छुट्टी पाउन्डहरू हटाउनुहोस्

हामी सही खानामा शर्त लगाउछौं

असीमित हरियो तरकारी

राष्ट्रिय स्वास्थ्य पोषण कार्यक्रम (PNNS) ले दिनमा कम्तिमा पाँच सर्भर खान सिफारिस गर्छ। हल्का, पाचन योग्य र कम क्यालोरी, तिनीहरूसँग साँच्चै सबै गुणहरू छन्। तिनीहरूको फाइबरले भूखलाई विनियमित गर्दछ र सहज ट्रान्जिटलाई उत्तेजित गर्दछ। जबसम्म तपाईंले तिनीहरूलाई राम्रोसँग छान्नुहुन्छ, तिनीहरूले पानी अवधारणसँग लड्छन् र कोशिकाहरूलाई डिटोक्सिफाई गर्छन्। यस क्षेत्रमा, लीक, गाजर, शलजम, जुचीनी, पालक, सौंफ, आर्टिचोक र कद्दू च्याम्पियन हुन् किनभने तिनीहरू मूत्रवर्धक, जुलाब र हेपाटिक प्रोटेक्टर हुन्। अर्को बोनस यो हो कि तिनीहरू थकान विरोधी भिटामिन र खनिजहरूले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा आवश्यक पर्दछ। तिनीहरूलाई संयोजन गर्न नहिचकिचाउनुहोस् र तिनीहरूलाई बाफमा उपभोग गर्नुहोस् वा, अझ राम्रो, सूपको रूपमा, एक भयानक भूख शमन गर्ने। अर्कोतर्फ, काँचो तरकारीहरूमा जबरजस्ती नगर्नुहोस् जसले तीतोपन र फुल्नेलाई बढावा दिन्छ।

तपाईंलाई भर्नको लागि लीन प्रोटीन

स्लिमिङ बराबर उत्कृष्टताका सहयोगीहरू, प्रोटीनहरू सन्तुष्ट हुन्छन्, पानी अवधारणसँग लड्छन् र मांसपेशीको मासलाई सुरक्षित राख्दा 'पघ्न' अनुमति दिन्छ। अर्को शब्दमा, तिनीहरूले मांसपेशी भन्दा बढी बोसो गुमाउन मद्दत गर्छ, जुन लक्ष्य हो। तिनीहरू मुख्यतया मासु, माछा र अण्डाहरूमा पाइन्छ। दाल र सम्पूर्ण अन्नमा पनि तिनीहरू समावेश हुन्छन्, तर तिनीहरूमा हाम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक सबै एमिनो एसिडहरू हुँदैनन्। बच्चाको जन्म पछि छुट्टिहरु को अतिरिक्त हटाउन को लागी, समुद्री खाना मा शर्त। मासु भन्दा कम बोसो, तिनीहरूले आयोडिन प्रदान गर्दछ जसले प्राकृतिक रूपमा बोसो जलाउन बढाउँछ।

क्याल्सियमको लागि कम-फ्याट डेयरी उत्पादनहरू

गर्भवती र सुत्केरी पछि, तपाईलाई क्याल्सियमको आवश्यकता बढेको छ, भविष्यको बच्चाको हड्डी निर्माण गर्न र आमाको हड्डीलाई राम्रो अवस्थामा राख्नको लागि आवश्यक खनिज। हालैका धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि क्याल्सियमले स्लिमिङमा पनि लाभदायक भूमिका खेल्छ: डेयरी उत्पादनहरूमा अतिरिक्त माइल जाने उत्कृष्ट कारण। प्रसव पछि, तपाईंलाई अब तिनीहरूको बोसो आवश्यक पर्दैन, त्यसैले तिनीहरूलाई कम छान्नुहोस्।

ऊर्जाको लागि सुगन्ध सुस्त

लामो समयदेखि रेखाका शत्रुहरू मानिन्छ, फलफूल र सम्पूर्ण अन्नहरू अब पुनर्स्थापित छन् र सबै स्लिमिङ आहारहरूमा प्रमुख रूपमा चित्रित छन्। छिटो चिनीको विपरीत, पेस्ट्री र कन्फेक्शनरीमा पाइन्छ, तिनीहरू शरीरमा बिस्तारै फैलिन्छन्, थकान र लालसाबाट बच्न। तिनीहरूलाई भण्डारण गर्नबाट बच्नको लागि, तिनीहरू 17 बजे भन्दा पहिले उपभोग गर्नुपर्छ