सामग्री लिंगोनबेरी र एप्पल जाम
लिंगोनबेरी | .500.0०.० (ग्राम) |
स्याउ | .500.0०.० (ग्राम) |
चीनी | .1500.0०.० (ग्राम) |
पानी | (.० (अन्नको गिलास) |
तयारीको विधि
लिंगोनबेरी, बोक्राको बोक्रा ताछ्नुहोस् र कोरलाई सेप गर्नुहोस्, स्लाइसमा काट्नुहोस् र जामुनको साथ तातो सिरपमा राख्नुहोस्। टेंडर नभएसम्म कम तातोमा कुक गर्नुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 247.1०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 14.7% | 5.9% | 682 g |
प्रोटीन | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
बोसो | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
कार्बोहाइड्रेट | 65.4 g | 219 g | 29.9% | 12.1% | 335 g |
जैविक एसिड | 0.4 g | ~ | |||
Alimentary फाइबर | 0.6 g | 20 g | 3% | 1.2% | 3333 g |
पानी | 33 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6888 g |
खरानी | 0.1 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .20 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
Retinol | 0.02 मिलीग्राम | ~ | |||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.005 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.005 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
भिटामिन B5, pantothenic | 0.008 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.01 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
भिटामिन बी f, फोलेट | .0.2 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 0.1% | 200000 g | |
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 1.5 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.2 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
भिटामिन एच, बायोटिन | .0.04 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 0.1% | 125000 g | |
भिटामिन पीपी, सं | 0.0932 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.5% | 0.2% | 21459 g |
Niacin | 0.06 मिलीग्राम | ~ | |||
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 50.9 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2% | 0.8% | 4912 g |
क्याल्सियम, Ca | 9.2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.9% | 0.4% | 10870 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 2.2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
सोडियम, ना | 5.2 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
सल्फर, S | 0.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% | 142857 g | |
फास्फोरस, पी | 3.7 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.5% | 0.2% | 21622 g |
क्लोरीन, Cl | 0.3 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 766667 g | ||
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
एल्युमिनियम, अल | .14.8 XNUMX.। Μg | ~ | |||
बोहरा, बी | .33 XNUMX.। Μg | ~ | |||
भ्यानियम, भि | .0.5 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फलाम, फे | 0.5 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.8% | 1.1% | 3600 g |
आयोडिन, I | .0.3 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
कोबाल्ट, Co | .0.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
मैंगनीज, Mn | 0.1009 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 5% | 2% | 1982 g |
कपर, क्यू | .14.8 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 1.5% | 0.6% | 6757 g |
मोलिब्डेनम, मो। | .0.8 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 1.1% | 0.4% | 8750 g |
निकल, नी | .2.3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | .8.5 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फ्लोरिन, एफ | .1.1 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 363636 g | ||
क्रोम, सीआर | .0.5 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
जिंक, Zn | 0.0202 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 59406 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.1 g | ~ | |||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 2.3 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
क्यालोरियम र नुस्खा सामग्रीको रासायनिक संरचना Lingonberry र स्याउ जाम प्रति 100 ग्राम
- 46०१ केसीएल
- 47०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री २247,1,१ केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, खाना पकाउने विधि लिंगोनबेरी र स्याउ जाम, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक