लिंगोनबेरी र एप्पल जाम को लागि नुस्खा। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्री लिंगोनबेरी र एप्पल जाम

लिंगोनबेरी .500.0०.० (ग्राम)
स्याउ .500.0०.० (ग्राम)
चीनी .1500.0०.० (ग्राम)
पानी (.० (अन्नको गिलास)
तयारीको विधि

लिंगोनबेरी, बोक्राको बोक्रा ताछ्नुहोस् र कोरलाई सेप गर्नुहोस्, स्लाइसमा काट्नुहोस् र जामुनको साथ तातो सिरपमा राख्नुहोस्। टेंडर नभएसम्म कम तातोमा कुक गर्नुहोस्।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान247.1०१ केसीएल1684०१ केसीएल14.7%5.9%682 g
प्रोटीन0.2 g76 g0.3%0.1%38000 g
बोसो0.1 g56 g0.2%0.1%56000 g
कार्बोहाइड्रेट65.4 g219 g29.9%12.1%335 g
जैविक एसिड0.4 g~
Alimentary फाइबर0.6 g20 g3%1.2%3333 g
पानी33 g2273 g1.5%0.6%6888 g
खरानी0.1 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.20 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg2.2%0.9%4500 g
Retinol0.02 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.005 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.3%0.1%30000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.005 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.3%0.1%36000 g
भिटामिन B5, pantothenic0.008 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.2%0.1%62500 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.01 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.5%0.2%20000 g
भिटामिन बी f, फोलेट.0.2 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg0.1%200000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक1.5 मिलीग्राम90 मिलीग्राम1.7%0.7%6000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.2 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.3%0.5%7500 g
भिटामिन एच, बायोटिन.0.04 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg0.1%125000 g
भिटामिन पीपी, सं0.0932 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.5%0.2%21459 g
Niacin0.06 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K50.9 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम2%0.8%4912 g
क्याल्सियम, Ca9.2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.9%0.4%10870 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम2.2 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.6%0.2%18182 g
सोडियम, ना5.2 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.4%0.2%25000 g
सल्फर, S0.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.1%142857 g
फास्फोरस, पी3.7 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.5%0.2%21622 g
क्लोरीन, Cl0.3 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम766667 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.14.8 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.33 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.0.5 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे0.5 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2.8%1.1%3600 g
आयोडिन, I.0.3 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg0.2%0.1%50000 g
कोबाल्ट, Co.0.1 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg1%0.4%10000 g
मैंगनीज, Mn0.1009 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5%2%1982 g
कपर, क्यू.14.8 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg1.5%0.6%6757 g
मोलिब्डेनम, मो।.0.8 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg1.1%0.4%8750 g
निकल, नी.2.3 XNUMX.। Μg~
रुबिडियम, आरबी.8.5 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.1.1 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg363636 g
क्रोम, सीआर.0.5 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg1%0.4%10000 g
जिंक, Zn0.0202 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.2%0.1%59406 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू0.1 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)2.3 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

क्यालोरियम र नुस्खा सामग्रीको रासायनिक संरचना Lingonberry र स्याउ जाम प्रति 100 ग्राम
  • 46०१ केसीएल
  • 47०१ केसीएल
  • 399०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री २247,1,१ केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, खाना पकाउने विधि लिंगोनबेरी र स्याउ जाम, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक

जवाफ छाड्नुस्