सामग्रीहरू
बिहान तपाइँ आफ्नो मनपर्ने जुत्ता लगाउनुहुन्छ, र बेलुका सम्म उनीहरु तपाइँलाई कडा निचोड्न थाल्छन् र तपाइँलाई असुविधाको कारण? यो सबै खुट्टा को सूजन को लागी दोषी छ - एक धेरै सामान्य घटना यी दिनहरु। यस्तो लक्षण रोगहरु को एक विस्तृत विविधता को विकास को शुरुआत को एक परिणाम हुन सक्छ। मुख्य कुरा यो पत्ता लगाउन को लागी edema को कारण हो र कसरी सही उपचार छनौट गर्न को लागी हो?
तंग, राम्ररी तैयार खुट्टा महिला आकर्षण र आकर्षण को एक अपरिहार्य विशेषता हो। जे होस्, व्यवस्थित खुट्टा सूजन गम्भीर रूप मा "गीला" तपाइँको खुट्टा को रमणीय रूप गर्न सक्नुहुन्छ।
नैदानिक एल्गोरिथ्म: किन खुट्टा सुन्न
प्रतिभाशाली कोको च्यानलले भन्यो: "कुनै पनि महिलाको उमेर धेरै महँगो सूट जस्तो हुदैन, र उसलाई कान्छो बनाउँछ, हल्का, गतिशील चाल जस्तै।" र तपाइँ त्यो संग बहस गर्न सक्नुहुन्न! यो कसरी आँसु (शब्द को शाब्दिक अर्थमा) मा दुख्छ जब साँझ सम्म सुन्दर जुत्ता वास्तविक बन्धन मा बदलिन्छ कि तपाइँ एक कदम कदम गर्न अनुमति छैन। लगभग हरेक महिला उनको जीवन मा यस्तै अप्रिय लक्षण सामना गर्दछन्। र यदि पहिले खुट्टा को सूजन धेरै पटक परिपक्व उमेर को महिलाहरु लाई परेशान, अब रोग जवान महिलाहरु लाई पछाडि पार्छ। त्यसोभए खुट्टा सुन्निनुको कारण के हो?
तपाईलाई थाहा छ, मानिसहरु लगभग %०% पानी हुन्। तरल पदार्थ को कुल भोल्युम को २/३ कोषहरु भित्र छ, १/३ - इन्टरसेलुलर स्पेस मा। उत्तरार्द्ध को मात्रा अंश मा वृद्धि edema भनिन्छ।
सिद्धान्त मा, यदि सबै कुरा स्वास्थ्य संग क्रम मा छ, तब शरीर स्वतन्त्र रूप बाट नियमन र तरल पदार्थ हटाउँछ। सब भन्दा पहिले, शिरापरक प्रणाली को कारण। कारण खुट्टा सुन्नु फरक हुन सक्छ - वास्तव मा, edema को उपचार को विधि यस मा निर्भर गर्दछ।
त्यहाँ समयहरु छन् जब कुनै उपचार बिल्कुल आवश्यक छैन। उदाहरण को लागी, खुट्टा मा तरल पदार्थ को स्थिरता र, एक परिणाम को रूप मा, edema को गठन, लामो समय सम्म स्थिर तनाव को कारण हुन सक्छ: एक हवाई जहाज मा एक उडान, एक लामो सिट स्थिति (एक कार मा, एक ट्रेन मा, एक कतार मा)। वा तपाइँको खुट्टामा उभिएर। एक नियम को रूप मा, आराम पछि, खुट्टा को सूजन आफ्नै मा जान्छ। खुट्टा edema को यो संस्करण केहि जीवन परिस्थितिहरु मा सबै मानिसहरु मा हुन्छ र कुनै उपचार को लागी यो मामला मा आवश्यक छ। तर यदि खुट्टा नियमित रूपमा र एक लामो समय को लागी सुज्यो, तब यो एक डाक्टर हेर्न को लागी राम्रो कारण.
