चामल क्रीम, काटिएको चामल झटपट, नुन संग पानी मा पकाएको

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरिक मान52०१ केसीएल1684०१ केसीएल3.1%6%3238 g
प्रोटीन0.9 g76 g1.2%2.3%8444 g
बोसो0.1 g56 g0.2%0.4%56000 g
कार्बोहाइड्रेट11.4 g219 g5.2%10%1921 g
Alimentary फाइबर0.1 g20 g0.5%1%20000 g
पानी87.5 g2273 g3.8%7.3%2598 g
खरानी0.3 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.071 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम4.7%9%2113 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.018 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1%1.9%10000 g
भिटामिन B5, pantothenic0.076 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.5%2.9%6579 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.027 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.4%2.7%7407 g
भिटामिन बी f, फोलेट.3 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg0.8%1.5%13333 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.02 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.1%0.2%75000 g
भिटामिन पीपी, सं1.039 मिलीग्राम20 मिलीग्राम5.2%10%1925 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K20 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम0.8%1.5%12500 g
क्याल्सियम, Ca1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.1%0.2%100000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.8%1.5%13333 g
सोडियम, ना173 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम13.3%25.6%751 g
सल्फर, S9 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.9%1.7%11111 g
फास्फोरस, पी17 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2.1%4%4706 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे3.96 मिलीग्राम18 मिलीग्राम22%42.3%455 g
मैंगनीज, Mn0.144 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.2%13.8%1389 g
कपर, क्यू.34 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg3.4%6.5%2941 g
सेलेनियम, Se.3 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg5.5%10.6%1833 g
जिंक, Zn0.16 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.3%2.5%7500 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)0.04 gअधिकतम १०० г
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.072 g~
भेलिन0.057 g~
हिस्टिडाइन *0.026 g~
Isoleucine0.015 g~
ल्युसिन0.073 g~
lysine0.037 g~
methionine0.026 g~
threonine0.044 g~
Tryptophan0.013 g~
फेनिलालाइन0.037 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.036 g~
एस्सारिक एसिड0.08 g~
glycine0.05 g~
ग्लुटामिक एसिड0.14 g~
Proline0.037 g~
सिरिन0.04 g~
उत्तेजक tyrosine0.049 g~
cysteine0.015 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.02 gअधिकतम १०० г
१:: ० मिरिस्टिक0.001 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.025 g~
१:: ० स्टेरिन0.002 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.031 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री0.2%0.4%
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.031 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.027 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.2%0.4%
१:: २ लिनोलिक0.022 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.005 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.005 g0.9 देखि 3.7 सम्म0.6%1.2%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.022 g4.7 देखि 16.8 सम्म0.5%1%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 244२ g (126.9 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
  • ०,0,75 कप = १183 g (१95.2 .XNUMX .१ किलो क्याल)
चामल क्रीम, काटिएको चामल झटपट, नुन संग पानी मा पकाएको भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: लोहा - ११,२%
  • फलाम एन्जाइमहरू सहित विभिन्न प्रकारका प्रोटीनहरूको अंश हो। इलेक्ट्रोन, अक्सिजनको यातायातमा भाग लिन्छ, रिडोक्स प्रतिक्रियाहरूको कोर्स र पेरोक्सिडेसनको सक्रियता सुनिश्चित गर्दछ। अपर्याप्त उपभोगले हाइपोक्रोमिक एनीमिया, मायोग्लोबिन-अभावको अस्थिमा स्नायु मांसपेशीहरू, थकान बढेको, मायोकार्डियोपाथी, एट्रोफिक ग्यास्ट्रिटिसको कारण हुन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 52 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, चावल क्रीम को लाभ के हो, कुचल तत्काल चावल पानी मा पकाएको, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण चावल क्रीम, कुचल तत्काल चामल नुन संग पानी मा पकाएको

जवाफ छाड्नुस्