तनाव नियन्त्रण गर्न धेरै तरिकाहरू

यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि नियमित तनावले व्यक्तिको स्वास्थ्य र आनन्दलाई असर गर्ने गम्भीर साइड इफेक्टहरूले भरिएको हुन्छ। आजकल तनावबाट छुटकारा पाउनका लागि धेरै "जादुई चक्कीहरू" छन्, तर हामी समस्या समाधान गर्ने प्राकृतिक तरिकाहरू मात्र विचार गर्न सुझाव दिन्छौं। •। चुम्बन र अँगालोले हाम्रो मस्तिष्कमा हर्मोन अक्सिटोसिनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ। हालैका अध्ययनहरूले देखाएको छ कि चरम सुखको समयमा हुने अक्सिटोसिनको बृद्धिले रक्तचाप कम गर्छ, स्नायुहरूलाई शान्त बनाउँछ र तनाव कम गर्छ। • लसुनले तनाव कम गर्न सकिन्छ। यसको मुख्य घटक अर्गानोसल्फर एलिसिन हो, जसले शरीरमा हाइड्रोजन सल्फाइडको उत्पादनमा योगदान गर्दछ। एक प्रतिक्रिया हुन्छ जसले रक्त वाहिकाहरूलाई आराम दिन्छ र रक्त प्रवाहलाई उत्तेजित गर्दछ। • हत्केलाको क्षेत्रफल जसले अनुक्रमणिका र औँलालाई जोड्छ त्यसलाई "होकु" भनिन्छ। यो बिन्दु एक्यूपंक्चर मा प्रयोग गरिन्छ र शरीर मा तनाव को लागी जिम्मेवार छ। थिच्दा, यसले तनावलाई ४०% सम्म कम गर्न सक्छ - हङकङ पोलिटेक्निक विश्वविद्यालयका वैज्ञानिकहरूका अनुसार। • अनुसन्धानले के कुराले सकारात्मक मूडलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ र तनावको प्रभावलाई कम गर्न सक्छ भनेर देखाउँछ। मातृ प्रकृतिसँग सम्पर्क गरेर र पृथ्वीसँग काम गरेर, तपाईं शान्तताको ऊर्जाले अझ भरिपूर्ण हुनुहुन्छ।