पानीमा अद्वितीय उपचारात्मक गुणहरू छन्। यसले मानव मनमा शान्ति ल्याउँछ, शरीरलाई निको पार्छ र तिर्खा मेटाउँछ। धेरै मानिसहरू समुद्रको छालहरूको आवाज सुनेर वा भाटा र प्रवाहको घटनालाई विचार गरेर शक्ति प्राप्त गर्छन्। राजसी झरनाको दृश्यले विस्मयको भावनालाई प्रेरित गर्न सक्छ। आफ्नो मालिकको नजरले झरनाको स्प्रे वा खोलाको शान्त प्रवाह देख्दा थकित मनलाई राहत मिल्छ। न्यानो नुहाउँदा वा जाकुजीमा भिज्दा आराम हुन्छ, जबकि चिसो नुहाउँदा ऊर्जावान हुन्छ। पोखरीमा बिताएका दस मिनेटले तपाईलाई कल्याणको भावनाले भर्न र चिन्ताबाट मुक्त गर्न सक्छ। तरल पानी, यसको अन्य रूपहरू (बरफ र भाप) सँगसँगै, दुखाइ कम गर्न, चिन्ता कम गर्न, विकारहरूको उपचार, आदि गर्न प्रयोग गरिन्छ। पानीको उपचारात्मक प्रयोगको लामो इतिहास छ। स्नान पुरातन इजिप्ट, ग्रीस र रोम मा ज्ञात थियो। हिप्पोक्रेट्सले वसन्तको पानीमा नुहाउने औषधिको रूपमा सिफारिस गर्नुभयो। रोमन चिकित्सकहरू सेल्सस र ग्यालेनले आफ्ना बिरामीहरूलाई कन्ट्रास्ट वर्षाको साथ उपचार गरे। इस्लामी स्नान (हम्मन) शुद्धीकरण, विश्राम र आनन्दको लागि प्रयोग गरिएको थियो। उन्नाइसौं शताब्दीमा पानीको चिकित्सीय प्रयोगलाई लोकप्रिय बनाउन बाभेरियन भिक्षु फादर सेबास्टियन नीप (१८२१–१८९७) ले प्रमुख भूमिका खेलेको थियो। अस्ट्रियामा, उन्नाइसौं शताब्दीको सुरुमा, भिन्सेन्ट प्रिस्निट्ज (१७९०-१८५१) आफ्नो हाइड्रोथेरापी प्रणालीका लागि अन्तर्राष्ट्रिय सेलिब्रिटी बने। जोन हार्वे केलोग (१८५२-१९४३) को समयमा ब्याटल क्रीकमा वाटर थेरापी पनि लोकप्रिय थियो। हाइड्रोथेरापीले आज यसको लोकप्रियता कायम राखेको छ। खनिज स्प्रिंग्स माइग्रेन, मांसपेशीमा चोटपटक र ज्वरोको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। तातो पानी आरामदायी छ, जबकि चिसो पानी उत्तेजक छ। जति धेरै तापमान कन्ट्रास्ट हुन्छ, प्रभाव त्यति नै शक्तिशाली हुन्छ। चिसो र तातो पानी एकान्तरमा परिसंचरण प्रणालीलाई उत्तेजित गर्न र प्रतिरक्षा कार्यमा सुधार गर्न सक्छ। नतिजा प्राप्त गर्न, तातो नुहाउने वा डचको तीन मिनेट पर्याप्त छ, त्यसपछि 1821-1897 सेकेन्डको चिसो स्नान। वाटर थेरापीमा रबिङ, कम्प्रेस, भिजेको र्याप, खुट्टा नुहाउने, पोखरी र नुहाउने समावेश छ। प्रभावकारी हाइड्रोथेरापीले समय र ज्ञान लिन्छ।
सामान्यतया, चिसो पानी सूजन कम गर्न प्रयोग गरिन्छ। क्यान्सर रोगीहरूको हाइड्रोथेरापीले उनीहरूको शरीरमा ल्युकोसाइट्सको संख्या बढेको तथ्यलाई योगदान दिन्छ। क्रोनिक अब्सट्रक्टिभ पल्मोनरी रोग भएका बिरामीहरूको चिसो पानीको उपचारले संक्रमणको आवृत्ति कम गर्छ, सेतो रक्त कोशिकाहरूको संख्या बढाउँछ र स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ। रुमेटोइड गठिया, ओस्टियोआर्थराइटिस, एन्किलोजिङ स्पन्डिलाइटिस, फाइब्रोमायल्जिया सिन्ड्रोम र फ्रस्टबाइटको उपचारमा वाटर थेरापी प्रयोग गरिन्छ। नाकको नुन इन्फ्युजनले तीव्र साइनसाइटिसका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ। पुरानो हृदय विफलता भएका बिरामीहरूका लागि, न्यानो नुहाउने वा मध्यम-तापमानको सौनाले मुटुको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। दमको ब्रोन्काइटिसबाट पीडित बालबालिकाका लागि हाइड्रोथेरापी लाभदायक हुन्छ। तातो पानीले आन्द्राको ऐंठनबाट राहत दिन्छ। आइस प्याकहरू ढाड दुखाइ, मोच, घुँडाको चोट र बवासीरको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। वाष्प अक्सर वाष्पशील तेलहरूसँग संयोजनमा प्रयोग गरिन्छ जुन श्वसन रोगहरूको उपचारमा सास लिइन्छ। हाइड्रोथेरापीले तपाईंलाई व्यायाम पछि चाँडै रिकभर गर्न अनुमति दिन्छ। नुहाउने र पोखरीमा तीस मिनेटसम्म पौडी खेल्दा रक्तचाप, मुटुको धड्कन र थकानलाई आधा घन्टाको निद्राभन्दा प्रभावकारी रूपमा कम गर्न सकिन्छ। हर्बल अर्कको साथ स्नान विशेष गरी तनावग्रस्त र थकित व्यक्तिहरूको लागि लाभदायक हुन सक्छ।
