रातो करन्ट - क्यालोरी सामग्री र रासायनिक संरचना

परिचय

स्टोरमा खाद्य उत्पादनहरू छनौट गर्दा र उत्पादनको उपस्थिति, यो निर्माताको बारेमा जानकारी, उत्पादनको संरचना, पोषण मूल्य, र प्याकेजिङ्गमा संकेत गरिएको अन्य डेटामा ध्यान दिन आवश्यक छ, जुन उपभोक्ताको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। ।

प्याकेजि onमा उत्पादनको रचना पढेर, हामी के खाउँदछौं त्यसबारे तपाईं धेरै सिक्न सक्नुहुन्छ।

उचित पोषण आफैमा निरन्तर काम हो। यदि तपाई वास्तवमै स्वस्थ खाना मात्र खान चाहानुहुन्छ भने यसले इच्छाशक्ति मात्र होइन ज्ञान पनि लिने छ - कम्तिमा पनि तपाई लेबल कसरी पढ्ने र यसको अर्थ बुझ्न सिक्नु पर्छ।

संरचना र क्यालोरी सामग्री

पौष्टिक मूल्यसामग्री (प्रति १०० ग्राम)
क्यालोरी43 kcal
प्रोटीन0.6 g
बोसो0.2 g
कार्बोहाइड्रेट7.7 GR
पानी85g
फाइबर3.4 g
अर्गानिक एसिड2.5 g
ग्लाइसेमिक सूचकांक30

भिटामिन:

भिटामिनरासायनिक नाम१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
भिटामिन एRetinol बराबर33 मिलीग्राम3%
भिटामिन B1थायामिन0.01 मिलीग्राम1%
भिटामिन B2रिब्बोलेभिन0.03 मिलीग्राम2%
भिटामिन सीएस्कोर्बिकएसिड25 मिलीग्राम36%
भिटामिन इटोकोफेरोल0.5 मिलीग्राम5%
भिटामिन बी ((पीपी)Niacin0.3 मिलीग्राम2%
भिटामिन B6पाइरिडोक्साइन0.07 मिलीग्राम4%
भिटामिन B9फोलिक एसिड8 मिलीग्राम2%
भिटामिन केफाइलोक्विनोन11 मिलीग्राम9%

खनिज सामग्री:

खनिज१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
पोटासियम275 मिलीग्राम11%
क्यालसियम36 मिलीग्राम4%
म्याग्नेसियम17 मिलीग्राम4%
फस्फोरस33 मिलीग्राम3%
सोडियम21 मिलीग्राम2%
फलाम0.9 मिलीग्राम6%

सबै उत्पादनहरूको सूचीमा फिर्ता - >>>

निष्कर्ष

यसैले, उत्पादको उपयोगिता यसको वर्गीकरण र अतिरिक्त सामग्री र घटकहरूको लागि तपाईंको आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ। लेबलिंगको असीमित संसारमा नहुनको लागि, यो नबिर्सनुहोस् कि हाम्रो खाना ताजा र असंसाधित खाद्य पदार्थहरू जस्तै तरकारी, फलफूल, जडिबुटी, गेरी, अन्नफल, फलफूलमा आधारित हुनुपर्दछ, जसको संरचना सिक्नु आवश्यक पर्दैन। त्यसो भए तपाईको खानामा थप ताजा खाना थप्नुहोस्।

जवाफ छाड्नुस्