अनार को रस को लाभ। भिडियो

अनार को रस एक स्वस्थ तर उच्च क्यालोरी उत्पादन हो। एक गिलास वा लगभग २०० मिलीलीटर रस लगभग १३४ क्यालोरी, ३३ ग्राम कार्बोहाइड्रेट, जसमा ३२ ग्राम फ्रुक्टोज हुन्छ। तर यसको कारणले, तपाइँ अनार को रस ले ल्याउन सक्ने फाइदाहरु लाई छोड्नु हुदैन, किनकि फ्रुक्टोज उर्जा को एक उत्कृष्ट स्रोत हो, तपाइँले मात्र एक गिलास भन्दा बढी पिउन, पेय को अत्यधिक उपयोग गर्नु हुँदैन।

साथै अनार को रस मा समावेश छ:

• भिटामिन ए
• भिटामिन के
• भिटामिन सी
• Niacin
• थायामिन
• Riboflavin
• पोटासियम
• क्यालसियम
• फस्फोरस
• फलाम
• फोलिक एसिड र अन्य लाभदायक रसायनहरु

मात्र एक गिलास अनार को रस भिटामिन ए, सी र ई को लागी तपाइँको शरीर को दैनिक आवश्यकताहरु को ४०%, फोलिक एसिड को लागी १५%, पोटेशियम को लागी ११% र भिटामिन के को लागी २२% लाई पूरा गर्दछ। मांसपेशी गतिविधि को लागी। फोलिक एसिड डीएनए को संश्लेषण गर्दछ र शरीर लाई प्रोटीन अवशोषित गर्न मा मद्दत गर्दछ, तपाइँको शरीर लाई हड्डी को बृद्धि लाई विनियमित गर्न को लागी भिटामिन K को आवश्यकता छ, र यो सामान्य रगत जम्न को लागी जिम्मेवार छ। भिटामिन ए, सी र ई पानी मा घुलनशील भिटामिन हो कि स्वस्थ हड्डी, दाँत, तंत्रिका को लागी आवश्यक छ, प्रतिरक्षा बनाए राख्न र मुक्त कण संग लड्न। धेरै अन्य यौगिकहरु पनि अनार मा antioxidant गुण छ।

अनार को रस हरी चिया र सुन्तला को अत्यधिक प्रचारित स्रोतहरु को तुलना मा तीन गुना अधिक एन्टिऑक्सिडेंट हुन्छ

यद्यपि अनारको रसमा चिनी - फ्रुक्टोज हुन्छ, यसले धेरै अन्य फलफूलको रस जस्तै रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँदैन, त्यसैले यो मधुमेह रोगीहरुको लागी सुरक्षित छ

अनार को रस मुक्त कण को ​​तटस्थ, यस प्रकार क्यान्सर र अन्य ट्यूमर को बृद्धि। वैज्ञानिकहरु अनुमान लगाउँछन् कि अनार को रस apatosis लाई प्रेरित गर्दछ, एक प्रक्रिया हो जसले कोषहरु लाई आफै लाई नष्ट गर्दछ। एक दिन एक गिलास रस प्रोस्टेट क्यान्सर मा क्यान्सर कोषिका को बृद्धि लाई ढिलो गर्न सक्छ, र यस तथ्य को कारण कि रस एन्जाइम लाई अवरुद्ध गर्दछ कि एन्ड्रोजन लाई एस्ट्रोजेन मा रूपान्तरण गर्दछ, यो रोकथाम र स्तन क्यान्सर को उपचार मा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाउन सक्छ।

उच्च antioxidant सामग्री सेतो रक्त कोशिकाहरु लाई उत्तेजित गर्दछ शरीर मा विषाक्त पदार्थहरु लाई बेअसर गर्न को लागी, एक मजबूत र स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बढावा दिन। रस को जीवाणुरोधी र antimicrobial गुणहरु प्रतिरक्षा प्रणाली लाई भाइरस र ब्याक्टेरिया संग लड्न मद्दत गर्दछ। जब तपाइँ प्राकृतिक अनार को रस पिउनुहुन्छ, स्टेफिलोकोकल संक्रमण सहित विभिन्न मौखिक संक्रमणहरु को लागी जिम्मेवार सूक्ष्म जीवाणुहरु को संख्या नाटकीय रूप बाट घट्छ।

अनार को रस पुरातन काल देखि पखाला र पेचिश को उपचार को लागी प्रयोग गरीएको छ। वैज्ञानिकहरूले प्रमाणित गरेका छन् कि यो एन्जाइम को स्राव मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ कि उचित पाचन सहायता। प्रभाव बढाउन को लागी, तपाइँ एक गिलास रस मा मह को एक चम्मच जोड्न सक्नुहुन्छ।

गर्भवती महिलाहरु को लागी अनार को रस धेरै लाभदायक छ। यो फोलिक एसिड सहित भिटामिन र खनिजहरु को एक संख्या को एक उत्कृष्ट स्रोत हो, जो प्रसवकालीन आहार को एक आवश्यक तत्व हो। अनार को रस को लाभकारी गुण गर्भाशय मा स्वस्थ रक्त प्रवाह सुनिश्चित गर्दछ, जो भ्रूण को समग्र विकास को लागी धेरै महत्वपूर्ण छ। अनार को रस मा पोटेशियम को उपस्थिति ले खुट्टा को ऐंठन कि सामान्यतया गर्भावस्था संग सम्बन्धित छन् रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। जब नियमित रूपमा उपभोग गरिन्छ, अनार को रस समय भन्दा पहिले जन्म र कम वजन को बच्चाहरु को जोखिम लाई कम गर्दछ।

अनार को रस छाला को लागी राम्रो छ। यसले फाइब्रोब्लास्टको जीवन लम्बाउँछ, जुन फलस्वरूप कोलेजन र इलास्टिन को उत्पादन को लागी जिम्मेवार हुन्छ, जसले छालालाई कसिलो बनाउँछ र झुर्रीहरु लाई रोक्छ। रस एपिडर्मिस र डर्मिस मा कोशिकाहरु को पुनर्जीवन लाई बढावा दिन्छ, उपचार प्रक्रिया को गति, सूखी, चिढिएको छाला moisturizes र तेल sebum को उत्पादन नियन्त्रण गर्दछ। साथै, अनार को रस छाला लाई उज्यालो को लागी लाभदायक छ। यसरी, एक दिन अनार को रस को एक गिलास पिएर, तपाइँ सफा, पनि, चमकदार छाला पाउनुहुन्छ।

अनार, सबै चम्किलो रंगीन फलहरु जस्तै, एलर्जी को कारण हुन सक्छ। उनीहरुबाट निचोरेको रसले आक्रमणलाई उक्साउन सक्छ। यदि तपाइँ रक्तचापको औषधि, कोलेस्ट्रोल औषधि, एन्टीडिप्रेसेन्ट, वा मादक दुखाई कम गर्ने औषधि लिइरहनुभएको छ भने अनारको रस नपिउनुहोस्।

पनी पढ्न को लागी रोचक: अजवाइन सूप आहार।