मनोविज्ञान मा gestalt के हो र यसलाई किन बन्द गर्ने?

मनोविज्ञान Gestalt थेरापी मा लोकप्रिय दिशा के हो? उनको प्रविधिको बारेमा, सम्बन्धमा अपूर्ण gestalts को नतिजा र बन्द gestalts को फाइदाहरु।

पृष्ठभूमि

Gestalt थेरापी एक फैशनेबल मनोवैज्ञानिक दिशा हो, जसको शुरुवात 1912 मा देखा पर्‍यो। Gestalt शाब्दिक रूपमा जर्मनमा "फारम" वा "चित्र" हो। अस्ट्रियाका दार्शनिक र मनोवैज्ञानिक क्रिस्चियन भोन एरेनफेल्सले आफ्नो लेख "अन द क्वालिटी अफ फारम" मा यो अवधारणा आफैंलाई 1890 मा प्रस्तुत गरेका थिए। यसमा, उनले जोड दिए कि एक व्यक्तिले भौतिक वस्तुहरूलाई प्रत्यक्ष रूपमा सम्पर्क गर्न सक्षम छैन: हामी तिनीहरूलाई इन्द्रिय (मुख्य रूपमा दृष्टि) को मद्दतले बुझ्छौं र चेतनामा तिनीहरूलाई परिष्कृत गर्छौं। 

वैज्ञानिकले सिद्धान्तको थप विकासमा संलग्न भएन, र गेस्टाल्टको विचार तीन जर्मन प्रयोगात्मक मनोवैज्ञानिकहरू - म्याक्स वेर्थेइमर, वोल्फगैंग केलर र कर्ट कोफ्का द्वारा लिएका थिए। तिनीहरूले मानव धारणाको विशिष्टताहरू अध्ययन गरे र आफैलाई प्रश्न सोधे: किन एक व्यक्तिले घटना र परिस्थितिहरूको सम्पूर्ण विविधताबाट "आफ्नो" विशेष कुरालाई अलग गर्छ? यसरी गेस्टाल्ट मनोविज्ञानको दिशाको जन्म भएको थियो, जसको मुख्य सिद्धान्त अखण्डता हो!

नयाँ दिशा सबैले मन पराए पनि राजनीतिक माहोलका कारण विकास हुन सकेको छैन । दुई संस्थापक मनोवैज्ञानिकहरू, मूल रूपमा यहूदी, 1933 मा जर्मनीबाट संयुक्त राज्य अमेरिका बसाइँ गर्न बाध्य भए। त्यस समयमा, व्यवहारवादले अमेरिकामा शासन गर्यो (प्रोत्साहनहरू मार्फत मानव र जनावरहरूको व्यवहारको अध्ययन र परिवर्तन: पुरस्कार र सजाय। – फोर्ब्स जीवन), र गेस्टाल्ट मनोविज्ञानले जरा लिन सकेन।

अन्य मनोवैज्ञानिकहरू गेस्टाल्टको विचारमा फर्के - फ्रेडरिक पर्ल्स (जसलाई फ्रिट्ज पर्ल्स पनि भनिन्छ), पल गुडम्यान र राल्फ हेफरलिन। 1957 मा तिनीहरूले Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality प्रकाशित गरे। यो स्मारक काम दिशा को वास्तविक विकास को शुरुवात चिन्ह लगाइयो।

gestalts कहाँ बाट आउँछ?

गेस्टाल्ट मनोविज्ञानमा फर्कौं। यो 1912 मा देखा पर्‍यो, एक युगमा जब आधुनिक न्यूरोसाइन्सको विधिहरू अवस्थित थिएनन्। तसर्थ, वास्तवमा gestalt के हो र यसको प्रकृति के हो भनेर बुझ्न, यो केवल अवधारणात्मक रूपमा सम्भव थियो। यद्यपि, 20 औं शताब्दीको पहिलो भागमा गेस्टाल्ट सिद्धान्तले धारणाको अध्ययनमा प्रभुत्व जमायो।

सन् १९५० को दशकको उत्तरार्धदेखि, न्यूरोफिजियोलोजिस्ट डेभिड हबेल र थोरस्टेन विसेलले बिराला र बाँदरको भिजुअल कोर्टेक्समा व्यक्तिगत न्यूरोन्स रेकर्ड गर्न थाले। यो बाहिर निस्कियो कि प्रत्येक न्यूरोन छवि को केहि गुण को लागी कडा प्रतिक्रिया गर्दछ: रोटेशन र अभिविन्यास को कोण, आन्दोलन को दिशा। तिनीहरूलाई "सुविधा डिटेक्टरहरू" भनिन्छ: लाइन डिटेक्टरहरू, किनारा डिटेक्टरहरू। काम अत्यन्त सफल थियो, र Hubel र Wiesel को लागि नोबेल पुरस्कार सम्मानित गरिएको थियो। पछि, पहिले नै मानवमा प्रयोगहरूमा, न्यूरन्सहरू पत्ता लगाइयो जसले थप जटिल उत्तेजनाहरूलाई प्रतिक्रिया दिन्छ - अनुहारहरू र विशेष अनुहारहरू (प्रसिद्ध "जेनिफर एनिस्टन न्यूरोन") को डिटेक्टरहरू।

त्यसैले Gestalt को विचार एक श्रेणीबद्ध दृष्टिकोण द्वारा प्रतिस्थापित भएको थियो। कुनै पनि वस्तु सुविधाहरूको सेट हो, जसमध्ये प्रत्येक न्यूरोनको आफ्नै समूहको लागि जिम्मेवार हुन्छ। यस अर्थमा, गेस्टाल्टिस्टहरूले बोलेको सम्पूर्ण छवि मात्र उच्च-क्रम न्यूरोन्सको सक्रियता हो।

