लौंग संग दाँत दुखाइ को उपचार
दाँत दुखेको महसुस गर्दै र दन्त चिकित्सकसँग सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्न? लस एन्जलसका अन्वेषकहरूका अनुसार बिस्तारै ल्वाङ्ग चपाउँदा दाँतको दुखाइ र गिजाको रोगलाई दुई घण्टासम्म कम गर्न सकिन्छ। विशेषज्ञहरूले लौंगमा पाइने प्राकृतिक यौगिकलाई औंल्याए जसलाई युजेनोल भनिन्छ, एक शक्तिशाली प्राकृतिक एनेस्थेटिक। तपाईंको खानामा ¼ चम्चा लौंग थप्दा रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर रहन र धमनीहरू बन्द हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्छ।
सिरका संग ईर्ष्या को उपचार
यदि तपाईंले प्रत्येक खाना अघि एक गिलास पानीमा एक चम्चा स्याउ साइडर भिनेगर मिसाएर खानुभयो भने, तपाइँ कम्तिमा 24 घण्टामा दुखाइको दुखाइबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ। "एप्पल साइडर भिनेगर मालिक र टार्टरिक एसिडले भरिपूर्ण हुन्छ, शक्तिशाली पाचन बूस्टर जसले बोसो र प्रोटिनको ब्रेकडाउनलाई गति दिन्छ, तपाईंको पेटलाई छिट्टै खाली गर्न मद्दत गर्दछ, र तपाईंको अन्ननली बाहिर निकाल्छ, यसलाई दुखाइबाट बचाउँछ," जोसेफ ब्रास्को, एमडी, एक बताउँछन्। हन्ट्सभिल, अलाबामामा पाचन रोग केन्द्रका ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट।
लसुनले कान दुखाइ कम गर्नुहोस्
पीडादायी कानको संक्रमणले लाखौं अमेरिकीहरूलाई हरेक वर्ष डाक्टरहरू भेट्न बाध्य पार्छ। एक पटक र सबैको लागि कान चाँडै निको पार्न, प्रभावित कानमा केवल दुई थोपा न्यानो लसुनको तेल राख्नुहोस्, यो प्रक्रिया दिनमा दुई पटक पाँच दिनसम्म दोहोर्याउनुहोस्। युनिभर्सिटी अफ न्यू मेक्सिको स्कूल अफ मेडिसिनका विज्ञहरूका अनुसार यो सरल उपचारले प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स भन्दा छिटो कानको संक्रमणसँग लड्न सक्छ।
वैज्ञानिकहरू भन्छन् लसुनमा सक्रिय तत्वहरू (जर्मेनियम, सेलेनियम र सल्फर यौगिकहरू) प्राकृतिक रूपमा दर्जनौं किसिमका रोग उत्पन्न गर्ने ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्छन्। आफ्नै लसुनको तेल बनाउनको लागि, आधा कप जैतुनको तेलमा दुई मिनेटको लागि केकेको लसुनको तीनवटा लौंग बिस्तारै उमाल्नुहोस्, तान्नुहोस्, त्यसपछि फ्रिजमा राख्नुहोस् र दुई हप्ता भित्र प्रयोग गर्नुहोस्। लसुनको तेल प्रयोग गर्नुअघि अलिकति न्यानो गर्नुपर्छ ।
चेरीको साथ टाउको दुखाइबाट छुटकारा पाउनुहोस्
हालैका अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि कम्तिमा चार मध्ये एक महिला गठिया, गाउट, वा पुरानो टाउको दुखाइसँग संघर्ष गर्छन्। यदि तपाईं ती मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, चेरीको दैनिक कचौराले दुखाइको औषधिको आवश्यकता बिना नै तपाईंको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, मिशिगन स्टेट युनिभर्सिटीका वैज्ञानिकहरू भन्छन्। तिनीहरूको अध्ययनले देखाउँछ कि एन्थोसायनिन्स, यौगिकहरू जसले चेरीहरूलाई तिनीहरूको चम्किलो रातो रंग दिन्छ, एक एन्टि-इन्फ्लेमेटरी हो जुन आइबुप्रोफेन र एस्पिरिन भन्दा 10 गुणा बढी शक्तिशाली हुन्छ। दैनिक बीस चेरी (ताजा, जमेको वा सुकेको) को मजा लिनुहोस् र तपाईंको दुखाइ गायब हुनेछ।
