औषधिको रूपमा फलहरू

APRICOTS

 खुबानी प्राचीन कालदेखि नै उत्तरी भारतमा मनपर्ने फलहरू मध्ये एक हो। यो देशको उत्तरमा, हिमालयको फेदमा रहेको सबैभन्दा पौष्टिक शाकाहारी खानाहरू मध्ये एक हो (र तिनीहरू त्यहाँ आश्चर्यजनक रूपमा स्वादिष्ट स्याउ बढ्छन्!) खुबानी भविष्यमा प्रयोगको लागि काँचो वा सुकाइन्छ। खुबानीको दाना (कडा ढुङ्गा भित्र नटको कर्नेल) पनि प्रयोग गरिन्छ - तिनीहरू पनि उपयोगी छन्। यसबाहेक, खुबानी कर्नेलबाट तेल निचोड हुन्छ, जुन त्यसपछि प्राय: तेल मिश्रणको आधारमा जान्छ (किनभने यो आफैंमा स्पष्ट सुगन्ध छैन)। यो तेलको गुणस्तर बदामको तेलसँग तुलना गरिन्छ।

 खुबानी फलहरूको उपयोगी "रसायन" को बारेमा बोल्दै, हामी नोट गर्छौं कि तिनीहरूमा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, तामा, फलाम र भिटामिन ए हुन्छ। वैसे, यो हास्यास्पद छ, तर सत्य हो: सुकेको खुबानी (सुक्खा खुबानी ) - ताजा फलहरू भन्दा 3 गुणा बढी भिटामिन ए (प्रतिरक्षा र दृष्टिको लागि राम्रो) समावेश गर्दछ!

 अकस्मात पुरानो कब्जियतबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने १० खुबानी खानुहोस् – समस्या समाधान हुन्छ ! साथै, खुबानी एनीमिया को लागी धेरै उपयोगी छ, किनभने तिनीहरूसँग धेरै फलाम छ।

केरा

 केरा पाकेको हुनुपर्छ - पहेँलो छालामा खैरो दागहरू सहित - र मीठो। यी केरा स्वादिष्ट र स्वस्थ छन्।

केरा भारत लगायत विश्वभरि नै सबैभन्दा प्रिय फल हो, त्यसैले आयुर्वेदिक ग्रन्थहरूमा यसलाई धेरै ठाउँ दिइएको छ। पुरातन कालदेखि, केराहरू तिनीहरूको मुख्य स्वास्थ्य लाभहरूको लागि परिचित छन्: तिनीहरूले तपाईंलाई स्वस्थ शरीरको वजन प्राप्त गर्न र राम्रो पाचनलाई बढावा दिन मद्दत गर्छन्।

केराको नियमित सेवनले अपच र पुरानो कब्जियतमा मद्दत गर्छ। यी फलफूलमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ । धेरै थोरै रकम लिएर - उदाहरणका लागि, एउटा सानो केरा वा आधा ठूलो - बिस्तारै ठीक हुन्छ। थोरै मात्रामा केरा (२-३) खाँदा दिसा अलिकति पातलो हुन्छ, र यदि तपाईंले तिनीहरूलाई "तृप्त हुन" खानुभयो भने - पखाला हुन सक्छ। त्यसोभए केरा खाना मात्र होइन, यो एक औषधि पनि हो!

यो विश्वास गरिन्छ कि केराले पेचिश र पखालामा मद्दत गर्दछ जुन साना केटाकेटीहरूको लागि खतरनाक हुन्छ (बच्चाहरूलाई 1 केराबाट मसला आलु दिइन्छ) - यो तिनीहरूको बलियो र उपयोगी "आन्द्रा" प्रभाव हो!

आयुर्वेदका अनुसार, केराले तीनवटै दोष (संविधानका प्रकारहरू, वा प्राथमिक तत्वहरू): वात, पित्त र कफको रोगहरू हटाउन मद्दत गर्दछ - अर्थात् वायु, अग्नि (पित्त) र पानी (श्लेष्म) तत्वहरूको सन्तुलन मिलाउन मद्दत गर्दछ। जीउ। त्यसकारण, केरालाई पवित्र फल मानिन्छ, यो परम्परागत रूपमा वेदीमा देवतालाई चढाइन्छ।

पातलो, कमजोर व्यक्तिहरूलाई 2 महिनाको लागि दिनमा 2 केरा खान सिफारिस गरिन्छ। यसले अत्यधिक पूर्णताको नेतृत्व गर्दैन, यसले केवल सामान्य वजन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ, र छालाको स्वास्थ्य र उपस्थितिमा पनि लाभदायक प्रभाव पार्नेछ!