तर सबै कुरा यति सरल थिएन। हालसालैका प्रयोगहरूले देखाएका छन् कि हामी प्रायः सम्पूर्ण तस्विरलाई व्यक्तिगत तत्वहरू भन्दा धेरै पहिले बुझ्छौं। यदि तपाइँलाई एक सेकेन्डको एक अंशको लागि साइकलको प्रारम्भिक तस्वीर देखाइयो भने, तपाइँ विश्वस्तताका साथ रिपोर्ट गर्नुहुनेछ कि तपाइँ एक साइकल देख्नुभयो, तर तपाइँ भन्न असम्भव छ कि यो पेडल थियो कि छैन। निष्कर्ष एक gestalt प्रभाव को उपस्थिति को बारे मा बोल्यो। यो सरलदेखि जटिलसम्मका संकेतहरू पहिचान गर्ने न्यूरोन्सको क्यास्केडको विचारको विरुद्धमा गयो।

जवाफको रूपमा, उल्टो पदानुक्रमको सिद्धान्त उठ्यो - जब हामी केहि हेर्छौं, ठूलो चित्रको लागि जिम्मेवार न्युरोनहरू छिटो प्रतिक्रिया गर्छन्, र विवरणहरू पहिचान गर्नेहरू तिनीहरूको पछाडि तानिन्छन्। यो दृष्टिकोण गेस्टाल्ट अवधारणाको नजिक थियो, तर अझै प्रश्नहरू छोडियो। सैद्धान्तिक रूपमा, हाम्रो आँखा अगाडि देखा पर्न सक्ने को लागी असीम धेरै विकल्पहरू छन्। एकै समयमा, मस्तिष्कलाई पहिले नै थाहा छ कि कुन न्यूरोन्स सक्रिय गर्ने।

यो "अग्रिम" इशाराहरू बुझ्नको लागि कुञ्जी हो। हामी 20 औं र 21 औं शताब्दीको मोडमा मस्तिष्कको काम बुझ्नको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण विचारहरू मध्ये एकको बारेमा कुरा गर्दैछौं - भविष्यवाणी कोडिङ। मस्तिष्कले बाहिरबाट जानकारी मात्र बुझ्दैन र प्रक्रिया गर्दैन। यसको विपरित, उहाँले "बाहिर" के भइरहेको छ भनेर भविष्यवाणी गर्नुहुन्छ र त्यसपछि भविष्यवाणीलाई वास्तविकतासँग तुलना गर्नुहुन्छ। भविष्यवाणी भनेको उच्च स्तरका न्यूरन्सले तल्लो स्तरका न्यूरन्सहरूलाई संकेतहरू पठाउँदा। तिनीहरू, फलस्वरूप, बाहिरबाट, इन्द्रियहरूबाट सङ्केतहरू प्राप्त गर्छन्, र तिनीहरूलाई "माथिल्लो तलामा" पठाउँछन्, भविष्यवाणीहरू वास्तविकताबाट कति भिन्न छन् भनेर रिपोर्ट गर्छन्।

मस्तिष्कको मुख्य काम वास्तविकताको भविष्यवाणी गर्ने त्रुटिलाई कम गर्नु हो। यो पल हुन्छ, gestalt हुन्छ।

Gestalt एउटा घटना हो, स्थिर कुरा होइन। कल्पना गर्नुहोस् कि "माथिल्लो" न्युरोनहरू "तल्लो" न्यूरोन्ससँग भेट्छन् र निश्चित समयमा दिइएको ठाउँमा वास्तविकता के हो भन्नेमा सहमत हुन्छन्। सहमति भएपछि उनीहरुले एकअर्कासँग हात मिलाउँछन् । यो ह्यान्डसेक केहि सय मिलिसेकेन्ड लामो छ र एक gestalt हुनेछ।

मस्तिष्कले भविष्यवाणीहरू परिवर्तन गर्दैन। उसले वास्तविकतालाई पनि बेवास्ता गर्न सक्छ। Gestalt थेरापी र आवश्यकताहरू सम्झनुहोस्: तिनीहरू सबैभन्दा आदिम स्तरमा अवस्थित हुन सक्छन्। टाढाको विगतमा, कुनै वस्तु पहिचान गर्नु भनेको समयमै सिकारी देख्नु र नखानु, वा खानेकुरा भेट्टाउनु र भोकले मर्नु हुँदैन। दुबै अवस्थामा, लक्ष्य वास्तविकतामा अनुकूलन गर्नु हो, यसलाई ठूलो परिशुद्धताका साथ वर्णन गर्नु होइन।

भविष्यवाणी मोडेल Gestalt मनोविज्ञान को लागि एक सफलता मोडेल हो

यदि भविष्यवाणी मोडेलले काम गर्छ भने, जीवले सकारात्मक सुदृढीकरण प्राप्त गर्दछ। यसैले, त्यहाँ दुई सम्भावित अवस्थाहरू छन् जहाँ gestalt प्रभाव हुन सक्छ:

