5 महान पीच लाभहरू

पीच, कम संतृप्त फ्याट, कोलेस्ट्रोल र सोडियम, एक पौष्टिक र कम क्यालोरी फल मिठाई हो। पीचमा १० भिटामिनहरू छन्: ए, सी, ई, के र बी कम्प्लेक्सका ६ भिटामिनहरू। बिटा क्यारोटिनको प्रचुर मात्राको कारणले गर्दा, पीच रेटिनाको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। शरीरमा बिटा क्यारोटिनको कमी भएका मानिसमा दृष्टि कमजोर हुने समस्या हुन्छ । आरु कोलोन, मृगौला, पेट र कलेजोको लागि उत्कृष्ट डिटोक्सिफायर हो। पीच फाइबरले कोलोनबाट अतिरिक्त विषाक्त फोहोर हटाएर कोलोन क्यान्सरबाट बचाउँछ। यो फलमा धेरै पोटासियम पनि हुन्छ, जसले मृगौलामा फाइदाजनक प्रभाव पार्छ। पीचमा आइरन र भिटामिन K प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जुन दुवै स्वस्थ मुटुका लागि आवश्यक तत्व हुन्। विशेष गरी, भिटामिन K ले रगत जम्नबाट रोक्छ। आइरनले रगतलाई स्वस्थ राख्छ, एनिमियाबाट बचाउँछ। आरुमा पाइने ल्युटिन र लाइकोपीनले स्ट्रोक र हृदयघातको जोखिम कम गर्छ। यो फलले छालाको अवस्थालाई पनि असर गर्छ, भिटामिन सी को सामग्रीको लागि धन्यवाद। यो भिटामिन जवान छाला कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ। क्लोरोजेनिक एसिड र भिटामिन सीले चाउरी पर्न कम गर्छ, जसले गर्दा उमेर ढिलो हुन्छ। आलुमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले फ्रि रेडिकलहरू निस्कन शरीरलाई स्वस्थ राख्छ। विशेष गरी, लाइकोपीन र भिटामिन सी शरीरलाई अटोइम्यून रोगहरूसँग लड्न आवश्यक छ। पाकेको आरुको दैनिक प्रयोग माथिका रोगहरूबाट आफूलाई जोगाउने पक्का उपाय हो।