भर्चुअल संसार: कसरी सामाजिक सञ्जालहरूमा डुब्ने छैन

सामाजिक सञ्जालहरू आधुनिक संसारको आवश्यकता हो, तर तिनीहरूले हाम्रो जीवनमा कस्तो भूमिका खेल्नेछन् र तिनीहरू कसरी प्रयोग गरिनेछन् भन्ने निर्णय गर्न हामी माथि निर्भर छ: आत्म-अभिव्यक्तिको माध्यमको रूपमा, चासोको आवश्यकता पूरा गर्दै। समूह, अनुमोदन जुन जीवनमा प्राप्त भएको थिएन, वा वास्तविकतालाई बेवास्ता गर्दै।

सामाजिक सञ्जाल र भर्चुअल स्पेसको संसारमा पूर्ण निकासीको खतरा के हो?

1. मानिस एक सामाजिक प्राणी हो। संसारमा प्रभावकारी रूपमा अवस्थित हुन इन्टरनेट स्रोतहरू पर्याप्त छैनन्। वास्तविक सञ्चार शक्तिशाली सकारात्मक भावनाहरूको स्रोत हो। उदाहरणका लागि, यदि बाल्यकालमा बच्चालाई थोरै सम्पर्क गरिएको छ भने, उसलाई विरलै ध्यान दिइन्छ (जस्तै प्रायः अनाथालयहरू र अन्य राज्य संस्थाहरूमा हुन्छ), बच्चाहरू खराब हुन्छन्, धेरै बिरामी हुन्छन्, र केही अवस्थामा मर्न पनि सक्छन्।

2. जसका लागि सामाजिक सञ्जालमा सञ्चार वास्तविक सञ्चार भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ, त्यहाँ अवसाद विकासको ठूलो जोखिम छ। यदि एक व्यक्तिको लागि सामाजिक सञ्जालमा जानु वास्तविकताबाट बच्नको लागि एक तरिका हो भने, ढिलो वा चाँडो यो वास्तविकताले उसलाई ओभरटेक गर्नेछ। यस अवस्थामा, यो अब उनको सम्पर्कमा कसरी प्राप्त गर्न, र भाग्ने छैन विचार गर्न लायक हुन सक्छ।

3. लचिलो संचार कौशल को हानि। आधुनिक संसारमा, तिनीहरू अन्य गुणहरू भन्दा माथि मूल्यवान छन्, तिनीहरूको विकासले काममा, व्यक्तिगत जीवनमा, अन्य मानिसहरूसँग सम्बन्ध निर्माणमा थप सफल हुन मद्दत गर्दछ। मानिसहरूसँग वास्तविक सञ्चारको समय घटाएर, तपाईंले आफ्नो सञ्चार कौशललाई गम्भीर रूपमा बिगार्न सक्नुहुन्छ।

4. जब तपाइँ भर्चुअल स्पेसको पक्षमा छनौट गर्नुहुन्छ, प्रियजनहरू तपाइँको ध्यानबाट वञ्चित हुन सक्छन्। र यो, बारीमा, तिनीहरूसँग सम्बन्धमा बिग्रन सक्छ र एक्लोपनको भावना बढाउन सक्छ। दुर्भाग्यवश, हामी प्राय: अरूले हामीसँग सञ्चार गर्नु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भन्ने महसुस गर्दैनौं, र वास्तवमा धेरैका लागि यो वास्तवमै छुटाउन सक्छ।

थप पढ्नुहोस्:

• किन इन्टरनेट खतरनाक छ: 7 जोखिम कारक

कसरी बुझ्ने कि सामाजिक सञ्जाल तपाईंको जीवनमा धेरै ठूलो भूमिका भएको छ?

1. तपाईं साथीहरू र परिचितहरूसँग वास्तविक सञ्चारमा सामाजिक सञ्जाललाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ।

2. तपाईं तिनीहरूमा एक दिन 5 घण्टा भन्दा बढी खर्च गर्नुहुन्छ।

3. यदि तपाईंले 30 मिनेट भित्र आफ्नो सामाजिक सञ्जालमा सबै पृष्ठहरू जाँच गर्नुभएको छैन भने तपाईं चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ।

यदि तपाईंले सबै प्रश्नहरूको हो जवाफ दिनुभयो भने, त्यसपछि यो वास्तविक संसारमा फर्कन सुरु गर्न विचार गर्न लायक हुन सक्छ।

यसमा मद्दत गर्न यहाँ केही अभ्यासहरू छन्:

1. वास्तविकता महसुस गर्नुहोस्। यो गर्नका लागि, फोन, ट्याब्लेट वा प्लेयर जस्ता सबै ध्यान भंग गर्ने वस्तुहरू हटाउनुहोस्, र केही मिनेटको लागि वरपर के भइरहेको छ भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। के सुन्नुहुन्छ ? तपाईको नजर केमा परेको छ? आफ्नो वरिपरि के भइरहेको छ महसुस गर्नुहोस्। यो अभ्यास एक दिन धेरै पटक दोहोर्याउनुहोस्।

2. अर्को व्यक्तिसँग जोडिन सिक्नुहोस्। टेक्स्ट म्यासेज गर्नुको सट्टा फोन कल गर्नुहोस्। अर्को व्यक्तिले के भनिरहेको छ त्यसलाई ध्यान दिएर सुन्नुहोस् - तपाइँको कुरा सुन्दै हुनुहुन्छ भन्ने थाहा पाउनु भन्दा संचारमा कुनै राम्रो कुरा छैन। प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, आफ्नो विचार व्यक्त गर्नुहोस् र आफैलाई वार्ताकारको प्रतिक्रियाहरू नोट गर्न निश्चित हुनुहोस्। संचार को समयमा आफ्नो राज्य मा परिवर्तन को लागी हेर्नुहोस्।

3. विश्लेषण गर्नुहोस् तपाईको जीवनका कुन क्षणहरूमा तपाईले आफूलाई सामाजिक सञ्जालहरूमा प्रायः डुबाउनु भयो र, सायद, तिनीहरूमा निर्भर हुनुहुन्थ्यो, र कुन परिस्थितिहरूमा, यसको विपरित, वास्तविक जीवन र वास्तविक सञ्चारमा रुचिले तपाईंलाई सजिलै भर्चुअल संचार त्याग्न मद्दत गर्यो।

4. अवलोकनहरूको डायरी राख्नुहोस् र त्यसमा लेख्नुहोस् कि तपाइँ हरेक पटक सामाजिक सञ्जालमा जान चाहानुहुन्छ कस्तो लाग्छ। प्रत्येक दिनको अन्त्यमा, तपाईंले यस गतिविधिमा दिनको कति घण्टा बिताउनुभयो लेख्नुहोस्। केहि समय पछि, तपाईले हरेक हप्ता, महिना, र सम्भवतः एक वर्षमा सामाजिक सञ्जालमा कति समय बिताउनु हुन्छ भनेर विश्लेषण गर्न सक्नुहुन्छ ... संख्याहरूले तपाईको जीवनमा केहि परिवर्तन गर्न सक्छ।