बेसारको साथ पुरानो दुखाइ नियन्त्रण गर्नुहोस्
अनुसन्धानले देखाउँछ कि बेसार, एक लोकप्रिय भारतीय मसला, वास्तवमा एस्पिरिन, आइबुप्रोफेन, वा नेप्रोक्सेन भन्दा दुखाइ कम गर्न तीन गुणा बढी प्रभावकारी छ। बेसारमा पाइने सक्रिय तत्व कर्क्युमिनले हर्मोनल स्तरमा हुने दुखाइलाई रोक्छ। यो मसलाको 1/4 चम्चा कुनै पनि चामल वा तरकारी डिशमा छर्कन सिफारिस गरिन्छ।
एन्डोमेट्रिओसिसमा दुखाइले ओट्सलाई राहत दिन्छ
एक कचौरा ओटमिलले एन्डोमेट्रिओसिसको कारण हुने पीडालाई कम गर्न सक्छ। ओट्स युक्त आहार छनोट गर्नाले ६० प्रतिशतसम्म महिलाको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ। कोलम्बिया युनिभर्सिटीका मेडिसिनका प्रोफेसर, पीटर ग्रीन, एमडी, पीटर ग्रीन बताउँछन्, किनभने ओट्स ग्लुटेनबाट मुक्त हुन्छ, एक प्रोटिन जसले धेरै महिलाहरूमा सूजन निम्त्याउँछ।
नुनले खुट्टाको दुखाइ कम गर्नुहोस्
विज्ञहरूका अनुसार कम्तिमा ६० लाख अमेरिकीहरू हरेक वर्ष पीडादायी खुट्टाको नङबाट पीडित हुन्छन्। तर क्यालिफोर्नियाको स्ट्यानफोर्ड युनिभर्सिटीका वैज्ञानिकहरूका अनुसार न्यानो समुद्री पानीको नुहाउने ठाउँमा नियमित रूपमा खुट्टाको नङ भिजाउँदा चार दिनभित्र यो समस्या हटाउन सकिन्छ।
पानीमा घुलनशील नुनले सूजनलाई कम गर्छ, छिटो सुन्निने र दुखाइ हुने सूक्ष्मजीवहरूलाई बेअसर गर्छ। एक गिलास तातो पानीमा १ चम्चा नुन हाल्नुहोस्, त्यसपछि त्यसमा खुट्टाको छालाको प्रभावित क्षेत्रलाई २० मिनेट भिजाउनुहोस्, सूजन कम नभएसम्म यो प्रक्रिया दिनमा दुई पटक दोहोर्याउनुहोस्।
अनानासको साथ पाचन विकारहरू रोक्नुहोस्
के तपाई ग्यासबाट पीडित हुनुहुन्छ ? क्यालिफोर्नियाको स्ट्यानफोर्ड युनिभर्सिटीका अन्वेषकहरूका अनुसार दिनको एक कप ताजा अनानासले ७२ घन्टा भित्र पीडादायी ब्लोटिंग हटाउन सक्छ। अनानास पाचन प्रोटियोलाइटिक इन्जाइमहरूमा समृद्ध हुन्छ जसले पेट र सानो आन्द्रामा दुखाइ उत्पन्न गर्ने पदार्थहरूको ब्रेकडाउनलाई गति दिन मद्दत गर्दछ।
टकसाल संग आफ्नो मांसपेशिहरु आराम
के तपाई मांसपेशी दुखाईबाट पीडित हुनुहुन्छ? प्राकृतिक चिकित्सक मार्क स्टेन्ग्लर भन्छन्, यदि सही तरिकाले उपचार गरिएन भने मांसपेशी दुखाइ महिनौंसम्म रहन्छ। उनको सल्लाह: हप्तामा तीन पटक पुदीना तेलको 10 थोपा न्यानो स्नानमा भिजाउनुहोस्। तातो पानीले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ, जबकि पुदीना तेलले स्वाभाविक रूपमा तपाईंको स्नायुहरूलाई शान्त पार्छ।
अंगूरको साथ क्षतिग्रस्त ऊतक निको पार्नुहोस्
के तपाई घाइते हुनुहुन्छ? अंगूरले छिटो रिकभरीमा योगदान दिन सक्छ। भर्खरको ओहायो स्टेट युनिभर्सिटीको अध्ययन अनुसार, दिनको एक कप अंगूरले कडा रक्तनलीहरूलाई नरम गर्न सक्छ, क्षतिग्रस्त तन्तुहरूमा रक्त प्रवाहलाई धेरै सुधार गर्दछ, प्रायः पहिलो सेवाको तीन घण्टा भित्र। यो राम्रो समाचार हो किनभने तपाईंको पछाडिको कशेरुका र झटका-अवशोषित डिस्कहरू उनीहरूलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू र अक्सिजन ल्याउन नजिकैको रक्त नलीहरूमा पूर्ण रूपमा निर्भर हुन्छन्, त्यसैले रगतको प्रवाहमा सुधारले क्षतिग्रस्त तन्तुहरूलाई निको पार्न लामो बाटो जान्छ।
जोर्नी दुखाइ पानीले निको हुन्छ
