सामग्रीहरू
एक शाकाहारी वा शाकाहारी आहार को लाभ के हो?
मासु उपभोग गर्न बन्द गर्नुहोस्, वा पशु उत्पादनहरू छोड्नुहोस्, पोषणको एक नयाँ रूप हो जुन अब अनौठो छैन र आज पूर्ण रूपमा सामान्य भएको छ।
यस्तो छ यसको उछाल हो कि, वर्तमान मा, यो धेरै गाह्रो छ एक रेस्टुरेन्ट विशेष गरी मानिसहरु जो एक शाकाहारी र / वा शाकाहारी आहार को पालन मा लक्षित खोज्न को लागी। पनी केहि कि मासु प्रस्ताव, सधैं एक समर्पित सेक्सन विशेष गरी मानिसहरु जो आहार को यस प्रकार को पालन को लागी छ। यसबाहेक, धेरै मामिलाहरुमा, पत्रहरु खाद्य पदार्थ हो कि प्रत्येक नुस्खा बोक्छ, साथ साथै एलर्जी र पशु मूल को खाना संकेत गर्दछ।
पोषण को यो नयाँ प्रकार अपनाउने धेरै लाभहरु संग तपाइँको शरीर प्रदान गर्दछ कि सुधार र / वा तपाइँको शरीर मा उदय बाट केहि रोगहरु लाई रोक्न हुनेछ। तर सधैं, यो विशिष्ट आहार को लागी निर्णय गर्नु भन्दा पहिले, यो अत्यधिक सिफारिश गरीन्छ कि तपाइँ तपाइँको नियमित डाक्टर संग परामर्श गर्नुहोस, किनकि उहाँ एक हुनुहुन्छ जो तपाइँको स्वास्थ्य को स्थिति को पहिलो हात जान्नुहुन्छ र सही तरीकाले संकेत गर्न सक्नुहुन्छ कि को लागी सबैभन्दा उपयुक्त छ। तिमी।
शाकाहारी र शाकाहारी बीच मतभेद
हामी मध्ये जो यस विषय मा विशेषज्ञहरु होइनन् एक शाकाहारी हुनु एक शाकाहारी हुनु जस्तै हो भन्ने सोच्ने गर्दछन्, तर यो सत्य छैन। जे होस्, सामान्य मा, दुबै समूह मासु खादैनन्, त्यहाँ दुई बीच केहि उल्लेखनीय मतभेद छन्। आउनुहोस् उनीहरुलाई चिन्नुहोस्!
- शाकाहारी: उनीहरु मासु वा माछा खाँदैनन्, तर धेरै जनावरहरु को मूल को खाना, जस्तै मह, अण्डा वा दुध को उपभोग गर्न जारी छ। यस समूह भित्र, हामी ovo- शाकाहारी, lacto- शाकाहारी र ovo-lacto- शाकाहारी पाउन सक्नुहुन्छ। कतिपयले स्वास्थ्यको कारणले शाकाहारी आहार अपनाएका छन्, र अरुले उनीहरुलाई खेतीमा दिइने दुर्व्यवहारमा योगदान नगर्ने गरी।
- शाकाहारी: उच्चतम स्तर हो। शाकाहारीहरूले मासु वा माछा खाँदैनन्, न त तिनीहरूले जनावरबाट आएको खाना (अण्डा, दूध, मह ...) खाँदैनन्। र बदलामा, तिनीहरूले जनावरको छाला वा कस्मेटिक उत्पादनहरू प्रयोग गर्दैनन् जुन जनावरहरूको छालाबाट बनाइएका हुन्छन् वा जनावरहरूको उत्पत्तिको कुनै पनि उत्पादन (जस्तै मह, नोलिना वा कार्मिन) बोक्न्छन्। शाकाहारी हुनु भनेको जीवनको दर्शन हो जसले जनावरहरूलाई मानव प्रयोग र शोषणबाट मुक्त हुने अधिकार छ भनी पहिचान गर्न खोज्छ।
एक शाकाहारी वा शाकाहारी आहार को पालन को लाभ
यदि अन्त्यमा तपाइँ यी आहारहरु को लागी छनौट अन्त (सधैं तपाइँको डाक्टर को निर्देशन अन्तर्गत), यिनीहरु लाई पछ्याउने को केहि फाइदाहरु छन्:
- तपाइँको तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, यो एक स्वस्थ तौल कायम राख्न सजिलो छ: एक आहार कि प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट मा कम र एक कम क्यालोरिक स्तर संग धनी फलहरु र सब्जियों को खपत मा आधारित छ जब यो तपाइँको वजन नियन्त्रण गर्न को लागी आउँछ धेरै मद्दत गर्दछ।
- मुटुको जोखिम कम गर्छ: जब तपाइँ बोसो को सबै प्रकार को एक धेरै कम स्तर उपभोग, तपाइँ मधुमेह, मोटोपना, उच्च रक्तचाप वा मुटु को समस्या जस्तै मुटु को काम संग सम्बन्धित केहि रोगहरु लाई रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले कोलोन वा पेटको क्यान्सरको सम्भावनालाई पनि कम गर्दछ।
- एलर्जी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ: आहार बाट डेयरी, क्रस्टेशियन्स वा अण्डाहरु लाई हटाएर, धेरै खाद्य एलर्जीहरु लाई कम गरीन्छ, खाद्य पदार्थहरु को यी प्रकार को रूप मा सबैभन्दा महत्वपूर्ण एलर्जी हो।
- यो एक detoxifier को रूप मा कार्य गर्दछ: आहार को यस प्रकार को खाद्य पदार्थ मा फाइबर को उच्च स्तर शरीर स्वाभाविक रूप बाट detoxify गर्न मद्दत गर्दछ।
- स्वास्थ्य को अन्य पक्षहरु लाई विशेष गरी सुधार गरीएको छ: एक शाकाहारी आहार अपनाउने कब्ज, बवासीर र degenerative रोगहरु, साथ साथै साल्मोनेला, E.Coli ब्याक्टेरिया र लिस्टेरिया जस्ता खाद्यजन्य अवस्थाहरु लाई कम गर्दछ।