• भविष्यवाणी सही छ - हामीसँग अचानक एक सम्पूर्ण छवि छ, त्यहाँ "अहा" प्रभाव छ। यो डोपामाइन को रिलीज द्वारा प्रबलित छ। जब तपाइँ भीडमा एक परिचित अनुहार चिन्नुहुन्छ वा अन्तमा तपाईले लामो समयसम्म बुझ्न नसक्ने कुरा बुझ्नुहुन्छ - यो एकदम "अहा" प्रभाव हो। यसमा कला निर्माण गरिएको छ जसले निरन्तर हाम्रो अपेक्षाहरू उल्लङ्घन गर्दछ।
• भविष्यवाणी उस्तै रहन्छ - हामी, जस्तो थियो, स्वचालित रूपमा काल्पनिक वस्तुहरू, एउटै त्रिकोण देख्छौं। यसमा तर्क पनि छ– मस्तिष्कले संसारको मोडेल सच्याउन अतिरिक्त ऊर्जा खर्च गर्दैन। यो प्रयोगमा देखाइएको छ। गेस्टाल्ट प्रभावहरू भिजुअल कोर्टेक्सको सम्बन्धित क्षेत्रहरूमा गतिविधिमा कमीसँग मेल खान्छ।

gestalt प्रभाव देखाउने छविहरू, अन्य धेरै अप्टिकल भ्रमहरू जस्तै, यी मेकानिकहरू प्रयोग गर्छन्। तिनीहरूले हाम्रो धारणा प्रणाली ह्याक गर्छन्। "रुबिन वेस" वा "नेकर क्यूब" ले मस्तिष्कलाई निरन्तर भविष्यवाणीहरू सही गर्न र "अहा-प्रभावहरू" को एक श्रृंखलालाई उक्साउन बल दिन्छ। काल्पनिक त्रिकोण, भोल्युम, परिप्रेक्ष्य, यसको विपरित, धारणामा यति गहिरो जरा गाडिएको छ र विगतमा यति राम्रोसँग काम गरेको छ कि मस्तिष्कले वास्तविकताको सट्टा तिनीहरूमा भर पर्न रुचाउँछ।

गेस्टाल्टको विचारले हाम्रो धारणाको संरचनामा एउटा झ्याल खोल्छ। मस्तिष्क अनुसन्धानमा हालैका प्रगतिहरूले सुझाव दिन्छ कि हामी प्रत्येकको लागि संसार एक प्रकारको नियन्त्रित भ्रम हो। यो महत्त्वपूर्ण छैन कि हाम्रो आन्तरिक "क्षेत्रको नक्सा" वास्तविकताको क्षेत्रसँग मेल खान्छ, यदि यसले हामीलाई सबै आवश्यकताहरू पूरा गर्न अनुमति दिन्छ। यदि यसले अनुमति दिँदैन भने, मस्तिष्कले आवश्यक समायोजन गर्दछ।

वैज्ञानिक अनिल सेठ तथाकथित "निर्देशित भ्रम" को बारेमा कुरा गर्छन्

Gestalts संसारको हाम्रो मोडेल र वास्तविकता बीचको सम्पर्कको सिमानामा उत्पन्न हुन्छ। तिनीहरूले संसारलाई यसको सत्यतामा बुझ्न मद्दत गर्छन्।

गेस्टाल्ट थेरापीले वास्तविकताको अभिन्न धारणा र संसारसँगको सम्पर्कको सीमालाई पनि बोल्छ। तर गेस्टाल्ट मनोविज्ञानको विपरीत, यो त्रिकोण वा अनुहारहरूको धारणाको बारेमा होइन, तर अझ जटिल घटनाहरू - व्यवहार, आवश्यकता र तिनीहरूको सन्तुष्टिको समस्याहरूको बारेमा हो। मस्तिष्क अनुसन्धान र परिष्कृत कम्प्युटेशनल मोडेलहरूमा भर्खरको प्रगतिहरूको लागि धन्यवाद, हामीसँग gestalts को प्रकृतिको राम्रो बुझाइ छ।

त्यहाँ एक मौका छ कि निकट भविष्यमा यसले मानिसहरूलाई समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ जुन तिनीहरूका लागि साँच्चै महत्त्वपूर्ण छन् र पुराना gestalts बन्द गर्नुहोस्।

gestalt के हो

"Gestalt एक प्रकारको समग्र संरचना हो, धेरै भागहरू, संकेतहरू मिलेर एउटा चित्रमा मिलाइएको छवि हो," मनोवैज्ञानिक, gestalt चिकित्सक र शिक्षक ओल्गा Lesnitskaya भन्छन्। उनी बताउँछिन् कि gestalt को एक उत्कृष्ट उदाहरण संगीतको टुक्रा हो जुन विभिन्न कुञ्जीहरूमा ट्रान्सपोज गर्न सकिन्छ, जसले सबै नोटहरू परिवर्तन गर्न सक्छ, तर तपाइँ यसलाई पहिचान गर्न रोक्नुहुन्न - सम्पूर्ण संरचना समान रहनेछ। जब संगीतको एक टुक्रा बजाइन्छ, श्रोतालाई पूर्णताको अनुभूति हुन्छ, फारमको अखण्डता। र यदि संगीतकारले अन्तिम, सामान्यतया प्रमुख तारमा आफ्नो प्रदर्शन समाप्त गर्दछ, त्यसपछि श्रोताले अपूर्णता, निलम्बन र अपेक्षाको भावना पाउनेछ। "यो एक अधूरा, अनक्लोज्ड gestalt को एक उदाहरण हो," विशेषज्ञ जोड दिन्छन्। 

एक अपूर्ण gestalt को एक उदाहरण एक प्रदर्शन हो जसको लागि एक व्यक्ति लामो समय को लागी तयारी गरिरहेको छ, तर बाहिर गएर आफैलाई देखाउन हिम्मत गरेन।

यदि हामीले यो संगीतमय रूपकलाई जीवनमा स्थानान्तरण गर्छौं भने, घटनाहरू र परिस्थितिहरूलाई प्रायः gestalts भनिन्छ: बन्द gestalts सन्तुष्टिको भावना उत्पन्न गर्दछ, जसले पछि नयाँको लागि ध्यान र ऊर्जा मुक्त गर्दछ; अनक्लोज्ड - मानसिक ऊर्जा खर्च गर्दै, दिमागमा एक स्थान कब्जा गर्न जारी राख्नुहोस्। 

