% | 18605 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.3 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.7% | 0.9% | 6000 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.1809 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 9% | 4.7% | 1106 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.03 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 2.2 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
क्यालोरियम र रसायन सामाग्री बेलारूसी Lingonberry जाम प्रति १०० ग्राम
- 46०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
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