केरा ग्यास्ट्राइटिस, पेटको अल्सर, अल्सरेटिभ कोलाइटिस, जन्डिस (उनीहरूमा आइरन प्रशस्त हुन्छ), गाउट आक्रमण, गठियाको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। केराले पुरुषमा पुरुषत्व र शक्ति बढाउँछ; मधुमेह, बारम्बार पिसाब, थकान मा उपयोगी। केरा, साथै तिनीहरूबाट तयार गरिएको "कम्पोट", खोकीमा मद्दत गर्दछ (पाकेका केरा आवश्यक छ!)

सामान्य फलफूल युक्त आहारमा केरा, सुन्तला र स्याउको संयोजन विशेष गरी लाभदायक मानिन्छ। तर फलको सलादमा केराका केही "पाङ्ग्रेहरू" थप नगर्नुहोस् - यसले कब्जियत निम्त्याउन सक्छ (जस्तै मैले माथि उल्लेख गरें), तिनीहरूलाई सामान्य मात्रामा खानुहोस् - 2-3 टुक्रा।

धेरै पोषणविद्हरूले खानाको सुरुमा फलफूल खाने सल्लाह दिन्छन्, वा अन्य खानेकुराहरूबाट अलग, तर केरा राम्रो र पछि खाना सेवन - तिनीहरूले यसको पाचन मद्दत गर्नेछ।

पोषक तत्वहरूको सामग्रीको बारेमा बोल्दै, हामी केरामा क्यालोरीहरू उच्च छन्, र तिनीहरूले भिटामिन ए र सी, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, क्याल्सियम, फस्फोरस, फलाम, थायामिन, रिबोफ्लेभिन, नियासिन, म्याग्नेसियम, तामा र पोटासियम पनि समावेश गर्दछ। मानक केरामा लगभग ७५% पानी हुन्छ; तिनीहरूले पानी-क्षारीय सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्दछ, शरीरको तिर्खा मेटाउन मद्दत गर्दछ।

केरा मुटुका लागि राम्रो हुन्छ, विशेष गरी महसँग मिसाउँदा।

यो चाखलाग्दो छ कि आयुर्वेदिक डाक्टरहरूले केराको प्रयोग साना घाउहरू र घाउहरू, घाउहरू: प्रभावित क्षेत्रमा लगाइन्छ। यो विश्वास गरिन्छ कि यस्तो नुस्खाले तुरुन्तै दुखाइ कम गर्छ - र चोटग्रस्त बच्चालाई शान्त र विचलित गर्न निश्चित रूपमा काममा आउनेछ।

घटनामा एक व्यक्ति (फेरि, यो बच्चाहरु संग धेरै पटक हुन्छ!) केरा खाएको छ र पेट समस्याहरू अनुभव गरिरहेको छ, यो एक कुचल रातो अलैंचीको बीउ लिन सल्लाह दिइन्छ, जसले केही मिनेटमा सामान्य स्वास्थ्य पुनर्स्थापित गर्नेछ (दुर्भाग्यवश। , रातो अलैंची प्राप्त गर्न त्यति सजिलो छैन)।

DATES

आयुर्वेदका अनुसार खजूरको ‘तातो’ र ‘सुखा’ प्रकृतिको हुन्छ । यस कारण, तिनीहरू वात रोगहरूमा उपयोगी छन् - "हावा" (उदाहरणका लागि, चिसो, अपर्याप्त शरीरको तौल, चक्कर लाग्ने, घबराहट, ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्ने) र कफ - "प्लिम" (मोटोपना, पसिना, चिसो, कमजोरी)। र ढिलो पाचन, निद्रा, सुस्ती, अनिर्णय), पाचनलाई बल दिन्छ र अलिकति ठीक गर्छ। भारतमा, जहाँ केही क्षेत्रहरूमा खजूरहरू प्रचुर मात्रामा छन्, तिनीहरूलाई मिठाईको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