तसर्थ, कुनै पनि अवास्तविक प्रक्रिया, इच्छा, अभिप्राय, वांछित तरिकामा समाप्त नभएको र अनुरूप अनुभव नआउने कुरालाई गेस्टाल्ट प्रविधिमा मनोवैज्ञानिकहरूले अनक्लोज्ड जेस्टाल्ट भनिन्छ। "यदि अनुभव बलियो थियो भने, समय संग, व्यक्तिको मानसिक प्रतिरक्षाले उसलाई दबाउन र बाहिर निकाल्छ, अनुभवको गम्भीरता कम हुन्छ, व्यक्तिले अवस्था सम्झन पनि सक्दैन," लेस्निट्स्काया बताउँछन्। एक अधूरो gestalt को एक उदाहरण एक प्रदर्शन हो जसको लागि एक व्यक्ति लामो समय को लागी तयारी गरिरहेको छ, तर बाहिर गएर आफैलाई देखाउन हिम्मत छैन। वा असफल सम्बन्धहरू जुन हुन सक्छ यदि एक व्यक्तिले प्रेमका शब्दहरू भन्न निर्णय गर्यो। "साथै, उदाहरणका लागि, यो कुनै घटनाको लागि आमाबाबुको अपमान हुन सक्छ, जुन अब बिर्सिएको जस्तो देखिन्छ, तर त्यो क्षणमा यो दूरी बढाउनको लागि सुरूवात बिन्दु भयो।

सम्पूर्ण भागहरू भन्दा बढी अविश्वसनीय छ

तिम्रो अगाडि एउटा तस्विर छ। यदि तपाइँसँग न्यूरोलोजिकल वा स्क्रिन समस्या छैन भने, तपाइँ बाइक देख्नुहुन्छ। यो साइकल सम्पूर्ण वस्तुको रूपमा हो, र यसको अलग-अलग भागहरू होइन। मनोवैज्ञानिकहरू भन्छन् कि मस्तिष्कले समग्र चित्र बनाउँछ -

gestalt

.

20 औं शताब्दीको सुरुमा, प्रयोगात्मक मनोवैज्ञानिकहरूको समूह - म्याक्स वर्थेइमर, वोल्फगाङ कोहलर र कर्ट कोफ्का -ले मानव धारणाका विशेषताहरू अध्ययन गरे। उनीहरूले यो अराजक, उत्तेजक र अप्रत्याशित संसारलाई हामीले कसरी पर्याप्त रूपमा बुझ्ने प्रबन्ध गर्ने भन्नेमा चासो राखेका थिए। तिनीहरूको कामको परिणाम एक नयाँ दिशा थियो - Gestalt मनोविज्ञान।

"Gestalt" शाब्दिक रूपमा जर्मनबाट "फारम" वा "चित्र" को रूपमा अनुवाद गर्दछ। रूसीमा यो "अखंडता" जस्तो लाग्छ। हामी बुझ्छौं, भनौं, एक धुन को रूप मा एक धुन को रूप मा, अलग ध्वनि को एक सेट को रूप मा हैन। यो सिद्धान्त - यसलाई होलिज्म भनिन्छ - गेस्टाल्ट मनोविज्ञानको केन्द्रबिन्दु हो। कर्ट कोफ्काले लेखेझैं, हाम्रो धारणा द्वारा सिर्जना गरिएको सम्पूर्ण यसको भागहरूको योग भन्दा मौलिक रूपमा फरक छ। अधिक मात्र होइन, गुणात्मक रूपमा फरक।

संकेतहरूको सम्पूर्ण समूहबाट, हाम्रो धारणाले एक निश्चित छविलाई एकल गर्छ, र बाँकी यसको पृष्ठभूमि बन्छ। पक्कै पनि तपाईंले "रुबिन फूलदान" मा आउनुभएको छ - परिसंचरण आंकडाहरूको एक उत्कृष्ट उदाहरण।

रुबिन फूलदान गेस्टाल्ट मनोविज्ञानमा प्रयोग हुने घुम्ती आकृतिहरूको क्लासिक चित्रण हो।

यसमा तपाईले फूलदान वा दुई प्रोफाइलहरू देख्न सक्नुहुन्छ, तर एकै समयमा दुवै होइन। चित्र र पृष्ठभूमि एकअर्कासँग सम्बन्धमा प्रवेश गर्दछ र नयाँ सम्पत्तिलाई जन्म दिन्छ।

Gestalt एक समग्र छवि हो जुन हामी सम्पूर्ण वरपरको ठाउँबाट "हट्छौं"।

गेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिकहरूले वर्णन गरेको मानव धारणाको एक मात्र सिद्धान्त "चित्र र जमीन" होइन।

Gestalt सिद्धान्तहरू

• समानता:एउटै आकार, रङ, आकार, आकारका वस्तुहरू एकसाथ बुझिन्छन्।
• निकटता:हामी एक अर्काको नजिक रहेका वस्तुहरूलाई समूहबद्ध गर्छौं।
• क्लोजर:हामी रेखाचित्र पूरा गर्ने प्रयास गर्छौं ताकि यसले यसको पूर्ण आकार लिन्छ
• आसन्नता: योवस्तुहरू समय वा ठाउँमा नजिक हुन पर्याप्त छ हामीलाई तिनीहरूलाई सम्पूर्ण छविको रूपमा बुझ्नको लागि।

Gestalt सिद्धान्तहरू राम्रोसँग काम गर्छन्, उदाहरणका लागि, डिजाइनमा। जब वेब पृष्ठ वा

एप्लिकेसनलाई राम्रोसँग राखिएको छैन — गलत फन्टहरू छनोट गरिएका छन्, वस्तुहरू गलत रूपमा मिलाइएका छन् वा गलत रूपमा समूहबद्ध गरिएका छन् — तपाईं पेशेवर डिजाइनर नभए तापनि यहाँ केही गलत भएको महसुस गर्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, यस अनुच्छेदमा जस्तै।

