Affirmation (अंग्रेजीबाट affirm - affirm) कुनै कुराको बारेमा र यसलाई सत्यको रूपमा स्वीकार गर्ने एक प्रकारको कथन हो। प्रायः, एक पुष्टिकरण भनेको नियमित रूपमा दोहोरिने वाक्य वा वाक्यांश हो, आफैलाई र ब्रह्माण्डको लागि यसलाई (इरादा) लाई वास्तविकतामा अनुवाद गर्ने इरादाको रूपमा। हामी मध्ये प्रत्येकको मस्तिष्क तथाकथित जालीदार सक्रिय प्रणाली संग सुसज्जित छ। लोकप्रिय रूपमा व्याख्या गर्दै, यसले जानकारीको फिल्टरको रूपमा काम गर्दछ, के आवश्यक छ "अवशोषित" गर्दछ र हामीलाई नचाहिने कुरा बाहिर निकाल्छ। यदि यो मस्तिष्कमा यो प्रणालीको उपस्थिति नभएको भए, हामी वरिपरि अनन्त जानकारीको साथ ओभरलोड हुनेछौं, जसले हामीलाई गम्भीर ओभरस्ट्रेनमा लैजान्छ। यसको सट्टा, हाम्रो दिमागले हाम्रो लक्ष्य, आवश्यकता, चासो र चाहनाको आधारमा महत्त्वपूर्ण कुराहरू क्याप्चर गर्न प्राइम हुन्छ।
एउटा अवस्थाको कल्पना गरौं। तपाईं र तपाईंको साथी कारमा सहर घुम्दै हुनुहुन्छ। तपाईं धेरै भोका हुनुहुन्छ, र एक साथी साँच्चै एक सुन्दर केटी भेट्न चाहन्छ। कारको झ्यालबाट, तपाईंले क्याफेहरू र रेस्टुरेन्टहरू देख्नुहुनेछ (केटीहरू होइनन्), जबकि तपाईंको साथीले सुन्दरीहरू हेर्नुहुनेछ जससँग तपाईं सम्भावित रूपमा एक साँझ बिताउन सक्नुहुन्छ। हामी मध्ये धेरैजसो परिस्थितिसँग परिचित छौं: एक साझेदार सहकर्मीको नजिकको साथीले हामीलाई विशेष मेक र मोडेलको खरिद गरेको कारको घमण्ड गर्यो। अब, हामी एक प्रियजनको लागि ईमानदारीपूर्वक खुसी भएपछि, यो कार मोडेलले हाम्रो आँखा जताततै समात्छ। बारम्बार पुष्टि दोहोर्याएर, निम्न हुन्छ। तपाईंको जालीदार सक्रिय प्रणालीले स्पष्ट संकेत प्राप्त गर्दछ कि इच्छित उद्देश्य तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ। उसले लक्ष्य प्राप्त गर्नका लागि सम्भावित विकल्पहरू खोज्न र खोज्न थाल्छ। यदि तपाइँको पुष्टि आदर्श वजन हो भने, तपाइँ अचानक जिम र वजन घटाने उत्पादनहरू देख्न सुरु गर्नुहुन्छ। यदि पैसा तपाईंको लक्ष्य हो भने, कमाई र लगानीका अवसरहरू तपाईंको ध्यानमा आउनेछन्। कुन कुराले पुष्टिलाई प्रभावकारी बनाउँछ? पहिले हामीले परिवर्तनको प्रकार निर्धारण गर्न आवश्यक छ जुन हामीले हेर्न चाहन्छौं - लक्ष्य वा अभिप्राय। त्यसपछि हामी यसलाई गुणस्तर-सम्बन्ध मूल्य र एक विशेषता दिन्छौं। यो भावना थप्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि, "म मेरो पातलो शरीरमा स्वस्थ र खुसी महसुस गर्छु" वा "म आफ्नै आरामदायी घरमा खुसीसाथ बस्छु।" सकारात्मक तरिकामा पुष्टि गर्नुहोस्, नकारात्मकबाट जोगिनुहोस्: "म स्वस्थ र फिट छु" भन्दा "म फेरि कहिल्यै मोटो हुनेछैन।" म आध्यात्मिक, मानसिक र शारीरिक रूपमा सामंजस्यपूर्ण छु।
म भाग्यको पाठ र आशीर्वाद सजिलै स्वीकार गर्छु।
हरेक दिन म भाग्यप्रति कृतज्ञ छु र हुने सबै कुरामा विश्वास गर्छु।
मैले प्रयास गरेको हरेक कुरामा म सफल छु।
मेरो हृदयमा प्रेम, बुद्धि र करुणा सहअस्तित्व छ।
माया मेरो जन्ममा दिएको अविभाज्य अधिकार हो।
म बलियो र ऊर्जावान छु।
म मानिसहरूमा सबैभन्दा राम्रो देख्छु र तिनीहरूले ममा उत्कृष्ट देख्छन्।