खुट्टा को सूजन विभिन्न रोगहरु को एक लक्षण हुन सक्छ:
मुटु संग समस्याहरु। एक नियम को रूप मा, "हृदय" edema सधैं सममित छ। तिनीहरू साँझमा देखा पर्छन् र निद्रा पछि गायब हुन्छन्। तिनीहरू टखने बाट शुरू हुन्छ, बिस्तारै तल्लो खुट्टा र जांघ को क्षेत्र कब्जा। एडिमा को क्षेत्र मा छाला टट छ, स्पर्श को लागी चिसो, पीला cyanotic। यदि सूजन सास फेर्न, साथ साथै मांसपेशी कमजोरी र सही hypochondrium मा दुखाइ संगै छ, तुरुन्तै एक हृदय रोग विशेषज्ञ हेर्नुहोस्।
गुर्दे संग समस्या। यस अवस्थामा, खुट्टा मा सूजन तल्लो पीठ दुखाइ को पृष्ठभूमि को बिरूद्ध देखिन्छ। र उनीहरु मूत्र को रंग मा परिवर्तन संगै छन्, आँखा को क्षेत्र मा अनुहार मा edema। यो राम्रो छ कि नेफ्रोलोजिस्ट को भ्रमण स्थगित नगर्नुहोस्।
लिम्फेटिक ड्रेनेज डिसऑर्डर (लिम्फेडेमा)। एडिमा घना छ, साँझमा हुन्छ र बिहान टाढा जान सक्दैन। पहिले, टखने संयुक्त प्रभावित हुन्छ, त्यसपछि तल्लो खुट्टा, र कहिले काँही घुँडा। त्यसपछि अर्को खुट्टा पनि सूजन, तर यति स्पष्ट छैन। तपाइँ एक phlebologist भ्रमण ढिलाइ गर्नुहुन्न। Elephantiasis रोग को अन्तिम चरण हो।
मासिकपूर्व सिन्ड्रोम। महिलाहरु मा, खुट्टा को मामूली सूजन मासिक धर्म चक्र को दोस्रो आधा मा देखा पर्न सक्छ। तिनीहरू हार्मोनल असंतुलन संग सम्बन्धित छन् र महत्वपूर्ण दिनहरु को अन्त्य पछि गायब। एक नियम को रूप मा, खुट्टा र खुट्टा सूजन। यो एक स्त्री रोग विशेषज्ञ- endocrinologist परामर्श गर्न राम्रो छ।
गर्भावस्था। खुट्टा को सूजन अक्सर गर्भावस्था मा ढिलो देखिन्छ (30 हप्ता पछि)। पहिलो, खुट्टा र खुट्टा सुन्निन्छ, त्यसपछि प्रक्रिया उच्च उठ्छ। तल्लो extremities को edema पनि गर्भवती महिलाहरु (गुर्दे रोग विज्ञान) को नेफ्रोपैथी संग विकसित गर्न सक्नुहुन्छ। एक नियम को रूप मा, यो मूत्र र धमनी उच्च रक्तचाप मा प्रोटीन को एक बढि सामग्री संग छ। उपचार विधिहरु उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ संग संयोजन मा निर्णय गरीन्छ।
Puffiness को कारण शिरापरक बहिर्वाह को उल्लंघन हो। सूजन सामान्यतया हल्का देखि मध्यम हुन्छ। एक नियम को रूप मा, यो एक गोल्फ गम वा मोजा बाट एक ट्रेस को रूप मा प्रकट हुन्छ र शिन र खुट्टा कब्जा गर्दछ। यदि त्यहाँ खुट्टा मा संवहनी "ताराहरु" छन्, तब यो वैरिकाज नसहरु को शुरुआत संकेत गर्न सक्छ। केवल एक phlebologist समय मा उपचार को प्रगति बाट रोकथाम गर्न सक्नुहुन्छ।
मास्कोका डाक्टरहरुले अनुसन्धान गरे र पत्ता लगाए कि नसहरु को बिभिन्न रोगहरु 62२% कर्मचारीहरु मा निहित छन् जो पूरा दिन कार्यालयहरुमा बसेर बिताउँछन्, जबकि ती मध्ये %०% महिलाहरु हुन्।
तपाइँ खुट्टा सूजन संग लड्न सुरु गर्नु अघि, तपाइँ बुझ्न को लागी कि सूजन मात्र रोग को लक्षणहरु मध्ये एक हो। यो समस्या को समाधान गर्न को लागी आवश्यक छ, तर केवल एक डाक्टर को पर्यवेक्षण अन्तर्गत अन्तर्निहित रोग को व्यापक उपचार को भाग को रूप मा। आधुनिक चिकित्सा आज उपचार र रोगहरु को रोकथाम को एक धेरै विस्तृत श्रृंखला छ कि खुट्टा सूजन को कारण हो।
