हामी अनियमित र अस्वस्थ रूपमा खान्छौं, निरन्तर तनावमा रहन्छौं र थोरै सुत्छौं। थप रूपमा, हामी बेहोस रूपमा हानिकारक पदार्थहरू सास लिन्छौं। यी प्रत्येक तत्वले हावा, पानी र खानाबाट हुने विषाक्त पदार्थले शरीरलाई अव्यवस्थित बनाउँछ। यो खराब बानी र अस्वस्थ जीवनशैली - मुख्यतया खराब आहार, मेनुमा धेरै धेरै प्रशोधित उत्पादनहरू, छिटो र अनियमित खानाबाट प्रभावित हुन्छ। कसरी आफ्नो शरीर सफा र राम्रो महसुस गर्न? स्वस्थ तरकारी र फलफूल को शक्ति को लागी धन्यवाद!
समय समयमा डिटोक्सिङले शरीरमा राम्रो प्रभाव पार्छ। बुद्धिमानीपूर्वक र सावधानीपूर्वक खाने, अर्थात् प्रशोधन नगरिएका उत्पादनहरू छनौट गर्दा, तपाईंको खराब मुड छिट्टै हराउनेछ। क्लिन्जिङ डाइटको उद्देश्य शरीरलाई आवश्यक सामग्रीहरू उपलब्ध गराएर मेटाबोलिज्मलाई नियमित गर्नु हो। यस प्रकारको आहार वजन कम गर्न को लागी होइन, तर तथाकथित छुटकारा पाउन को लागी हो। निक्षेप, अर्थात् हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू।
निस्सन्देह, यसले फिगरलाई असर गर्दैन - सामान्यतया यस्तो खाने तरिकामा क्यालोरीमा कम हुन्छ, औसत ग्लाइसेमिक सूचकांक हुन्छ, त्यसैले शरीरले उत्पादित बोसोबाट ऊर्जा तान्दछ र अनावश्यक चीजहरूबाट छुटकारा पाउँछ। लामो समयसम्म यसरी खाँदा केही दिन मात्रै नभई तौल घटाउने मौका मिल्छ ।
यी केही दिनहरू (एक हप्ता सम्म), थप कठोर डिटोक्स आहारहरू बाहेक, तपाइँ तपाइँको नियमित आहारमा केहि उत्पादनहरू मात्र समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। तरकारी र फलफूलहरू सस्तो र एकै समयमा उत्कृष्ट सफाई उत्पादनहरू हुन्, जुन, नियमित रूपमा खाँदा, न केवल राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, तर वजन कम गर्न पनि।
यस प्रकारको तरकारी र फलफूल आहार ठूलो मात्रामा खनिज पानीको आपूर्तिबाट सुरु गर्नुपर्छ। तपाईंको भान्सालाई 10 तरकारी र फलफूलहरूले सुसज्जित गर्नुहोस् जसले सफाई, सलाद, तरकारी ब्रोथ (तर क्युब गरिएको छैन), अजवाइन, सुन्तला र अदुवाको जरालाई समर्थन गर्दछ। चयापचयलाई समर्थन गर्ने हिडाइहरू (तर तीव्र शारीरिक प्रयास होइन, किनभने ल्याक्टिक एसिड उत्पादन हुन्छ), ताजा हावामा सास फेर्ने अभ्यास, सौना वा विशेष नुनमा नुहाउने (यसले पसिनासँगै छालाबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। )।
सबैभन्दा राम्रो तरकारी र फलहरू जसले शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्छ:
- बिट्रोट - यूरिक एसिड हटाउन समर्थन,
- खीरे - तिनीहरूको संरचना पानी द्वारा शासित छ, जो detox को आधार हो,
- अजय - एक मूत्रवर्धक प्रभाव छ र फलाम को एक स्रोत हो,
- टमाटर - लिपोकेन, एक प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट समावेश गर्दछ, यसले शरीरमा पानी अवधारणलाई पनि रोक्छ, पाचनलाई समर्थन गर्दछ,
- नाशपाती - चयापचय को अपशिष्ट उत्पादनहरु को हटाउन समर्थन,
- स्याउ - खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउनुहोस् र एन्टिअक्सिडेन्टहरू समावेश गर्नुहोस्,
- अंगूर - तिनीहरूले कार्सिनोजेनिक यौगिकहरूलाई बेअसर गर्दछ,
- लेमनहरू – खाली पेटमा एक गिलास पानीमा कागती मिसाएर खाँदा पाचन क्रियामा सुधार हुन्छ ।