बच्चा पछि वजन घटाने: तिनीहरूले धेरै पाउन्ड गुमाए र यसलाई नराम्रोसँग बाँच्छन्

गर्भावस्था पछि शरीर: जब तपाईं बच्चा जन्मे पछि पातलो हुनुहुन्छ

गर्भावस्था पछि पाउन्डहरू गर्भावस्थाको असुविधा मध्ये एक हो जुन युवा आमाहरूमा सबैभन्दा बढी वजन हुन्छ, जो आफ्नो नयाँ फिगरसँग असहज हुन्छन्। यदि धेरै महिलाहरूले बच्चा पछि रेखा खोज्न आफ्नो प्रयास छोडेनन् भने, कोही, यसको विपरीत, बच्चा जन्माएपछि धेरै तौल गुमाउनु परेको छ। तर, आलोचनाको डरले तिनीहरू प्रायः मौन बस्न रुचाउँछन्। वास्तवमा, समाजमा जहाँ सुन्दरताले पातलोपनको वकालत गर्छ, यो निषेधित विषय हो। यी जवान आमाहरू अक्सर गलत बुझिन्छन्।

« केवल 3 हप्तामा, मैले मेरो सबै गर्भावस्था पाउन्ड गुमाए », एमिली बताउँछिन्। " म मेरो लुगामा पूर्ण रूपमा पौडीएँ। मलाई सानी केटी जस्तो लाग्यो । थियो सहन धेरै गाह्रो: म आमा, एउटी महिला भएँ ... तर मैले ऐनामा जे देखेँ त्यो मेरो नयाँ स्थितिसँग मेल खाएन। मैले आफ्नो सबै नारीत्व गुमाइसकेको थिएँ "।

उनको भागको लागि, लौराले समान भावना साझा गर्दछ। " मेरा तीन बच्चाहरू छन्, र मेरो प्रत्येक गर्भावस्थामा, मैले लगभग बीस किलो बढाएँ, जुन मैले जन्म दिएपछि तुरुन्तै गुमाए। समस्या यो छ कि हरेक जन्म संग म बनें पहिले भन्दा पनि पातलो। यसका अतिरिक्त मेरो छातीमा ठूलो परिवर्तन, जुन मैले पुन: गर्नु पर्यो - मेरो छाला फैलिएको - मलाई मेरो शरीरमा नराम्रो लाग्यो ", उनी बताउँछिन्। " आज, मेरो कान्छो 7 वर्षको भएको छ, र यो मात्र हो कि मैले अलिकति तौल बढाउन थालेको छु। तीन साना बच्चाहरूसँग, थकानले निश्चित रूपमा यो वजन घटाउन योगदान पुर्‍यायो। "।

वास्तवमा, डा. क्यासुटो, एन्डोक्राइनोलोजिस्ट र पोषण विशेषज्ञ द्वारा व्याख्या गरे अनुसार, महिलाहरूले छिट्टै र महत्त्वपूर्ण वजन घटाउन सक्छन्, " जब तिनीहरू अभिभूत हुन्छन् »। यद्यपि, विशेषज्ञले स्वीकार गर्छन् कि, बच्चा जन्मे पछि यी महत्त्वपूर्ण वजन घटाउने बारे कुनै वास्तविक वैज्ञानिक व्याख्या छैन। कतिपय महिलाहरु गर्भावस्थाको समयमा थोरै तौल बढाउँछन् किनभने यो उनीहरुको स्वभाव हो, वा उनीहरुलाई कडा बान्ता भएको कारणले। " जब हामी बच्चाको वजन, पानी र प्लेसेन्टा हटाउँछौं: हामी 7 किलो पुग्छौं ", डा. कासुटो बताउँछन्। " निद्राको कमी र आहार परिवर्तन संग, यो धेरै चाँडै गुमाउन सक्छ। तनाव उल्लेख नगर्नुहोस्, जसले बोसो भण्डारण परिवर्तन गर्दछ ’, उनी जोड दिन्छिन् । यसबाहेक, सुत्केरी पछि सुर्ती फेरि सुरु गर्न पनि भूमिका खेल्न सक्छ।