मलहम र जेल। यी तथाकथित भेनोटोनिक्स हुन्, जसको कार्य रक्त वाहिकाहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउन र रक्त प्रवाह सुधार गर्ने उद्देश्य हो। सबैभन्दा प्रभावकारी औषधि सोडियम हेपरिन हो। तिनीहरूले रक्त microcirculation सुधार, ऊतक चयापचय सक्रिय, तरल स्थिरता हटाउन। यी उत्पादनहरू लामो यात्रा र उच्च तापक्रमबाट थकान र सूजनलाई कम गर्न तातो देशहरूमा उडान गर्दा र छुट्टीमा प्रयोग गर्न पनि राम्रो छन्।
कम्प्रेसन जर्सी। यसमा विशेष घुँडा-हाई र टाइटहरू समावेश छन्। प्रोफिलेक्टिक कम्प्रेसन कपडाहरू डाक्टरको सिफारिस बिना लगाउन सकिन्छ। यो स्वस्थ व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ जो लामो समयसम्म उभिनु वा बस्नु पर्छ। तर लेग एडेमाको पहिले नै अवस्थित समस्याको लागि मेडिकल जर्सी डाक्टरले व्यक्तिगत रूपमा एक विशेष व्यक्तिको लागि खुट्टाको मापदण्डहरूमा आधारित छ। उत्पादनहरू केवल फार्मेसीहरूमा खरिद गर्न सकिन्छ।
मूत्रवर्धक र हर्बल तयारी। कुनै पनि कोष मात्र एक डाक्टर द्वारा चयन गर्नुपर्छ। केहि मूत्रवर्धक एक छिटो प्रभाव छ, तर तरल पदार्थ संगै, तिनीहरूले शरीर बाट पोटेशियम को उन्मूलन लाई बढावा दिन्छन्, जसले नकारात्मक हृदय को काम लाई असर गर्न सक्छ। र हर्बल infusions को एक संख्या ले रक्तचाप मा एक तेज उछाल भड्काउन सक्छ। यसको अतिरिक्त, diuretics सुत्नु भन्दा पहिले पियाएको हुन आवश्यक छैन, औषधि लिने को प्रभाव रात मा यसको अधिकतम सम्म पुग्छ र अनिद्रा को कारण हुन सक्छ। मूत्रवर्धक जडीबुटी संग उपचार पाठ्यक्रम हुनुपर्छ। कुनै पनी मा तपाइँ लगातार फीस लागू गर्नु हुँदैन, यो लत को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ र निर्जलीकरण को कारण पनि।
खुट्टा प्रेसथेरापी वा वाद्य लसीका जल निकासी मालिश। यो दुबै एक स्वास्थ्य र सौन्दर्य प्रक्रिया हो कि खुट्टा मा तरल पदार्थ को सन्तुलन बहाल, लिम्फ प्रवाह normalizes, कुनै पनि मूल र थकान को सूजन राहत, र पनि खुट्टा मा अतिरिक्त वसा ऊतक हटाउन मद्दत गर्दछ। Contraindications: गर्भावस्था (चौथो महिना देखि), गुर्दे विफलता, घातक ट्यूमर, मधुमेह मेलेटस मा साना र ठूला जहाजहरु को घाउ, छाला रोग, मासिक धर्म चक्र को शुरुआत।
व्यायाम तनाव। व्यवस्थित खुट्टा edema को लागी सबै भन्दा उपयोगी भार पानी को खेल हो, सबै भन्दा पहिले, पानी एरोबिक्स: एक हात मा, एक व्यक्ति धेरै सार्छ, राम्रो शारीरिक गतिविधि प्राप्त गरीरहेको छ, अर्कोतर्फ, पानी छाला मा दबाव राख्छ, जहाजहरु लाई रोक्न विस्तार र खुट्टा सुन्न को लागी। गतिशील खेल जस्तै दौड, स्कीइ,, साइकल चलाउने, स्केटि, र यहाँ सम्म कि साधारण हिड्ने सूजन रोक्न मद्दत गर्दछ।
भारोत्तोलन संग शक्ति अभ्यास को लागी अत्यधिक जोश खुट्टा सूजन को लागी मानिसहरु मा contraindicated छ। यस्तो अभ्यास को समयमा, पेट को मांसपेशिहरु संकुचन, जबकि अन्तर पेट को दबाव बढ्छ, कम भेना cava, जो पेल्विस र तल्लो extremities बाट रगत स collect्कलन गर्न को लागी। यसले रगतको प्रवाहमा गिरावट ल्याउँछ। यदि तपाइँ साँच्चै barbell उठाउन चाहानुहुन्छ, तब तपाइँ यसलाई कम्प्रेसन होजरी लगाएर गर्न को लागी आवश्यक छ।
बलिदान बिना सुन्दरता। र खुट्टा मा कुनै सूजन!
