अमेरिकी अनुसन्धानकर्ताहरूले खानाको बारेमा हाम्रो बुझाइलाई उल्टो पार्ने निर्णय गरे। उनीहरूले यस्तो निष्कर्षमा पुगे कि यदि तपाईं खाजा अघि मिठाई खानु, र पछि होइन, हामी अभ्यस्त छौं, बढी वजन बढ्ने संभावना कम हुनेछ।
अमेरिकी वैज्ञानिकहरूको भनाइ अनुसार “पहिले खाजा, त्यसपछि मिठाई” नियम आशाजनक ढd्गमा पुरानो हो। तिनीहरू उत्तरदायीहरूको सहभागिताको साथ अद्वितीय प्रयोग मार्फत त्यस्तो क्रान्तिकारी खोजीमा आए। स्वयंसेवकहरूलाई २ समूहमा विभाजन गरिएको थियो। पहिले खाना खानु भन्दा पहिले चीसकेक खाए, जबकि अरूले खाजा पछि। यो पत्ता लाग्यो, जो मानिसहरू मुख्य खाना खानु भन्दा पहिले चीज़केक्स खान्थे उनीहरूको अधिक वजन बढ्ने सम्भावना कम थियो।
जस्तो कि यो बाहिर जान्छ, यदि एक व्यक्ति खाजा अघि मिठो को एक मध्यम मात्रा खान्छ, तिनीहरूले पूरा दिन को लागी धेरै कम क्यालोरी खपत।
निस्सन्देह, महत्त्वपूर्ण शब्द "मध्यम" हो, किनकि यदि यस खोजमा निर्भर हुनुभयो भने तपाई आफैले मिठोको ठूलो अंशलाई अनुमति दिनुहुन्छ, तब तिनीहरू पक्कै पनि कम्मरमा झल्किन्छन्, चाहे उनीहरू खाजा खाए अघि वा पछि खाइए पनि। ।
“भोकलाई अवरुद्ध गर्नु फाइदा हो, शरीरलाई नोक्सान होइन, फलस्वरूप, व्यक्तिले कम क्यालोरी खान्छ र मोटोपनाबाट कम हुने सम्भावना कम हुन्छ। हामी तपाईंलाई खाना खानु अघि मिठाई खान सल्लाह दिन्छौं र जसले तपाईंलाई आपत्ति जनाउँछन् उनीहरूको कुरा सुन्नुहुन्न, ”वैज्ञानिकहरू निष्कर्षमा पुगे।
निस्सन्देह, आमा र हजुरआमासँग उनीहरूको सल्लाहकारको साथ बहस गर्न गाह्रो छ "मीठा - केवल खाए पछि!", तर यदि तपाईं वजन घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं यो विधि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
याद गर्नुहोस् कि पहिले हामीले कसरी एक ग्राम चिनी बिना स्वादिष्ट मिठाईहरू बनाउने बारेमा कुरा गरेका थियौं, र मिठोको लत कसरी हटाउने भनेर मनोवैज्ञानिकको सल्लाह पनि साझा गरेका छौं।
स्वस्थ हुनुहोस्!