तपाईंले खजूर खाइसकेपछि, छाछ पिउनु उपयुक्त हुन्छ - यसले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ।

मितिहरूले जीवन शक्ति बढाउँछ, पुरुषहरू सहित, र बच्चा जन्माउने कार्यलाई बढावा दिन्छ। तिनीहरू अवसाद र गम्भीर थकानको लागि उपयोगी छन् - तर एक उल्लेखनीय प्रभाव प्राप्त गर्न, यी अवस्थाहरूमा तिनीहरूलाई धेरै महिनाको लागि ठूलो मात्रामा (कम्तिमा 15 प्रति दिन) खान आवश्यक छ।

खजूरहरूमा क्यालोरीहरू उच्च हुन्छन् र पचाउन सजिलो हुन्छ, र तपाईंले तिनीहरूलाई खाना पछि पनि खान सक्नुहुन्छ - यस तरिकाले तिनीहरूले तपाईंलाई खाना राम्रोसँग पचाउन र आवश्यक भएमा हराएको वजन बढाउन मद्दत गर्नेछ।

दूध (0.5 लीटर सम्म), साथै घिउ संग मिति को एक संयोजन उपयोगी छ, विशेष गरी यदि तपाईं रगत वा चोट को एक गम्भीर हानि पछि शरीर पुनर्स्थापित गर्न आवश्यक छ।

एनीमिया र सामान्य कमजोरी संग, मिति आफ्नो मनपर्ने डेयरी उत्पादन संग संयोजन मा नाश्ता को लागी खानु पर्छ: दूध, खट्टा क्रीम, क्रीम।

कब्जियतको लागि, तिनीहरू रातमा, सुत्नुअघि 4-5 वा त्योभन्दा बढी खजूरहरू उमालेको दूध पिउँछन्।

खजूरमा भिटामिन ए, बी र सी पाइन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। यसमा प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, क्याल्सियम, फस्फोरस, आइरन, थायामिन, नियासिन, पेक्टिन, रिबोफ्लेभिन पाइन्छ। मितिहरू "कायाकल्प" उत्पादन मान्न सकिन्छ!

खजूरहरूले शरीरको बलगम सफा गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले तिनीहरू खोकी, चिसो, र ब्रोंकाइटिस जस्ता फोक्सोका केही रोगहरूमा उपयोगी हुन्छन्। तिनीहरू हृदय, कलेजो, मृगौला र मस्तिष्कको लागि पनि उपयोगी छन्; यो पनि विश्वास गरिन्छ कि मितिले वृद्ध डिमेन्सियामा मद्दत गर्दछ।

धेरै पूर्वी देशहरूमा, मितिहरू (जस्तै नरिवल, केरा र नेभाराहरू) एक पवित्र फल मानिन्छ - देवताहरूलाई पनि मनपर्छ!

मितिहरू प्रकृतिमा क्षारीय हुन्छन्, त्यसैले नियमित रूपमा लिँदा, तिनीहरूले आन्द्रामा लाभकारी माइक्रोफ्लोराको गठनमा योगदान पुर्‍याउँछन्।

बसुन्धराको

अन्जीर (अंजीर) एक अद्भुत फल हो, किनभने यसलाई काँचो र सुकाएर खान सकिन्छ। प्रकृतिले (आयुर्वेदको प्रणालीमा) अन्जीरहरू "चिसो" र "मिठाई" हुन्छन्, यद्यपि, सही रूपमा प्रयोग गर्दा, तिनीहरूले वात (हावा) र कफ (प्लिमो) विकारहरूबाट मुक्त गर्न सक्छन्। यसले पाचन प्रक्रियालाई राम्रो बनाउँछ र रगत सफा गर्छ।

अन्जीरमा प्रोटिन, सोडियम, पोटासियम, क्याल्सियम, आइरन, कपर, फस्फोरस पाइन्छ ।

आयुर्वेदका अनुसार, यो सामान्यतया फोक्सोको समस्या (खोकी सहित), साथै कब्जियतबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई "निर्धारित" गरिन्छ।