खुट्टा को सूजन को रोकथाम यो उपचार को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका हो। के तपाइँ एक उडान चाल गर्न चाहानुहुन्छ? अब अभिनय सुरु गर्नुहोस्:
क्रस लेग कहिल्यै नबस्नुहोस्
यो राम्रो छ यदि तपाइँ घरको अधिकांश काम गर्नुहुन्छ जबकि यसको छेउमा कुर्सी मा तपाइँको खुट्टा संग बसेर
सुतेको बेला, तपाइँको खुट्टा मुनि रोलर वा तकिया राख्नुहोस्
नुहाएपछि चिसो पानीले आफ्नो खुट्टा कुल्ला
तपाइँको तौल को ट्रयाक राख्नुहोस्, तपाइँको आहार मा नुन को सेवन कम गर्नुहोस्, साथै फ्राइड, स्मोक्ड खाना र रक्सी, मीठो कार्बोनेटेड पानी छोड्नुहोस्;
भिटामिन बी, सी, ई लिनुहोस्। उनीहरु रक्त वाहिकाहरु लाई बलियो बनाउँछन् र रक्त परिसंचरण मा सुधार गर्छन्
यदि तपाइँ एक लामो समय को लागी टेबल मा बस्नु हुन्छ, तब हिंड्न को लागी हरेक 25-30 मिनेट उठ्नुहोस्, तपाइँको थकित खुट्टाहरु लाई खिच्नुहोस्, धेरै व्यायाम गर्नुहोस् (उदाहरण को लागी, तपाइँको खुट्टा संग बल रोल)
थप सार्नुहोस्। पैदल यात्रा खुट्टा सूजन बाट बच्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका हो। एस्केलेटर मा खडा छैन, तर खुट्टा मा चढ्नुहोस्;
धूम्रपान छोड्नुहोस् - सुर्तीजन्य फोक्सो मात्र होइन, तर कोलेजन, जो रक्त वाहिकाहरु को पर्खाल को संरचना को मुख्य भाग हो नष्ट गर्दछ;
सही कपडा छनौट गर्नुहोस्, न केवल फैशन प्रवृत्तिहरु को पालन गर्नुहोस्, तर सामान्य ज्ञान - तंग चड्डी, मोजा र जुत्ता रगत को प्रवाह मा बाधा;
दिन भर आफ्नो जुत्ता परिवर्तन, विशेष गरी यदि तपाइँ उच्च ऊँची एड़ी लगाएका छन्;
दिन को समयमा तपाइँको खुट्टा आराम दिनुहोस् - तपाइँको जुत्ता खोल्नुहोस्, तपाइँको खुट्टा मालिश, उनीहरु संग घुमाउनुहोस्, मोजाहरु टाढा र तपाइँ तिर।
खुट्टा edema को लागी घरेलु व्यंजनहरु
हिजो खुट्टा सुन्निने समस्या देखिएन । शताब्दीयौंदेखि, परम्परागत औषधिले यस समस्याबाट कसरी छुटकारा पाउनका लागि उपयोगी र प्रभावकारी व्यञ्जनहरूको ठूलो संख्या जम्मा गरेको छ। मुख्य कुरा यो हो कि उत्पादनहरु प्राकृतिक सामाग्री मा आधारित छन्।
हर्बल infusions र औषधीय पेय
सेतो सन्टी को पातहरु बाट: 1-2 चम्मच। पातहरु को चम्मच उबलते पानी को 500 मिलीलीटर मा जोड, आधा गिलास तरल को एक दिन मा पाँच पटक सम्म पिउन।
