खाना: म डिटोक्स गर्न के खान्छु?

ऊर्जा पुन: प्राप्त गर्न र आफ्नो शरीर शुद्ध गर्न अधिक खाना पछि, हामी डिटक्स गर्छौं। मेनुमा: भित्रबाट पुन: उत्पन्न गर्न मूत्रवर्धक खानाहरू।

थकान, फुल्ने, नीरस रंग, वाकवाकी ... यदि हाम्रो शरीरलाई डिटोक्स चाहिन्छ भने के हुन्छ? वास्तवमा, यी लक्षणहरू ओभरफ्लोको संकेत हुन सक्छ। जब हामीले धेरै बोसो, चिनी वा मदिरा खपत गर्छौं, मृगौला र कलेजो, विषाक्त पदार्थहरू हटाउन जिम्मेवार, कडा परिश्रम र संतृप्त जोखिम। यति छिटो, हरियो जाऔं!

आफ्नो शरीर शुद्ध गर्नुहोस्

हामी छोटो अवधिमा डिटोक्स रिफ्लेक्स अपनाउछौं: हप्ताको एक दिन, महिनाको एक दिन, धेरै दिन, वर्षमा एक वा दुई पटक... कहिले पनि धेरै लामो हुँदैन, किनभने केही खानेकुराहरू छोड्दा, त्यहाँ कमीहरूको जोखिम हुन्छ। शरीरमा तनाव हुने एकल आहार र उपवासबाट बच्नु राम्रो हुन्छ। को लागी विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलनलाई बढावा दिनुहोस् : हामी दिनमा १.५ लिटरदेखि २ लिटर पानी पिउने गर्छौँ। “हामीले पर्याप्त फलफूल र तरकारीहरू उपभोग गर्नुपर्छ कलेजो र मृगौला को सफाई कार्य उत्तेजित, डाक्टर लरेन्स बेनेडेट्टी, सूक्ष्म पोषण विशेषज्ञ * सल्लाह दिन्छन्। कीटनाशकहरू सीमित गर्न प्राथमिकता जैविक। यदि तिनीहरू खराब रूपमा पच्छन् भने, तिनीहरू कौडी वा भापमा पकाइन्छ। "

हाम्रो शरीरलाई नयाँमा पुनर्स्थापित गर्न, हामी मध्यम रूपमा बोसो, मीठो र नुन उत्पादनहरू उपभोग गर्छौं। र हाम्रो आन्द्रालाई आराम गर्न, हामी केही दिनको लागि डेयरी र गहुँ-समृद्ध उत्पादनहरू घटाउँछौं। हामी प्रोटीनहरू मनपर्छ जुन पचाउन सजिलो हुन्छ : सेतो मासु र माछा। र हामी दिनको कम्तिमा 30 देखि 45 मिनेट हिड्छौं, रक्त परिसंचरण सक्रिय गर्न र त्यसैले विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न। हामी हमाम, सौनामा जान्छौं र हामी मसाज प्रस्ताव गर्छौं जसले शरीरलाई फोहोर बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। छिटो, हामी यो महान सफाई को लाभ महसुस गर्छौं : धेरै पिप, सफा रंग, राम्रो पाचन, कम फुलिएको पेट। मद्दत गर्न, हामी उन्मूलनका च्याम्पियनहरू भएका खानाहरूमा भर पर्छौं।

Artichoke

यसको थोरै मीठो स्वादको साथ, आर्टिचोकले डिटोक्समा वास्तविक बढावा दिन्छ। यसले कलेजो र पित्त थैलीलाई उत्तेजित गरेर बोसो हटाउने सबै चरणहरूमा काम गर्छ। र बूस्टर प्रभावको लागि, भित्रबाट आफैलाई शुद्ध गर्न समाधान र क्याप्सुलहरू छन्।

बेसार

यो detox स्पाइस स्टार हो! तिनी कलेजो र पित्त थैली उत्तेजित गर्दछ एन्टिअक्सिडेन्ट हुँदा। यसको फाइदाहरूको पूर्ण फाइदा लिन र यसको आत्मसातलाई अनुकूलन गर्न, बेसारलाई बोसोयुक्त पदार्थ, उदाहरणका लागि वनस्पति तेल र कालो मिर्चसँग मिसाउनु पर्छ।

अन्त

सेतो वा रातो, चिकोरी छ मूत्रवर्धक गुण जसले मृगौलाद्वारा विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्ने काम गर्छ। निकास प्रभावको लागि आदर्श जसले तपाईंलाई एकै समयमा सेल्युलाईट हटाउन मद्दत गर्दछ। तर यति मात्र होइन। उनी हुन् सेलेनियम मा धनी। एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट, शरीर द्वारा उत्पादित फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न उपयोगी छ जब यसले विषाक्त पदार्थहरूलाई हटाउँछ।

इजाजत पत्र

हर्बल चियामा स्वादिष्ट, लिकोरिसलाई पाउडरमा स्वाद सस वा डेजर्ट क्रीममा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो को लागी सुपर प्रभावकारी छ कलेजो र मृगौला उत्तेजित। तर उच्च रक्तचापको अवस्थामा, यसलाई मध्यम मात्रामा सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ।

रातो फलहरू

स्ट्रबेरी, रास्पबेरी, करेन्ट्स ... इलाजिक एसिड सहित पोलिफेनोलमा प्रशस्त छन्, एक सुपर बलियो एन्टिअक्सिडेन्ट जसले कलेजोमा काम गर्छ। यस सिजनमा जमेको छनौट गर्न र यसको स्याउ वा नाशपातीमा थप्न। वा smoothies मा समावेश गर्न। सन्तुलित पेयको लागि, 2 चम्मच मिलाउनुहोस्। रातो फलफूल र 1 तरकारीको चम्मच 200 मिली पानी, नरिवलको पानी वा तरकारी दूध। र, तृप्त प्रभावको लागि, चिया बीउ थप्नुहोस्। बिहानको खाजामा वा बेलुकी १६ बजे खानु पर्ने…

तखताहरूमा अझै रातो जामुन छैन? जमेको, तिनीहरू धेरै राम्रो गर्छन्!

ब्रोकोली

यी साना हरियो गुच्छाहरू सल्फर पदार्थहरूले भरिएका हुन्छन् जसले कलेजोको शुद्धिकरण कार्यहरूलाई उत्तेजित गर्दछ। थप रूपमा, तिनीहरूले पित्तको उत्पादन र निकासीलाई बढावा दिन्छ जसले अनुमति दिन्छ डाइजेस्ट वट। खानको लागि एक महान सहयोगी!

कागती

तुरुन्तै अपनाउने राम्रो बानीः बिहान खाली पेटमा हल्का मनतातो पानीमा कागतीको रस पिउनुहोस्। अनुहार नबनाउ, सुरुका केही दिन पछि बानी पर्नेछ। अनि भित्रबाट आफूलाई शुद्ध गरिरहनुभएको महसुस गर्नुहुनेछ। को लागी आदर्श पाचन सहज बनाउँछकब्जियतको समस्यालाई कम गर्छ र कलेजोलाई उत्तेजित गर्छ। थप रूपमा, यसको राम्रो भिटामिन सी सामग्रीको लागि धन्यवाद, तपाईंले पीप प्राप्त गर्नुहुन्छ। भिटामिन जागरण के गर्नुपर्छ!

भिडियोमा हाम्रो लेख फेला पार्नुहोस्: