मध्य अक्षांशहरूमा, आधा वर्ष भन्दा बढी, दिनको लम्बाइ 12 घण्टा भन्दा कम हुन्छ। बादलको मौसमका दिनहरू थप्नुहोस्, साथै जंगलमा लागेको आगो वा औद्योगिक धुवाँबाट धुवाँ पर्दा ... परिणाम के हुन्छ? थकान, खराब मूड, निद्रा गडबड र भावनात्मक ब्रेकडाउन।
सूर्यको किरण मुख्यतया भिटामिन डी उत्पादनको लागि उत्प्रेरकको रूपमा चिनिन्छ। यो भिटामिन बिना, शरीरले क्याल्सियम अवशोषित गर्न सक्दैन। फार्मेसी प्रचुरताको युगमा, तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि कुनै पनि भिटामिन र खनिजहरू जादुई जारबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। यद्यपि, धेरै शोधकर्ताहरूका अनुसार सिंथेटिक भिटामिनहरूको अवशोषण एउटा ठूलो प्रश्न हो।
यो बाहिर जान्छ कि सूर्यको छोटो-तरंग किरणहरूमा बलियो जीवाणुनाशक प्रभाव हुन्छ - तिनीहरूले रोगजनक सूक्ष्मजीवहरूलाई मार्छन्। 1903 देखि, डेनिस चिकित्सकहरूले छालाको क्षयरोगको उपचार गर्न सूर्यको किरण प्रयोग गर्दै आएका छन्। सूर्यको निको पार्ने किरणहरूले जटिल रासायनिक प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउँछ जसले छाला रिसेप्टरहरूलाई असर गर्छ। फिजियोथेरापिस्ट फिन्सेन निल्स रोबर्टले यस क्षेत्रमा अनुसन्धानको लागि नोबेल पुरस्कार प्राप्त गरे। अन्य रोगहरूको सूचीमा जुन सूर्यको किरणले उपचार गरिन्छ: रिकेट्स, जन्डिस, एक्जिमा, सोरायसिस।
सूर्यसँगै आउने रमाइलो मूडको रहस्य हाम्रो स्नायु प्रणालीको स्वर हो। सूर्यको प्रकाशले चयापचय प्रक्रियाहरू पनि सामान्य बनाउँछ, महिलाहरूमा हार्मोनल स्तरहरू विनियमित गर्दछ, र रातो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादन बढाउँछ।
छाला रोगहरू (एक्ने, दाग, फोड़ा) सूर्यबाट डराउँछन्, र यसको किरणहरू अन्तर्गत अनुहार सफा हुन्छ, र स्वस्थ ट्यान पनि प्राप्त हुन्छ। हालैका अध्ययनहरूका अनुसार सूर्यको किरणमा पर्दा छालामा भिटामिन D3 सक्रिय हुन्छ। यसले प्रतिरक्षा प्रणाली T-cells को माइग्रेसन निम्त्याउँछ, जसले संक्रमित कोशिकाहरूलाई मार्छ र प्रतिरक्षा बढाउँछ।
सूर्योदय र सूर्यास्तले मानव बायोरिदमहरू निर्धारण गर्दछ। छोटो दिनको उज्यालो घण्टाको अवधिमा, जब तपाईं बिहान अघि उठ्नु पर्छ र सूर्यास्त पछि ओछ्यानमा जानु पर्छ, प्राकृतिक बायोरिदम भ्रमित हुन्छ, दिनको निद्रा वा रातको अनिद्रा देखा पर्दछ। र, कसरी, बिजुलीको आगमन भन्दा पहिले नै किसानहरू रसमा बसेका थिए? हिउँदमा गाउँमा थोरै काम हुन्थ्यो, त्यसैले मान्छेहरू मात्र... सुते। एक साँझको लागि कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको बिजुली (साथै इन्टरनेट र फोन) बन्द गरिएको छ, तपाईंसँग सुत्न बाहेक अरू केही बाँकी छैन, र बिहान तपाईंले साँझ पछि भन्दा धेरै सतर्क र खुसी हुनुहुन्छ भन्ने पाउनुहुनेछ। ग्याजेट संग खर्च।
तथाकथित "डेलाइट" को बत्तीहरूले सूर्यको अनुपस्थितिको समस्या समाधान गर्दैन, यसको अतिरिक्त, तिनीहरू "अपरेटिङ कोठाको प्रभाव" को लागि धेरैले मन पराउँदैनन्। यो जाडोमा हामी निरन्तर गोधूलि संग राख्न र एक पतन मूड मा हिंड्नु पर्छ भनेर जान्छ? हामी सिफारिस गर्न सक्छौं कि तपाईंले वर्षको यस समयमा पनि थोरै सूर्यको प्रकाश प्राप्त गर्न हरेक अवसर प्रयोग गर्नुहोस्। के तपाइँ काममा आधा घण्टा लंच ब्रेक छ? तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, यो केहि समयको लागि ताजा हावामा बाहिर निस्कने अवसर हो। तपाईंसँग अर्को समयमा स्मार्टफोन मार्फत हेर्नको लागि समय हुनेछ। यो एक घमाइलो हिउँद सप्ताहन्तमा परिणत भयो - पार्कमा, पहाडमा, स्की वा स्केटिङ रिंकमा आफ्नो परिवारसँग आफ्नो सबै व्यवसाय छोड्नुहोस्।
याद गर्नुहोस्, "मास्टर्सको शहर" को गीतमा जस्तै: "जो सूर्यबाट लुकेको छ - ठीक छ, ऊ आफैसँग डराउँछ।"