तपाईलाई Gestalts बारे के जान्न आवश्यक छ

• Gestalt हाम्रो धारणा द्वारा बनाईएको एक समग्र छवि हो।एउटा छवि, एक व्यक्तिको अनुहार, एक धुन वा एक अमूर्त विचार, हामी तुरुन्तै र पूर्ण रूपमा बुझ्छौं।
• 20 औं शताब्दीको सुरुमा Gestalt मनोविज्ञानले हाम्रो धारणाको धेरै विशेषताहरू वर्णन गरेको छ।उदाहरणका लागि, हामी कसरी एकअर्कासँग मिल्दोजुल्दो वा सँगै नजिक भएका वस्तुहरूलाई समूहबद्ध गर्छौं। आज, यी नियमहरू डिजाइन र कलामा सक्रिय रूपमा लागू हुन्छन्।
• 21 औं शताब्दीमा, gestalt को विचार एक पटक फेरि चासो आकर्षित गर्दैछ, यो पटक मस्तिष्क अनुसन्धानको सन्दर्भमा।गेस्टाल्टले व्यापक अर्थमा मस्तिष्कले कसरी संसारको नमुना सिर्जना गर्छ भन्ने देखाउँछ। न्यूरल फिडब्याक सर्किटहरू मार्फत, मस्तिष्कले निरन्तर भविष्यवाणीहरूलाई वास्तविकतासँग तुलना गर्छ। वास्तविकताको मोडेलको नवीकरणले जेस्टाल्टलाई जन्म दिन्छ। यसका लागि धन्यवाद, हामी संसारलाई एक र सम्पूर्ण रूपमा बुझ्छौं, र प्रोत्साहनहरूको अराजक सेटको रूपमा होइन।
• गेस्टाल्ट थेरापी विश्वको समग्र धारणा र वातावरणसँगको सम्पर्कको बारेमा पनि हो।केवल यहाँ हामी तंत्रिका सर्किटको बारेमा कुरा गर्दैनौं, तर मानसिकता, व्यवहार र आवश्यकताहरूको बारेमा। मानव मानसिकता अखण्डता, सन्तुलनको लागि प्रयास गर्दछ, तर यसको लागि यो निरन्तर आवश्यकताहरू पूरा गर्न र वातावरणसँग सम्पर्कमा आउन आवश्यक छ। जब कुनै आवश्यकता (शौचालय जानेदेखि बहु-वर्षीय योजना कार्यान्वयन गर्ने कुनै पनि कुरा) सन्तुष्ट हुन्छ, जेस्टाल्ट बन्द भएको भनिन्छ।

gestalt बन्द गर्नुको अर्थ के हो

"यो हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण छ कि छवि पूर्ण, पूर्ण छ," मनोवैज्ञानिक, गेस्टाल्ट थेरापिस्ट मारिया क्र्युकोभा भन्छिन्। "उदाहरणका लागि, एउटा चित्र जसमा त्रिकोणको कुनै कुना छैन, वा स्वरहरू छोडेर लेखिएको शब्द, हामी अझै पनि सम्पूर्ण रूपमा बुझ्नेछौं र लेखकको दिमागमा के थियो भनेर बुझ्नेछौं, स्वचालित रूपमा पूर्ण छविमा ल्याउँछौं। हामी हराएको "समाप्त" गर्छौं। यो पूर्णताको सिद्धान्त हो, जसलाई होलिज्म पनि भनिन्छ, जुन गेस्टाल्ट मनोविज्ञानको केन्द्रबिन्दु हो।

यसैले हामी संगीतलाई धुनको रूपमा सुन्छौं, र ध्वनिको सेटको रूपमा होइन, हामी चित्रलाई समग्र रूपमा देख्छौं, र रङ र वस्तुहरूको सेटको रूपमा होइन। गेस्टाल्ट दृष्टिकोण अनुसार, धारणा "सही" हुनको लागि, यसलाई पूरा गर्न, यसलाई पूरा गर्न, हराइरहेको पजलको लागि ठाउँ खोज्न र पजल आफै फेला पार्न महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीँ gestalt बन्द गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। “तपाईंलाई धेरै तिर्खा लागेको अवस्थाको कल्पना गर्नुहोस्। र अब तपाईलाई एक गिलास पानी चाहिन्छ, - उसले क्र्युकोभको जेस्टल्ट बन्द गर्नुको महत्त्वको उदाहरण दिन्छ। - तपाईले यो गिलास पानी खोज्नुहुनेछ, एकै साथ मेसिनमा इच्छित छविको कल्पना गर्दै - एक गिलास वा बोतल, चिसो वा तातो, कागतीको टुक्रा वा पहिले नै कुनै पनि, अन्त्यमा, यदि मात्र पानी। र यदि तपाइँको अगाडि एउटा टेबल छ, तपाइँको मनपर्ने परिकारले भरिएको छ, तपाइँको आँखा अझै पानी खोज्नेछ। खानाले पानीको आवश्यकता पूरा गर्दैन। तर जब तपाईं पिउनुहुन्छ आवश्यकता सन्तुष्ट हुनेछ, gestalt पूर्ण, पूर्ण मानिनेछ। पिउने इच्छाले यसको प्रासंगिकता गुमाउनेछ। र नयाँ इच्छा जाग्नेछ।

