कमाना प्रश्न।
एक साधारण आहारको मद्दतले, तपाइँ एक धेरै सुन्दर ट्यान प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, यसको लागि तपाइँलाई घाम नुहाउनु पर्दैन, र छाला यसको सुन्दर र स्थायी ट्यान संग खुशी हुनेछ। यदि तपाईंले आफ्नो दैनिक खानामा धेरै भिटामिनहरू, जस्तै सी, ई र पीपी, ल्युटिन समावेश गर्ने फलफूल र तरकारीहरू थप्नुहुन्छ भने, तिनीहरूले घाममा छालाको संवेदनशीलता कम गर्नेछ।
व्यापक अनुसन्धान को माध्यम बाट, ब्रिस्टल विश्वविद्यालय मा वैज्ञानिकहरु बाहिर पत्ता लगाउन को लागी कुन तरकारी र फलहरु सही ट्यान मा योगदान गर्न को लागी बाहिर सेट। प्राकृतिक पदार्थ, carotenoids, भर्खरै वैज्ञानिकहरु द्वारा खोजिएको, एक धेरै ट्यान र सही छाला टोन मा धेरै राम्रो संग काम गर्दछ। यस समूह मा लगभग 600 जैविक pigments, जो धेरै बिरुवाहरु मा पाउन सकिन्छ।
ब्रिटिसका अनुसार निम्न उत्पादनहरूले विशेष रूपमा उत्कृष्ट रूपमा काम गर्दछ: तरकारीहरू - गाजर, काली मिर्च र पालकहरू, फलफूलहरू - खुबानी र क्यान्टलोपहरू बीचमा। यी छाला उत्पादनहरूले राम्रोसँग काम गर्छन् र मानिसहरूलाई धेरै आकर्षक बनाउँछन्। खुबानी दैनिक आवश्यकताको लागि पर्याप्त छ र 200 ग्राम, किनकि तिनीहरूमा धेरै बीटा क्यारोटिन हुन्छ, यो तीव्र ट्यान टोनको लागि पर्याप्त छ, गाजर तिनीहरूको गुणहरूको हिसाबले खुबानी भन्दा धेरै कम छन्, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई 1,5 खानु पर्छ। प्रति दिन किलोग्राम। आहार 5 दिन सम्म रहन्छ, एक प्रयोग गरिएको थियो जसमा यो पत्ता लाग्यो कि यी दिन पछि छाला नियमित ट्यान भन्दा धेरै ट्यान्ड देखिन्छ।
त्यहाँ एक धेरै महत्त्वपूर्ण उत्पादन छ - टमाटर, जुन सौर्य आहारको लागि धेरै आवश्यक छ। यी तरकारीहरूमा, लाइकोपीन क्यारोटीनोइडको मात्रामा प्रबल हुन्छ, यसले हाम्रो शरीरमा मेलानिनको उपस्थितिमा योगदान पुर्याउँछ, अर्को शब्दमा, यसले टेनिंगको गुणस्तरलाई असर गर्छ। यसको सुरक्षात्मक गुणहरूको राम्रो अभिव्यक्तिको लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई गर्मी उपचारको अधीनमा राख्न आवश्यक छ, तपाईंले सम्झनुपर्छ। टमाटरको पेस्ट लिनुहोस् र यसलाई खान सुरु गर्नुहोस् - हरेक दिन 60 ग्राम, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि यसले सूर्य र यसको यूवी विकिरणबाट 3 डिग्री सुरक्षाको साथ क्रीमलाई प्रतिस्थापन गर्दछ। शरीरले क्यारोटीनोइडहरू राम्रोसँग बुझ्नको लागि, तिनीहरूसँग बोसो भएको खानाहरू उपभोग गर्न आवश्यक छ। सबैभन्दा उपयुक्त जैतुनको तेल हो, किनकि यो आफैंमा एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो, र यसलाई सूर्यमुखी तेलले पनि प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ।
हरियो चिया एक धेरै राम्रो पेय हो जब घाममा पर्दा, यसमा एक उपयोगी पदार्थ छ - पोलिफेनोल। वैज्ञानिकहरूले यो पनि फेला पारेका छन् कि यसले सनबर्नबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ, र हरियो चिया अझै पनि बाह्य उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। जलेको र रातो भएको अवस्थामा, हरियो चियाको लोशनले मद्दत गर्नेछ, टेनिङको अत्यधिक प्रयोग नगर्नुहोस्। गर्मीमा घाम धेरै अथक हुन सक्छ, यदि तपाईं सुन्दर र सेक्सी ट्यान हुन चाहनुहुन्छ भने नबिर्सनुहोस्। धेरै सावधान र सावधान रहनुहोस्, सूर्यले तपाईंलाई लामो समयसम्म ख्याल गर्दैन, तपाईंको छालाको लागि उत्तम ट्यान पाउनुहोस्।
खेल पोषण NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, नैनो वाष्प, तपाइँको मास माथि।