"स्प्रिंग डिटक्स" संसारभरि सामान्य रिकभरीको एक लोकप्रिय विधि हो। यो कुनै गोप्य कुरा होइन कि हाम्रो व्यवहार मौसमी परिवर्तनहरूको अधीनमा छ, र जाडोमा धेरैजसो मानिसहरू कम सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्छन्, जंक फूड सहित धेरै खाने गर्छन्।
लक्षणहरू जसले शरीरमा विषाक्त पदार्थहरूको संचयलाई डिटोक्सको आवश्यकतालाई संकेत गर्दछ: • निरन्तर थकान, सुस्ती, थकान; • अज्ञात उत्पत्तिको मांसपेशी वा संयुक्त दुखाइ; • साइनस समस्याहरू (र खडा स्थितिबाट तल झुक्दा टाउको भारी हुनु); टाउको दुखाइ; • ग्यास, फुल्ने; • मुटुको जलन; • निद्राको गुणस्तर घट्यो; • अनुपस्थित दिमाग; • सामान्य सफा पानी पिउन अनिच्छा; • कुनै विशेष खाना खाने तीव्र इच्छा; छाला समस्याहरू (पिम्पल, ब्ल्याकहेड्स, आदि); • साना घाउहरू लामो समयसम्म निको हुन्छन्; • गनाउने सास।
शाकाहारी-अनुकूल पुरातन भारतीय समग्र स्वास्थ्य विज्ञान, आयुर्वेद, वसन्तमा हल्का डिटोक्सको महत्त्वलाई जोड दिन्छ। यो तथ्य द्वारा व्याख्या गरिएको छ कि हाम्रो शरीरमा वसन्तमा नयाँ जैविक चक्र सुरु हुन्छ, धेरै कोशिकाहरू नवीकरण हुन्छन्। वसन्त स्वस्थ्य गतिविधिहरू जस्तै डाइटिंग, क्लिन्जिङ, हल्का र सफा आहारहरूको लागि उपयुक्त समय हो। कसरी "वसन्त डिटक्स" सही र धेरै तनाव बिना सञ्चालन गर्ने?
डा. माइक हाइमन (सेन्टर फर लाइफ, संयुक्त राज्य अमेरिका) ले कलेजो र सम्पूर्ण शरीरको वसन्त डिटोक्सिफिकेशनको लागि धेरै सरल र बुझ्न सकिने सिफारिसहरू लिएका छन् (तिनीहरूलाई एक महिना वा अलि बढी पछ्याउनुपर्दछ। उत्कृष्ट परिणाम):
1. अधिक शुद्ध खनिज पानी पिउनुहोस् (प्रति दिन 1.5-2 लिटर); 2. आफैलाई पर्याप्त निद्रा र आराम गर्न अनुमति दिनुहोस्; 3. आफैलाई गम्भीर भोकको भावनामा नल्याउनुहोस्, नियमित रूपमा खानुहोस्; 4. सौना / नुहाउने भ्रमण गर्नुहोस्; 5. ध्यान र योग अभ्यास (अधिकतम गहिरो र ढिलो) सास फेर्न; 6. तपाईंको आहारबाट सेतो चिनी, ग्लुटेन युक्त उत्पादनहरू, डेयरी उत्पादनहरू, सेतो पिठो कन्फेसनरी, क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ र रक्सी हटाउनुहोस्; 7. खानाको जर्नल राख्नुहोस् र यसमा विभिन्न खानाको उपभोगबाट हुने संवेदनाहरू थप्नुहोस्; 8. नरम ब्रिस्टलहरू भएको ब्रशको साथ सतही स्व-मालिस गर्नुहोस्; ९. एक चम्चा गुणस्तरीय वनस्पति तेल (जस्तै नरिवल वा जैतून) आफ्नो मुखमा दैनिक ५-१५ मिनेटसम्म समाएर डिटोक्स गर्नुहोस्।
डा. हाइमन विश्वास गर्छन् कि सबैलाई वसन्त डिटोक्स चाहिन्छ: जे होस्, अस्वास्थ्यकर खानाबाट जोगिन र सामान्यतया स्वस्थ र हल्का आहार खाने मानिसहरू पनि कहिलेकाहीँ शरीरमा जम्मा हुने "मिठाई" मा लिप्त हुन्छन्, र विशेष गरी कलेजोमा भारी बोझ पर्छ।
विशेष गरी प्रायः यो जाडोमा हुन सक्छ - वर्षको सबैभन्दा असहज समयमा, जब हामीलाई "मनोवैज्ञानिक समर्थन" चाहिन्छ, जुन मिठाई र अन्य अस्वस्थ उत्पादनहरूको लागि धन्यवाद प्राप्त गर्न सजिलो छ। त्यसकारण, वसन्त डिटक्सको महत्त्वलाई कम नगर्नुहोस्, अमेरिकी डाक्टर पक्का छन्।