ठूलो मात्रामा, नेभाराहरू, विशेष गरी नटको साथ संयोजनमा, तपाईंलाई शरीरको तौल बढाउन अनुमति दिन्छ, त्यसैले यो शाकाहारी आहार पछ्याउने भारोत्तोलकहरू र पहलवानहरूद्वारा प्रयोग गरिन्छ।

अन्जीरबाट बनेको सिरप बच्चाहरूको लागि उत्कृष्ट सामान्य टॉनिक हो। यसको अतिरिक्त, अन्जीरले भोक बढाउँछ र पाचन सुधार गर्दछ। यो वयस्कहरूको लागि पनि उपयोगी छ, विशेष गरी लामो रोग वा कमजोरी संग। "फिग सिरप" ले मांसपेशी संधिवाद, समस्याग्रस्त छाला, मृगौला र युरोलिथियासिस, हेपाटोमेगाली, एनीमियासँग लड्न मद्दत गर्दछ।

नेभारालाई पुरानो कब्जियतको लागि रेचकको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले बवासीरबाट राहत दिन्छ। यो ल्यूकोरियाको लागि पनि प्रयोग गरिन्छ, त्यसैले यो रोगबाट बच्न महिलाहरूलाई प्रति दिन 3 नेभारा खाने सल्लाह दिइन्छ। थप रूपमा, मासिक धर्म चक्रको सुरुमा (र रजोनिवृत्तिको उमेरमा पनि), यो महिलाहरूको लागि ट्रेस तत्वहरूको सही सन्तुलन कायम राख्न दिनको 3 वटा अन्जीर लिन धेरै उपयोगी छ।

भिनोग्राद

मानिस द्वारा खेती गरिएको सबैभन्दा पुरानो फलहरू मध्ये एक, र सायद, सबैभन्दा स्वादिष्ट र स्वस्थ मध्ये एक!

 अंगूरमा ग्लुकोजको ठूलो मात्रा हुन्छ र थोरै उच्च अम्लता हुन्छ, त्यसैले तिनीहरू शरीरद्वारा राम्रोसँग अवशोषित हुन्छन् र आन्द्रा र मृगौलाको कार्यलाई उत्तेजित गर्छन्।

 आयुर्वेदका प्रख्यात विज्ञ, उल्लेखनीय प्राचीन लेखक श्री वाग्बत, जसले आयुर्वेदको एक महत्त्वपूर्ण सिद्धान्त - "अष्टाङ्ग हृदय संहिता" को रचना गर्नुभयो, मुख्यतया अंगूरको लाभकारी रेचक र मूत्रवर्धक गुणहरूलाई औंल्याए। विगतको युगका औषधिको अर्को प्रख्यात पारखी - सुश्रुत - तर्क गरे कि अंगूरले शरीरमा जीवन बचाउँछ, अर्थात् अहिले "प्रतिरक्षा" भनिन्छ - संक्रमण र आन्तरिक तन्तुको ह्रास विरुद्ध प्राकृतिक सुरक्षा।

अंगूरको उपयोगी गुणहरू यसमा सीमित छैनन्। यो पाचन को लागी अनुकूल छ, tk। फाइबरमा धनी हुन्छ र आन्द्रा मार्फत खानाको आन्दोलनलाई बढावा दिन्छ। यो कहिलेकाहीं भनिन्छ कि अम्लीय फलहरू राम्रो छैनन्, क्षारीयहरू भन्दा फरक, तर अंगूरले विषाक्त पदार्थहरूको आन्द्रा सफा गर्न मद्दत गर्दछ। यो छाला र फोक्सो, बाथ, गाउट, गठिया, मोटोपन को लागी पनि उपयोगी छ।

 ग्लुकोज र एसिड (टार्टरिक, मालिक र अन्य) को अतिरिक्त, अंगूरमा भिटामिन र खनिज, फस्फोरस र क्याल्सियम हुन्छ।