अजमोद बाट: 1 चम्मच। उबलते पानी को 2 कप संग अजमोद को एक चम्मच डाल्नुहोस्, दिन को समयमा एक चम्मच पिउनुहोस्।
सन बाट: 4 चम्मच लिनुहोस्। l 1 लीटर पानी मा flaxseed, 10-15 मिनेट को लागि उमालो, प्यान कभर र एक तातो ठाउँ मा राखे। यसलाई १ घण्टाको लागि पकाउन दिनुहोस्। तपाइँ फिल्टर गर्न आवश्यक छैन। स्वाद को लागी नींबू वा अन्य फल को रस जोड्नुहोस्। 1/1 कप हरेक 2 घण्टा एक दिन 2-6 पटक पिउनुहोस्। राम्रो इन्फ्यूजन तातो पिउन। उपचार को पाठ्यक्रम 8-2 हप्ता छ।
0,5 कप ताजा निचोरेको गाजर को रस, ककडी को रस र 1 मध्यम नींबू को रस को मिश्रण। पेयलाई ३ डोजमा बाँड्नुहोस् र दिनमा ३ पटक पिउनुहोस्, भागलाई आधा न्यानो उमालेको पानीले घटाउनुहोस्।
नुहाउने, कम्प्रेस, रगड्ने
क्यामोमाइल फूलहरु को 50 ग्राम लिनुहोस् र उबलते पानी को एक लीटर डाल्नुहोस्, यो एक न्यानो ठाउँ मा 3-4 घण्टा को लागी पकाउन, तनाव। 36 डिग्री को जलसेक कूल र 25 मिनेट को लागी यसमा तपाइँको खुट्टा डुबाउनुहोस्।
शोरबा तयार गर्न को लागी, लसुन को एक ठूलो टाउको छील र गूंध, तातो पानी को 500 मिलीलीटर डाल्नुहोस् र एक फोडा ल्याउनुहोस्, गर्मी बाट हटाउनुहोस् र पानी न्यानो नभएसम्म शोरबा पकाउन दिनुहोस्। शोरबा संग आफ्नो खुट्टा कुल्ला, र त्यसपछि बाछो र तल मा रगड्नुहोस्।
जैतून र कपूर तेल को बराबर मात्रा मिक्स, यो संरचना संग आफ्नो खुट्टा लुब्रिकेट, औंलाहरु देखि घुँडा सम्म मालिश आन्दोलन संग राम्रो संग रगड्नुहोस्। त्यसपछि प्रत्येक खुट्टा एक कपासको कपडा र तब एक ऊनी शाल (स्कार्फ, शल) संग लपेटो र त्यो बाटो राती छोड्नुहोस्। एक महिना को लागी हरेक दिन यो प्रक्रिया गर्नुहोस्।
एक राम्रो grater मा कच्चा आलु कंद को एक जोडी जोड्नुहोस् र सूजन मा आलु gruel, शीर्ष मा एक पट्टी संग ठीक गर्नुहोस्। यसलाई समात्नुहोस् जब सम्म तपाइँको खुट्टा राम्रो लाग्दैन। तपाइँको हातमा सेतो गोभी को ठूलो पातहरु सम्झनुहोस्, यसलाई तपाइँको खुट्टा मा राख्नुहोस्। बाहिर बाट, यो यस्तो देखिन्छ कि यदि तपाइँ गोभी पातहरु संग खुट्टा र टखने "bandaging" थिए। धुंध वा पट्टी संग गोभी कम्प्रेस सुरक्षित। कम्प्रेस रातारात छोड्न सकिन्छ।
हाम्रो मा अझै धेरै सामग्री .