बच्चा पछि वजन घटाने: प्रत्येक महिलाको चयापचय हुन्छ

गर्भावस्थाको समयमा, डाक्टरहरूले सामान्यतया गर्भवती आमाहरूलाई लिने सल्लाह दिन्छन् 9 र 12 किलोको बीचमा। केही महिलाहरूले थोरै बढी लिन्छन्, अरूले कम। यो पनि ध्यान दिनुपर्छ कि प्रत्येक नयाँ गर्भावस्थाले जन्मेको बाह्र महिनासम्म औसतमा ०.४ देखि ३ किलोग्रामको तौल बढाउँछ। तर, डाक्टर कासुटोले हरेक महिला फरक हुने दाबी गर्छन्। " गर्भावस्थाले चयापचय परिवर्तन गर्दछ र मांसपेशी मासलाई पनि असर गर्न सक्छ », उनी भन्छिन्। त्यसैले भर्खरै जन्म दिएकी प्रेमिकासँग आफूलाई तुलना गर्नुको कुनै अर्थ छैन। वैसे, आमाको उमेर पनि भूमिका खेल्न सक्छ। " तपाईं जति कान्छो हुनुहुन्छ, तौल नियमन त्यति नै राम्रो हुन्छ ", विशेषज्ञलाई जोड दिन्छ।

गर्भावस्था पछि वजन घटाने: के स्तनपानले साँच्चै तपाइँको वजन घटाउँछ?

हामीले सुन्ने बानीको विपरीत, यो आफैमा स्तनपान होइन जसले तपाईंलाई वजन घटाउँछ। जसरी डा. कासुटो बताउँछन्, " गर्भावस्थाको समयमा, महिलाहरूले बोसो भण्डार गर्छन्। स्तनपानले यी बोसोहरूलाई आकर्षित गर्छ। महिलाहरूले वास्तवमा स्तनपान गर्न छोड्दा वजन घटाउँछन्। यो पातलो देख्न तिनले तीन महिनासम्म स्तनपान गराउनुपर्छ। "। तर सावधान रहनुहोस्, यो महिलाहरूमा निर्भर गर्दछ, लौराले आफ्ना 3 बच्चाहरू मध्ये कुनै पनि स्तनपान नगरेको, र एमिलीले आफ्नी छोरीलाई मात्र दुई महिनाको लागि स्तनपान गराए। तर, दुवैले चाहनाभन्दा बढी तौल घटाए ।

यद्यपि स्तनपानलाई वजन घटानेसँग जोड्न सकिन्छ किनभने जवान आमाले आफ्नो आहारमा बढी ध्यान दिन्छन्।स्वस्थ खाने प्रयास गर्नुहोस्। यसको प्रभाव उनको लाइनमा पर्ने निश्चित छ ।

बच्चा पछिको तौल घटाउने: आफ्नो बारेमा सोच्ने र आफैलाई स्वीकार गर्न सिक्ने

« जवान आमाहरू प्रायः आमा-बच्चा जोडीमा केन्द्रित हुन्छन्, र यो ठीक छ, तर यसले तिनीहरूलाई लुकाउन सक्छ। », विशेषज्ञ बताउँछन्। " यो तौल घटाउन रोक्न को लागी प्रयास गर्न को लागी, जो कोही कोही को लागी असुविधाजनक छ, तपाईले उनीहरुलाई आफ्नो लागि समय निकाल्न प्रोत्साहित गर्नुपर्छ, यद्यपि यो सधैं सजिलो छैन। स्तनपान गराउने आमाहरूले आफ्नो दूध व्यक्त गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्, र यसरी बुबालाई डण्डी पठाउन सक्छन् », endocrinologist संकेत गर्छ। साथै, जवान आमाहरूले आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई मद्दतको लागि सोध्न संकोच गर्नु हुँदैन। छोटकरीमा, हामीले आफ्नो बारेमा पनि सोच्नै पर्छ... बेबीले हाम्रो धेरैजसो समय ओगटे पनि। अन्तमा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि आफूलाई जस्तो छ जस्तो मान्न सिक्नु र कुनै पनि अवस्थामा, मातृत्वले महिलाको शरीरलाई परिवर्तन गर्छ।