बारेमा छुट्टै भन्न लायक छ किशमिश। यसको सबैभन्दा उपयोगी विविधता ठूला, पाकेको अंगूरबाट प्राप्त हुने उल्लेखनीय रूपमा ठूलो मध्यम आकारको किशमिश ("मुन्नाक्वा") हो। उनको भारतीय डाक्टरहरू विशेष गरी सिफारिस गर्छन्, किनभने। यो स्वादिष्ट र पौष्टिक छ, र आत्मसातको लागि तयार ग्लुकोज को एक महत्वपूर्ण मात्रा समावेश गर्दछ। तसर्थ, ज्वरो, रक्तअल्पता, सामान्य कमजोरी, कोलाइटिस, ब्रोन्काइटिस, हृदय रोग, साथै पुरानो कब्जियत, पेचिश र मृगौला रोगबाट पीडितहरूलाई ठूलो किशमिश दिइन्छ।

 GrapEFRUIT

अंगूरको नियमित सेवनले कब्जियत र पखाला, पेचिश र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टको अन्य समस्याहरूको रोकथाम गर्दछ। यो कलेजोको लागि पनि राम्रो छ।

अंगूरमा अन्य चीजहरू मध्ये, क्याल्सियम, फस्फोरस, फलाम, प्रोटिन, र भिटामिन सी र ईको बहुमूल्य स्रोत पनि हुन्छ।

 चाखलाग्दो कुरा, बीउविहीन प्रजातिहरू स्वस्थ हुन्छन् र त्यसैले रुचाइन्छ।

एक अनानास

आयुर्वेदका अनुसार, अनानासको "चिसो" प्रकृति हुन्छ, त्यसैले कफ दोष ("पानी" तत्व) भएका व्यक्तिहरूलाई बलगम गठन (नाक बग्ने, थूक, आदि) को लागि यो सिफारिस गरिएको छैन। यो एक स्फूर्तिदायी प्रभाव छ, निरन्तर चिन्ता संग सामना गर्न सक्षम छ र विचार ताजा गर्दछ, हृदय को लागी राम्रो छ।

लेमन

कागती "आयुर्वेदको राजा" सबैभन्दा स्वस्थ खट्टे फलहरू मध्ये एक हो। यसले भूखलाई उत्तेजित गर्छ, पाचन र खानाको आत्मसातलाई बढावा दिन्छ।

 कागतीमा भिटामिन सी र पी (जसले केशिकाको कमजोरीलाई रोक्छ), साथै सोडियम, पोटासियम, म्याग्नेसियम, क्याल्सियम, आइरन, कपर, फस्फोरस, रिबोफ्लेभिन र निकोटिनिक एसिडलगायत अन्य फाइदाजनक तत्वहरू पाइन्छ।

 कागती वा कागतीको रस पिउनाले तिर्खा मेटाउँछ, शरीरलाई चिसो बनाउँछ, वाकवाकी कम गर्छ (यसको लागि कागतीको दानाबाट पेस्ट बनाइन्छ), जलन भएको पेटलाई शान्त पार्छ, साथै स्नायु दुख्ने काम गर्छ!

 कागती धेरै रोगहरूको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ: उदाहरणका लागि, अपच, हाइपर एसिडिटी (किनकि यसले पेटमा क्षारीय प्रतिक्रिया सिर्जना गर्दछ), पेचिश, पखाला, केही हृदय रोगहरू (यसले मुटुको धड्कन शान्त पार्छ), नियमित दिसा स्थापना गर्न, उच्च रक्तचाप संग, मृगौला र गर्भाशय को स्वास्थ्य को लागी।

साधारण

 आयुर्वेदिक वर्गीकरण अनुसार आँप - "तातो"। यो एक उच्च क्यालोरी, पौष्टिक फल हो। त्यहाँ सघन, कडा र लगभग तरल पल्प भएका प्रजातिहरू छन्: पछिल्लो मीठो र पचाउन सजिलो हुन्छ।

 आँपमा हेमाटोपोएटिक प्रभाव छ। यो विश्वास गरिन्छ कि यो फलले तपाईंलाई युवाहरूलाई बचाउन र लम्ब्याउन अनुमति दिन्छ, सक्रिय दीर्घायु दिन्छ। आँपको फल पेट, फोक्सो र मस्तिष्कका लागि राम्रो हुन्छ । आँपले स्वस्थ तौल बढाउन, मृगौला सक्रिय बनाउँछ, पुरानो कब्जियत र अपचको लागि उपयोगी छ, र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।