हर्बल स्नान तयार गर्न धेरै तरिकाहरू छन्। 1. आधा कप जडिबुटीलाई एक क्वार्ट (1,14 लिटर) पानीमा पन्ध्र मिनेटको लागि कभर सस प्यानमा उमाल्नुहोस्। जडीबुटीहरू उमालिरहेको बेला, शरीर सफा गर्न छोटो नुहाउनुहोस्, त्यसपछि तातो वा मनतातो पानीले टब भर्नुहोस्। नुहाउने तरल पदार्थलाई नुहाउनु पर्छ, त्यसपछि जडीबुटीहरूलाई टेरी कपडामा बेर्नु पर्छ र कम्तिमा बीस मिनेटको लागि नुहाउने ठाउँमा भिजाउनु पर्छ, र त्यसपछि यो बन्डलले शरीरलाई रगड्नुहोस्। 2. आधा कप जडिबुटीहरू बगिरहेको पानीमा बदल्नुहोस्, प्राथमिकता तातो। जडिबुटीहरूलाई पाइपहरू बन्द हुनबाट जोगाउन तपाईंले पातलो जालको कपडाले नाली छोप्न सक्नुहुन्छ। नुहाउने ठाउँमा बीस देखि तीस मिनेटसम्म भिजाउनुहोस्। 3. आधा कप जडीबुटीले पातलो कपडाको झोला भर्नुहोस्, यसलाई नुहाउने पानीमा राख्नुहोस्, वा नलमा बाँध्नुहोस् ताकि ट्याब भर्न जडीबुटीबाट तातो पानी बग्छ। फेरि, बीस देखि तीस मिनेटको लागि भिजाउनुहोस्। केही जडीबुटीहरू विशेष गरी प्रभावकारी हुन्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईले मुट्ठीभर जडिबुटीहरू लिन सक्नुहुन्छ जस्तै भ्यालेरियन, ल्याभेन्डर, लिन्डेन, क्यामोमाइल, हप्स, र बर्डक रूट र माथिको ढाँचाहरू मध्ये एक पछ्याउँदै तिनीहरूलाई आफ्नो स्नानमा थप्न सक्नुहुन्छ। तीस मिनेटको लागि भिजाउनुहोस्। जडीबुटीहरूको अर्को संयोजनमा हप्स, लाइम, वेलेरियन, क्यामोमाइल, यारो र जुनून फूलहरू समावेश हुन सक्छ। तपाईं माथिको व्यञ्जनहरू मध्ये कुनै एक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा जडीबुटीहरूलाई एक क्वार्ट (1,14 लिटर) पानीमा उमालेर, त्यसपछि आधा कप तरल पिउनुहोस् (यदि चाहानुहुन्छ भने, तपाईं कागती र मह थप्न सक्नुहुन्छ) र बाँकी पानीमा खन्याउन सक्नुहुन्छ। स्नान। नुहाउने क्रममा जडीबुटी भिजाउने प्रक्रियामा, तपाईं पढ्न, मनन गर्न, सुखदायक संगीत सुन्न सक्नुहुन्छ वा चुपचाप बस्न सक्नुहुन्छ, आत्म-आराममा ध्यान केन्द्रित गर्दै। सामान्यतया, हाइड्रोथेरापी प्रभावकारी हुनको लागि, निम्न सामान्य सल्लाहहरू पालना गर्नुपर्छ। तनाव कम गर्न को लागी, तपाईं तटस्थ स्नान (33-34 डिग्री सेल्सियस को तापमान मा) को सहारा लिन सक्नुहुन्छ, जसको तापमान छाला को नजिक छ। 38-41 डिग्रीको तापक्रमको पानी तनावपूर्ण मांसपेशिहरु आराम गर्न र मेरुदण्डको दुखाइ कम गर्न उपयुक्त छ। (४१ डिग्रीभन्दा माथिको तापक्रम सिफारिस गरिँदैन किनकि यसले शरीरको तापक्रम छिटोभन्दा छिटो बढाउन सक्छ, कृत्रिम ताप सिर्जना गर्छ।) तपाईंले नुहाइसकेपछि तुरुन्तै चिसो नुहाउन सक्नुहुन्छ। यसले रक्त परिसंचरण र ऊर्जाको वृद्धि बढाउँछ। (उस्तै प्रभाव चिसो र तातो नुहाउने वैकल्पिक रूपमा उत्पादन गरिन्छ - 41 सेकेन्ड तातो नुहाउने को लागी तीन मिनेट चिसो नुहाउने, आदि।) 15-20 मिनेट भन्दा बढी नुहाउनु हुँदैन, विशेष गरी यदि तपाईलाई उच्च रक्तचाप वा हृदय प्रणाली को रोगहरु। साँझ पानी प्रक्रियाहरूको लागि उत्तम समय हो। बेलुका नुहाउने वा नुहाउने व्यक्तिहरू राम्रोसँग निदाउँछन् र गहिरो निद्राको आनन्द लिन्छन्।