सामग्रीहरू
उनीहरूलाई थप खेलकुद गर्न उत्प्रेरित गर्नका लागि हाम्रा ६ सुझावहरू
के तपाईंको बच्चालाई आफ्नो स्ट्रलर छोड्न समस्या छ? ऊ अझै पनि आफ्नो काखमा हुन चाहन्छ जब ऊ कम्तिमा एक वर्षको लागि हिड्न सक्षम भएको छ? तपाईंले उसलाई सार्न चाहनु पर्छ। निस्सन्देह, उसलाई दबाब नदिई वा शारीरिक रूपमा थकान नदिईकन, तर आमाबाबुको सहयोगी हात आवश्यक हुन सक्छ। यहाँ डाक्टर François Carré, हृदय रोग विशेषज्ञ र खेलकुद डाक्टरबाट 6 सुझावहरू छन्।
1- हिड्न जान्ने सानो मान्छे हिड्नु पर्छ!
तिमीले स्ट्रोलरको व्यवस्थित प्रयोग रोक्नुहोस् जब उसले तपाईको छेउमा धेरै राम्रोसँग हिड्न सक्छ, अझ ढिलो पनि। "हिड्न सक्ने बच्चा हिड्नु पर्छ। ऊ थाकेको बेला मात्र घुम्न जान सक्छ। "प्रत्येक पैदल यात्रालाई म्याराथनमा परिणत नगर्नका लागि, आमाबाबुले सानोसँग तालमेल गर्नेछन्।
२- टिभी खानाको नानी होइन
स्क्रिन र अन्य कार्टुनहरूको प्रयोग एक सानो व्यक्तिलाई शान्त राख्न वा उसलाई खाना खान लगाउनको लागि व्यवस्थित उपाय हुनु हुँदैन। " टेलिभिजन समस्या निवारण रहनुपर्छ, बच्चा शान्त हुनुको लागि आदर्श होइन। "
3 हिँडेर विद्यालय जानु राम्रो हुन्छ
फेरि, त्यहाँ कुनै कडा नियम छैन, र 4 वर्षको बच्चालाई किन्डरगार्टन जान बिहान र साँझ माइलसम्म हिंड्न भनिएको छैन। तर डाक्टर क्यारेले बच्चालाई स्कूलको अगाडि छोड्न डबल-पार्क गर्ने यी आमाबाबुहरू विरुद्ध चेतावनी दिन्छन् ... जब तिनीहरूले अन्यथा गर्न सक्छन्।
4- खेलकुद सबै भन्दा पहिले खेल्नु हो!
यदि तपाइँ तपाइँको बच्चालाई खेलकुद र आन्दोलनको स्वाद चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ पहिले रमाइलो गर्नुपर्छ। एउटा सानो बच्चालाई सहजै उफ्रन, दौडन, चढ्न मनपर्छ ... यसले उसलाई अन्तरिक्षमा आफूलाई चिन्न, एक खुट्टामा हिड्न, लाइनमा हिड्न सिक्न अनुमति दिनेछ ... स्कूलमा धेरै खेलकुद गतिविधिहरू सिकाइन्छ जसले उसलाई आफ्नो विकास गर्न अनुमति दिन्छ। “जब तिनीहरू जवान हुन्छन्, तिनीहरूसँग ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता हुन्छ जुन २० मिनेटसम्म रहन्छ, अब होइन। बच्चालाई बोर नहोस् भनेर वयस्कले विभिन्न गतिविधिहरूको सुझाव दिनेछ। "यहाँ फेरि, यस विकासमा अभिभावकहरूले सक्रिय रूपमा भाग लिनुपर्छ.
5- सीढीहरू लामो बाँच्नुहोस्!
सिँढी चढ्न जत्तिकै सरल गतिविधिहरूमा, बच्चाले आफ्नो सहनशीलता, उसको श्वासप्रश्वास र हृदय क्षमता, उसको हड्डी र मांसपेशी बलियो बनाउँछ। " सक्रिय हुन कुनै पनि अवसर लिन राम्रो छ। एक वा दुई तलाको पैदल यात्राको लागि, बच्चाले लिफ्ट लिनु पर्दैन। "
6- आमाबाबु र छोराछोरी सँगै हिंड्नु पर्छ
राम्रो समय बिताउनको लागि सामान्य गतिविधि जस्तो केहि छैन। "यदि आमा वा बुबा साथीसँग टेनिस खेल्न जानुभयो भने, बच्चा धेरै राम्रोसँग उनीहरूसँग बल क्याचर खेल्न जान्छ, उसले दौडने र रमाइलो गर्नेछ, र उसको बुबा वा आमाले खेल खेलेको देख्नु पनि फाइदाजनक छ, "डाक्टर क्यारे बताउँछन्।
के सचेत हुनुपर्छ: एक बच्चा जसले लगातार दुखाइको गुनासो गर्छ (दुई वा तीन दिन भन्दा बढी)। वास्तवमा, त्यहाँ वृद्धि रोग हुन सक्छ। सास फेर्नको लागि पनि त्यस्तै हुन्छ: यदि बच्चालाई व्यवस्थित रूपमा आफ्ना साथीहरूलाई पछ्याउन समस्या छ, यदि ऊ अझै पछाडि छ भने ... यो परामर्श गर्न आवश्यक हुनेछ। हुनसक्छ ऊसँग कम शारीरिक क्षमता छ, वा हुन सक्छ यो केहि अन्य हो। यो उपस्थित चिकित्सक संग छलफल गर्नुपर्छ। |