 खाली पेटमा आँप नखानुहोस् ।

 फल पाकेको हुनुपर्छ। पूर्वमा, केही मानिसहरू तरकारी भाँडामा हरियो आँप (मसलाको रूपमा) खान मन पराउँछन्, यो नियमित रूपमा गर्नु हुँदैन। हरियो आँपको पाउडर त्यति बलियो हुँदैन र थप साहसपूर्वक भाँडामा थप्न सकिन्छ।

 पपाया

 पपीता भिटामिन, विशेष गरी भिटामिन ए, साथै क्याल्सियम, प्रोटिन, फस्फोरस, आइरन र भिटामिन सी, थायामिन, रिबोफ्लेभिन र थोरै मात्रामा नियासिनको बहुमूल्य स्रोत हो। फल जति मीठो र पाक्छ, यी पदार्थहरूमा धनी र स्वस्थ हुन्छ।

 पपीताले भोक बढाउँछ र खाना पचाउन मद्दत गर्छ, प्यान्क्रियाजको लागि राम्रो। आयुर्वेदका अनुसार कलेजो, मुटु, आन्द्रा, मूत्रनली, पीडादायी चक्र भएका महिलाको रोगबाट पीडित व्यक्तिका लागि मेवा सिफारिस गरिएको छ। पपीताले आन्द्राका परजीवीहरूलाई बाहिर निकाल्छ र पित्त थैलीलाई फ्लश गर्छ (पछिल्लो बारेमा - यो फलको ठूलो मात्राको प्रयोगमा सावधान रहनुहोस्: यसको स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव छ!)

पेचहरू

आयुर्वेदका अनुसार पीच एक "चिसो" उत्पादन हो। तिनीहरू शरीरमा पित्त - "आगो" को विकार (अत्यधिक वृद्धि) मा उपयोगी छन्। अत्यधिक गर्मी (1 पीच) मा उपयोगी, विशेष गरी यदि यो भोक को हानि संग छ।

प्लमहरू

 प्लम, पीच जस्तै, एक "चिसो" उत्पादन हो, तर सजिलै पचिन्छ। सानो मात्रामा, प्लममा लाभकारी हेमाटोपोएटिक प्रभाव हुन्छ। पीचहरू जस्तै, तिनीहरू पिट्टा दोष विकारहरूको लागि उपयोगी छन्: रातो दाने, ईर्ष्या, ज्वरो, क्रोध र अत्यधिक आन्तरिक "आगो" को अन्य लक्षणहरूको उपस्थिति।

आलु कलेजोको लागि धेरै उपयोगी छ र पेट र सम्पूर्ण शरीरलाई विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरूबाट सफा गर्छ।

 ताजा पाकेको प्लम र सुकेका दुवै उपयोगी छन्: प्रुनहरू ज्वरोको लागि उत्कृष्ट उपचार हो! तर खट्टा - जसको अर्थ अपरिपक्व! – आलु नखाने । कच्चा बेरहरू केही दिनको लागि सुत्न अनुमति दिन सकिन्छ, र तिनीहरू आफैं पाक्नेछन्।

 GARNET

अनार - हल्का, तुरट - वात दोष (हावा सिद्धान्त) र कफ दोष (पानी वा बलगम) को शान्त गर्दछ। सबैभन्दा उपयोगी अनारहरू मीठो (साना दानाहरू सहित) हुन्, र अमिलोबाट (ठूला दानाहरू सहित) भारतमा केवल सस र औषधिहरू बनाइन्छ, तिनीहरूलाई खाना मानिदैन।

 मीठो अनारले पखाला, बान्ता, अपच, छातीको जलन, मुखको गुहा सफा गर्न, घाँटी, पेट, मुटुको लागि उपयोगी, बीउ निर्माणलाई बढावा दिन, रगत शुद्ध गर्न, तिर्खा मेटाउन, चिन्ता हटाउन, हेमोग्लोबिन बढाउन मद्दत गर्दछ।

 यो एक दिन 1 अनार खाए पर्याप्त छ, थप आवश्यक छैन - यो कब्जियत संग भरिएको छ।