सम्बन्ध मा अपूर्ण gestalts

प्राय जसो मामला हो, अनक्लोज्ड gestalts पनि व्यक्तिगत सम्बन्ध मा हुन्छ। यस घटनाको स्पष्ट उदाहरणहरू मध्ये एक व्यक्तिको बिदाइ वा गुमाउनुको अनुभव हो, जब केहि अस्पष्ट रहन्छ, अस्पष्ट रहन्छ। "र त्यसपछि एक व्यक्तिको लागि प्रियजनको छवि छोड्न, ब्रेकअप बाँच्न धेरै गाह्रो छ," लेस्निटस्काया बताउँछिन्। "उनले बिदाइको अवस्थालाई बारम्बार दोहोर्याउँछन्, उसले नभनेका शब्दहरू उठाउँछन्, उनको ध्यान र ऊर्जा यस प्रक्रियामा व्यस्त छ।" मनोवैज्ञानिकका अनुसार प्रियजनको निधन हुँदा, डेढदेखि दुई वर्षसम्म लामो शोक मनाउन समय लाग्ने सामान्य प्रक्रिया हो। तर यदि शोक पाँच, सात, 10 वर्षसम्म फैलियो भने, हामी घाटाको अधूरो चक्रको बारेमा कुरा गर्न सक्छौं, यसमा अड्किने बारेमा। "गेस्टल्ट बन्द गर्न गाह्रो छ, किनकि व्यक्ति अब त्यहाँ छैन, तर उसले भन्न खोजेका शब्दहरू छन्।

पार्टनरसँग बिदाइ गर्दा, यदि वर्षौं बित्दै जान्छ, र व्यक्तिले पुरानो भावनाहरू सम्झिरहन्छ र अनुभव गरिरहन्छ भने, पहिले नै भएको बिदाइको विकल्पहरू मार्फत स्क्रोल गर्नुहोस्, वा पुन: सुरु गर्नका लागि परिदृश्यहरूको बारेमा पनि कुरा गर्न सकिन्छ। सम्बन्धहरु। "वाक्यको बीचमा कसैसँग छुट्टिनु, सम्बन्धको अन्त्य नगरी, अधोगति - यी सबै जीवनभर हामीसँग रहन सक्छ, हाम्रो स्मृतिमा अड्किन्छ र रगत बग्ने घाउ बन्न सक्छ," मनोचिकित्सकहरू भन्छन्।

अक्सर आमाबाबु-बच्चा सम्बन्ध मा अपूर्ण gestalts छन्

पारिवारिक सम्बन्धमा एक खुला gestalt हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, बच्चाहरु को लागी एक ढिलाइ र अपूर्ण इच्छा, Lesnitskaya अर्को उदाहरण दिन्छ। जब, उदाहरणका लागि, एक साझेदार तयार छैन वा बच्चा जन्माउन चाहँदैन, र अर्को सहमत छ, यद्यपि उसको लागि, वास्तवमा, यो आमाबाबु बन्न महत्त्वपूर्ण छ। त्यसपछि छुट दिने व्यक्तिले बारम्बार आक्रोश, जलन र सम्बन्धको मूल्य र आफ्नो रोजाइको शुद्धताको बारेमा शंकाको साथ भेट्छ। 

अक्सर आमाबाबु-बच्चा सम्बन्ध मा अपूर्ण gestalts छन्। क्र्युकोभा भन्छिन्, "परिस्थितिहरू उत्पन्न हुन्छन् जहाँ एक वयस्कले आफ्ना आमाबाबुसँग अपूर्ण gestalts ठ्याक्कै एक सामान्य भाषा भेट्टाउन सक्दैन।" "यस्तो हुन्छ कि एक वयस्क मा कुनै बिन्दुमा, क्रोध र आक्रोशको भावना अचानक अधिक सक्रिय हुन्छ, उसले आफ्नो आमाबाबुको सम्बन्धमा आफैमा केहि नकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्दछ," लेस्निटस्काया थप्छिन्। — उदाहरणका लागि, जब एक ग्राहक बच्चा थियो, उसको आमाबाबु शिविरमा अभिभावक दिवसको लागि उहाँलाई भेट्न आउँदैनन्, वा एक पटक उनीहरूले उसलाई किन्डरगार्टनबाट उठाएनन्। र अब उहाँ, पहिले नै एक वयस्क, तीव्र रूपमा रिस र रिस पनि महसुस गर्नुहुन्छ। यद्यपि, यो अवस्था धेरै पहिले भएको जस्तो देखिन्छ। 

अधूरो गेस्टाल्ट: उदाहरण र प्रभाव

विचार गर्नुहोस्, सम्बन्धको उदाहरण प्रयोग गरेर, अपूर्ण gestalt के हो। विभाजन, जुन एक साझेदारको पहलमा हुन्छ, सधैं दोस्रोबाट हिंसक प्रतिक्रिया निम्त्याउँछ। धेरै जसो केसहरूमा, त्यस्ता ब्रेकअपहरू एक व्यक्तिमा अप्रत्याशित रूपमा खस्छन् र जस्तो कि ढकढक भयो, उनीहरूलाई के भयो भनेर निरन्तर सोच्न बाध्य पार्छ, विगतमा फर्कनुहोस् र के गलत भयो भनेर विश्लेषण गर्नुहोस्। सेल्फ-फ्लेजेलेसन धेरै लामो समयसम्म रहन सक्छ र अवसादग्रस्त अवस्थामा परिणत हुन्छ।

यो छ सम्बन्ध मा एक अपूर्ण gestalt , किनकि परित्याग गरिएको साझेदारले भविष्यको लागि योजनाहरू बनाएको थियो, जुन उनको इच्छामा होइन, तुरुन्तै पतन भयो।

चाँडै यो gestalt बन्द छ, चाँडै एक व्यक्ति पूर्ण जीवनमा फर्कन सक्षम हुनेछ र अघिल्लो व्यक्तिहरूको नकारात्मक प्रभाव बिना नयाँ सम्बन्ध निर्माण सुरु गर्न।

