तिल - क्यालोरी सामग्री र रासायनिक संरचना

परिचय

स्टोरमा खाद्य उत्पादनहरू छनौट गर्दा र उत्पादनको उपस्थिति, यो निर्माताको बारेमा जानकारी, उत्पादनको संरचना, पोषण मूल्य, र प्याकेजिङ्गमा संकेत गरिएको अन्य डेटामा ध्यान दिन आवश्यक छ, जुन उपभोक्ताको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। ।

प्याकेजि onमा उत्पादनको रचना पढेर, हामी के खाउँदछौं त्यसबारे तपाईं धेरै सिक्न सक्नुहुन्छ।

उचित पोषण आफैमा निरन्तर काम हो। यदि तपाई वास्तवमै स्वस्थ खाना मात्र खान चाहानुहुन्छ भने यसले इच्छाशक्ति मात्र होइन ज्ञान पनि लिने छ - कम्तिमा पनि तपाई लेबल कसरी पढ्ने र यसको अर्थ बुझ्न सिक्नु पर्छ।

संरचना र क्यालोरी सामग्री

पौष्टिक मूल्यसामग्री (प्रति १०० ग्राम)
क्यालोरी565 kcal
प्रोटीन19.4 g
बोसो48.7 GR
कार्बोहाइड्रेट12.2 g
पानी9 ग्राम
फाइबर5.6 GR

भिटामिन:

भिटामिनरासायनिक नाम१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
भिटामिन एRetinol बराबर0 मिलीग्राम0%
भिटामिन B1थायामिन1.27 मिलीग्राम85%
भिटामिन B2रिब्बोलेभिन0.36 मिलीग्राम20%
भिटामिन सीएस्कोर्बिकएसिड0 मिलीग्राम0%
भिटामिन इटोकोफेरोल2.3 मिलीग्राम23%
भिटामिन बी ((पीपी)Niacin11.1 मिलीग्राम56%
भिटामिन B6पाइरिडोक्साइन0.79 मिलीग्राम40%
भिटामिन B9फोलिक एसिड97 मिलीग्राम24%

खनिज सामग्री:

खनिज१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
पोटासियम497 मिलीग्राम20%
क्यालसियम1474 मिलीग्राम147%
म्याग्नेसियम540 मिलीग्राम135%
फस्फोरस720 मिलीग्राम72%
सोडियम75 मिलीग्राम6%
फलाम16 मिलीग्राम114%

एमिनो एसिडको सामग्री:

आवश्यक एमिनो एसिडहरू100gr मा सामग्रीहरूदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
Tryptophan297 मिलीग्राम119%
Isoleucine783 मिलीग्राम39%
valine886 मिलीग्राम25%
Leucine1338 मिलीग्राम27%
threonine768 मिलीग्राम137%
lysine554 मिलीग्राम35%
methionine559 मिलीग्राम43%
phenylalanine885 मिलीग्राम44%
अरिनिन1900 मिलीग्राम38%
Histidine478 मिलीग्राम32%

सबै उत्पादनहरूको सूचीमा फिर्ता - >>>

निष्कर्ष

यसैले, उत्पादको उपयोगिता यसको वर्गीकरण र अतिरिक्त सामग्री र घटकहरूको लागि तपाईंको आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ। लेबलिंगको असीमित संसारमा नहुनको लागि, यो नबिर्सनुहोस् कि हाम्रो खाना ताजा र असंसाधित खाद्य पदार्थहरू जस्तै तरकारी, फलफूल, जडिबुटी, गेरी, अन्नफल, फलफूलमा आधारित हुनुपर्दछ, जसको संरचना सिक्नु आवश्यक पर्दैन। त्यसो भए तपाईको खानामा थप ताजा खाना थप्नुहोस्।

जवाफ छाड्नुस्