यदि तपाईं आफ्नो खुट्टा वा हातको जोर्नी दुखाइबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, न्यूयोर्क कलेजका विज्ञहरूले दैनिक आठ गिलास पानी पिएर तपाईंको शरीरलाई एक हप्ताको रिकभरी बढाउन सुझाव दिन्छन्। किन? विज्ञहरूका अनुसार पानीले पातलो हुन्छ र त्यसपछि हिस्टामाइनलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। "साथै, पानी कार्टिलेज, हड्डी, संयुक्त स्नेहक, र तपाइँको मेरुदण्ड को नरम डिस्क को मुख्य निर्माण ब्लक हो," Susan M. Kleiner, Ph.D. "र जब यी तन्तुहरू राम्ररी हाइड्रेटेड हुन्छन्, तिनीहरू सार्न सक्छन् र दुखाइ बिना एक अर्कामा स्लाइड गर्न सक्छन्।"
हर्सराडिश संग sinusitis को उपचार
हालैका अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि साइनसाइटिस नम्बर एक पुरानो समस्या हो। नरक मद्दत! जर्मन अन्वेषकहरूका अनुसार यो मसलाले स्वाभाविक रूपमा वायुमार्गमा रगतको प्रवाह बढाउँछ, साइनस खोल्न र औषधि पसलको स्प्रेभन्दा छिटो निको पार्न मद्दत गर्छ। सिफारिस गरिएको खुराक: लक्षणहरू गायब नभएसम्म दिनमा दुई पटक एक चम्चा।
ब्लुबेरी संग मूत्राशय संक्रमण लड्नुहोस्
युनिभर्सिटी अफ न्यु जर्सीका अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार दिनमा १ कप ब्लुबेरी खाँदा, ताजा, जमे भएका वा जुस पिउनाले पिसाब नलीमा हुने संक्रमणको जोखिमलाई ६० प्रतिशतले कम गर्न सकिन्छ। यो किनभने ब्लुबेरीमा ट्यानिनहरू प्रशस्त हुन्छन्, यौगिकहरूले रोग निम्त्याउने ब्याक्टेरियाहरू ढाक्छन् जसले गर्दा तिनीहरूले खुट्टा पाउन सक्दैनन् र मूत्राशयमा सूजन निम्त्याउन सक्दैनन्, वैज्ञानिक एमी होवेल बताउँछन्।
सनको साथ स्तन दुखाइ कम गर्नुहोस्
भर्खरै गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि तपाईको दैनिक आहारमा तीन चम्चा फ्ल्याक्स बीउ थप्दा स्तन दुखाइ कम हुन्छ। बीउमा पाइने फाइटोएस्ट्रोजेन्स प्राकृतिक वनस्पति पदार्थ हो जसले दुखाइलाई रोक्छ। थप सुसमाचार: तपाइँ आफ्नो आहार मा बीउ थप्न एक मास्टर बेकर हुनु पर्दैन। ओटमिल, दही, स्याउ सस माथि केवल तिनीहरूलाई छर्काउनुहोस्, वा तिनीहरूलाई स्मूदी र तरकारी स्ट्यूहरूमा थप्नुहोस्।
कफी संग माइग्रेन उपचार
के तपाई माइग्रेनको शिकार हुनुहुन्छ? एक कप कफीको साथ दुखाइ कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। नेशनल हेडेच फाउन्डेसनका अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन् कि तपाईंले जुनसुकै दुखाइको औषधि खानुभएन, एक कप कफीले तपाईंको दुखाइ व्यवस्थापनको प्रभावकारितालाई 40 प्रतिशत वा बढीले बढाउँछ। विशेषज्ञहरू भन्छन् कि क्याफिनले पेटको अस्तरलाई उत्तेजित गर्छ र दुखाइ कम गर्ने औषधीको छिटो र अधिक कुशल अवशोषणलाई बढावा दिन्छ।
टमाटरको जुसले खुट्टाको दुखाइबाट बच्न कम्तिमा पाँच मध्ये एक जनाले नियमित रूपमा खुट्टा दुख्ने अनुभव गर्छन्। कारण के हो? पोटासियमको कमी। यो तब हुन्छ जब यो खनिज मूत्रवर्धक, क्याफिनयुक्त पेय, वा व्यायाम को समयमा धेरै पसिना को समयमा बाहिर फ्लश गरिन्छ। तर दैनिक एक लिटर पोटासियम युक्त टमाटरको जुस पिउनाले पीडादायी क्र्याम्पको जोखिमलाई कम गर्न सक्छ, लस एन्जलसका अनुसन्धानकर्ताहरू बताउँछन्।