कुनै पनि gestalt यसको पूर्णताको लागि प्रयास गर्दछ, त्यसैले, समय संग, यो हाम्रो अवचेतन मार्फत महसुस गराउँछ। अपूर्ण परिस्थितिहरूले एक व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक ऊर्जा राख्छ, र त्यसैले उसको कार्यहरू नियन्त्रण गर्दछ।

यो निम्नानुसार हुन्छ : नयाँ परिस्थितिहरूमा, एक व्यक्ति पुरानो ढाँचा अनुसार प्रतिक्रिया गर्न थाल्छ, पुरानो समस्या पुन: सिर्जना। सबैभन्दा खतरनाक भावनात्मक रूपमा धनी, अनक्लोज्ड जेस्टल्टहरू हुन् जुन ब्रेकअप पछि रहन्छ।

अनक्लोज्ड gestalts किन खतरनाक छन्?

विशेषज्ञहरू अनक्लोज्ड gestalts को खतरा बारे कुरा गर्छन्। “मानौं, एक व्यक्तिले क्रोधको अनुभव गर्यो, तर उसले यो क्रोधलाई उचित र लक्षित रूपमा व्यक्त गर्ने हिम्मत गरेन वा गर्न हिम्मत गरेन। मैले आफूलाई बचाउन, आफूलाई जोगाउन, बलियो भावना देखाउन सकिन,” क्र्युकोभा भन्छिन्। - नतिजाको रूपमा, यसलाई व्यक्त गर्ने आवश्यकता असन्तुष्ट रहनेछ, र gestalt अपूर्ण रहनेछ। लुकेको र कपटी रूपहरू लिएर अन्तसम्म बाँच्न नसकेको क्रोधको भावनाले व्यक्तिलाई सताउनेछ। एक जलन उसको भित्र बस्नेछ, जसले निरन्तर बाहिर आउन सोध्नेछ, एक व्यक्तिले आक्रामकता व्यक्त गर्न परिस्थितिहरू (वा तिनीहरूलाई उत्तेजित) खोज्नेछ, मनोचिकित्सक बताउँछन्। "र, सम्भवतः, उसले मानिसहरूप्रति आक्रामकता व्यक्त गर्नेछ जसको यससँग बिल्कुलै कुनै सरोकार छैन," क्र्युकोभा थप्छिन् र उल्टो उदाहरण दिन्छन् - आफैमा भावनाहरूको "इन्क्याप्सुलेशन", जब खुला gestalt भएको व्यक्तिले बुझ्छ कि वरपरका मानिसहरू। कुनै पनि कुराको लागि दोषी छैन, र तिनीहरूमा यो बाहिर निकाल्न चाहँदैनन्। तर यस्तो "डिब्बाबंद खाना" भित्रबाट एक व्यक्तिलाई विष हुनेछ। यसबाहेक, तिनीहरूका केही भावनाहरू, इच्छाहरू र सम्बन्धहरूलाई निरन्तर र लामो समयसम्म अस्वीकार गर्दा, अन्तमा, न्यूरोसिस हुन्छ।

व्यक्तिगत सम्बन्धमा अपूर्ण gestalts को नतिजा कुनै कम हानिकारक छैन। "यदि कुनै जोडीले कुरा गर्न, छलफल गर्न, सबैको आवश्यकता पूरा गर्ने तरिकाहरू खोज्न असफल भए, जेस्टल्टहरू बन्द गरे र नयाँमा अघि बढ्यो भने, समयसँगै, असन्तुष्टि, निराशा, अर्थहीनता, अश्रव्यताको भावना - र त्यसैले तिनीहरूको आफ्नै व्यर्थको भावना। - जम्मा गर्नुहोस्, "जेस्टाल्ट थेरापिस्ट लेस्निट्स्काया भन्छन्। उनी बताउँछिन् कि कसैको लागि यसको अर्थ सम्बन्धको अन्त्य हो - व्यक्तिले आफूलाई टाढा राख्छ र तिनीहरूलाई छोड्छ। अरूको लागि, विकासका धेरै परिदृश्यहरू हुन सक्छन्: उदाहरणका लागि, शारीरिक उपस्थिति, तर भावनात्मक निकासी, मनोवैज्ञानिक रोगहरूमा वृद्धिको साथ। अर्को परिदृश्य झगडा हो जुन संचित पीडा, पारिवारिक युद्ध, खुला वा निष्क्रिय आक्रामकताको स्पर्शले गर्दा निलोबाट उत्पन्न हुन्छ।

एक अपूर्ण gestalt एक व्यक्ति, उनको स्वास्थ्य, जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्नेछ। न्युरोज, निद्रामा समस्या, एकाग्रता हुन सक्छ। "तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि अपूर्ण प्रक्रियाहरू खतरनाक हुन्छन् - तिनीहरूले अगाडि बढ्न अनुमति दिँदैनन्," क्र्युकोभाले सारांश दिन्छ।

gestalt कसरी बन्द गर्ने

"सुसमाचार यो हो कि एक gestalt बन्द गर्न एक विशेषज्ञ संग आवश्यक छैन," Lesnitskaya भन्छन्, तर यो एक विशेषज्ञ संग धेरै कुशलतापूर्वक गर्न सकिन्छ कि थप्छ, किनभने gestalt बन्द छैन, त्यसपछि केहि यसलाई पूरा गर्न पर्याप्त थिएन। । "उदाहरणका लागि, सीप, क्षमता, स्रोत, समर्थन। सामान्यतया के हराइरहेको थियो एक व्यक्तिको अन्धा स्थान को क्षेत्र मा निहित छ। र यो विशेषज्ञ हो जसले यो देख्न सक्छ र स्पष्टता पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ, "मनोवैज्ञानिक बताउँछन्।

gestalts को विकास एक छिटो कुरा होइन, यो निश्चित शक्ति, ज्ञान र इच्छा चाहिन्छ, तर परिणाम यसको लायक छ।

त्यसोभए, तपाइँ कसरी gestalt आफैलाई बन्द गर्नुहुन्छ? एउटा प्रविधि "खाली कुर्सी" हो। यदि अर्को व्यक्ति - आमा, बुबा, भाइ, पूर्व साथी, मालिक, दिवंगत आफन्तहरू - को लागी व्यक्त नगरिएको भावनाहरू छन् भने, तिनीहरूलाई यो प्रविधिको मद्दतले काम गर्न सकिन्छ। तपाईलाई कसैले बाधा पुर्‍याउन नसक्ने समय र स्थान छान्नुहोस्, डेढ देखि दुई मिटरको दुरीमा एकअर्काको विपरित दुईवटा कुर्सीहरू राख्नुहोस्, तीमध्ये एउटामा बस्नुहोस् र कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईलाई भन्न चाहनुभएको व्यक्ति तपाईको अगाडि बसेको छ। केहि। जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ, तपाईंसँग जे छ भन्न सुरु गर्नुहोस्: तपाईं चिच्याउन सक्नुहुन्छ, कसम गर्न सक्नुहुन्छ, रुनुहोस्, प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो कुर्सीमा बस्नुहोस् र आफैलाई यो व्यक्तिको भूमिकामा कल्पना गर्नुहोस्, दावी र प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्। त्यस पछि, आफ्नो कुर्सीमा फर्कनुहोस् र आफैं बन्नुहोस्, वार्ताकारले तपाईलाई के भन्यो सुन्नुहोस् र जवाफ दिनुहोस्। हुनसक्छ, 

"यस प्रविधिले पुरानो gestalt को बन्द गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ, वा यो मनोचिकित्सा प्रवेश गर्न पहिलो चरण हुन सक्छ - प्रत्येक मामला व्यक्तिगत छ, यो सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ," Lesnitskaya प्राविधिक टिप्पणी। "यदि धेरै बलियो दर्दनाक अनुभवहरू आउँछन् भने, म गेस्टाल्ट चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्न र विशेषज्ञको सहयोगमा काम जारी राख्न सिफारिस गर्छु।"

Kryukova को अनुसार, gestalts को विकास छिटो कुरा होइन, यो केहि बल, ज्ञान र इच्छा चाहिन्छ, तर परिणाम यसको लायक छ। "जेस्टाल्टहरूसँग काम गर्दा स्वचालिततालाई नष्ट गर्दछ, अर्थात्, तपाइँ के, कसरी र किन गरिरहनु भएको छ भन्ने बारे सोच नगरी एकै प्रकारको परिस्थितिहरूमा निश्चित तरिकामा कार्य गर्ने बानी। नतिजाको रूपमा, तपाइँको सोच परिवर्तन हुन्छ, तपाइँ फरक व्यवहार गर्न र फरक महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, "विशेषज्ञले सारांश दिन्छ।

Gestalt थेरेपी: यो के हो, कसलाई यो आवश्यक छ

Gestalt थेरापी को उद्देश्य : एक व्यक्तिलाई सम्पूर्ण व्यक्तिको रूपमा आफूलाई महसुस गर्न, आफ्नो इच्छा, आवश्यकता, शरीरमा शारीरिक र भावनात्मक प्रक्रियाहरू महसुस गर्न सिकाउन।

त्यहाँ धेरै छन् आधारभूत gestalt थेरेपी प्रविधिहरू जसले वर्तमानमा दैनिक जीवनलाई असर गर्ने विगतको अवस्थालाई बन्द गर्न मद्दत गर्दछ।

Gestalt थेरापी मा एक आधारभूत अवधारणा हो जागरूकता । यो केवल आफ्नो र आफ्नो आवश्यकता को बारे मा जागरूकता हैन, तर आफ्नो वरपरको संसार पनि हो। यो शब्द तथाकथित "यहाँ र अहिले" प्रविधिसँग अन्तरसम्बन्धित छ, जसले तपाईंलाई विगतका गुनासोहरू छोड्न अनुमति दिन्छ, कसैको चासोमा अनुकूलन गर्न होइन, तर आफैं बन्न।

बारीमा, जागरूकताले व्यक्तिलाई जिम्मेवारीमा ल्याउँछ, जुन थेरापीको महत्त्वपूर्ण भाग पनि हो। जिम्मेवारी लिने व्यक्तिले जीवन उसको निर्णय र कार्यको आधारमा बनेको छ भन्ने महसुस गर्छ। गहिरो-बसाएको गुनासोहरू, साथै परिस्थितिहरू जुन तिनीहरूको तार्किक निष्कर्षमा पुगेन, चेतना र जिम्मेवारीको बाटोमा जान मद्दत गर्दछ।

Gestalt थेरापिस्टबाट के आशा गर्ने

गेस्टाल्ट थेरापिस्टले अप्टिक्स छनोट गर्दछ ताकि तपाईं परिस्थितिसँग व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई फरक कोणबाट हेर्न सक्नुहुन्छ। सँगै तपाईं अन्तरिक्षमा के देखा पर्दछ भनेर अन्वेषण गर्नुहुन्छ - ग्राहकको भावना मात्र होइन, तर चिकित्सकको प्रतिक्रियाहरू।

साथै, Gestalt थेरापिस्टले कथामा आफ्नो प्रतिक्रिया साझा गर्न सक्छ र गर्नुपर्छ। यो तपाईलाई बोलेका भावनाहरू बारे अझ राम्रोसँग सचेत गराउनको लागि हो।

के तपाइँ gestalts बन्द गर्नुहुन्छ?