निकिता डेमिडोव, अष्टाङ्ग योग प्रशिक्षक, संगीतकार, बहु-वाद्यवादक
- बाल्यकालदेखि नै, मसँग जिज्ञासु र ध्यान दिने दिमाग थियो, जसले के भइरहेको छ भनेर सतर्कतापूर्वक हेरिरह्यो, बुझ्ने। मैले आफूलाई, संसारलाई हेरेँ, र यो संसार अलि गलत हुँदैछ जस्तो लाग्यो। जब म ठूलो हुँदै गयो, मैले वास्तवमा मलाई के चासो राखेको र मलाई "सही" मानहरूको रूपमा प्रस्ताव गरिएको थियो भन्ने कुरामा बढ्दो असन्तुष्टि महसुस गरे। र मैले यो भावनालाई लगभग कहिल्यै हराएको छैन, भित्रबाट कल महसुस गर्दै। केहि वास्तविक र जीवित बाहिर निस्कन कोशिस गर्यो र हरेक सम्भावित तरिकाले दिमागलाई यसको बारेमा सूचित गर्यो। केहि बिन्दुमा, मैले महसुस गरें कि यो कुनै पनि थप तान्न असम्भव थियो र के भइरहेको थियो भनेर विश्वास गरे। र त्यसपछि यो सुरु भयो: जागरूकता र अन्तरदृष्टि लगातार मलाई भेट्न थाले, प्रश्नहरूको जवाफ आउन थाले, उदाहरणका लागि, जीवनको अर्थ के हो, म यहाँ किन छु? यी जवाफहरू र अन्तर्दृष्टिहरूले मलाई मेरो आफ्नै भ्रम प्रकट गर्यो, मैले जीवनको मूर्खता, केवल मेरो स्वार्थी आवश्यकताहरू पूरा गर्ने।
र अन्तमा, मलाई सपनाबाट ब्यूँझिएको थियो। योगीहरूले यस अवस्थालाई समाधि भन्छन्, जसमा सृष्टिकर्ताको उच्चतम पक्षमा अहंकारको पूर्ण विघटन समावेश छ। अवश्य पनि, त्यसबेला मलाई यो अवस्था के भनिन्छ थाहा थिएन। मैले मेरो धारणाको सबै भ्रमपूर्ण प्रकृति, मेरा हास्यास्पद लक्ष्यहरू, प्राथमिकताहरू, प्रायः मूर्ख इच्छाहरूमा आधारित देखेँ। फलस्वरूप, जीवनका सबै पक्षहरू परिवर्तन हुन थाले। उदाहरणका लागि, शारीरिक पक्ष परिवर्तन भएको छ - शरीरलाई राम्रोसँग उपचार गर्न आवश्यक छ भन्ने अनुभूति आएको छ, तपाईंले यसको हेरचाह गर्न आवश्यक छ: यसलाई राम्रोसँग खुवाउनुहोस्, खराब बानीहरूबाट सताउन बन्द गर्नुहोस्। र यो सबै धेरै छिटो भयो। उस्तै कुरा निष्क्रिय संचार, हजार खाली शब्दहरु संग पार्टीहरु संग भयो - एक आधुनिक भ्यानिटी मेला। केही चरणमा, पोषण परिवर्तन हुन थाल्यो, र त्यसपछि आसनको रूपमा योगको अभ्यास मेरो जीवनमा प्रवेश गर्यो।
यो तथ्यको साथ सुरु भयो कि अवलम्बन गरिएको ध्यानको क्रममा मैले टाउकोदेखि खुट्टासम्मको संवेदनाहरू अन्वेषण गरें - र अचानक शरीर आफैंले केही मुद्राहरू लिन थाल्यो, मैले प्रतिरोध गरेन: प्रवण स्थितिबाट यो काँधमा खडा भयो, उदाहरणका लागि, यो। अचम्म लाग्यो कि मैले यो पहिले कहिल्यै गरेको थिइनँ। मैले आफैलाई ध्यानपूर्वक हेरेँ र यो अचम्मको घटना सम्झें। चाँडै मेरो जीवनमा मानिसहरू आए जो पहिले नै अनुभवी योग प्रशिक्षक थिए। तिनीहरूको सहयोगमा, मैले आसनहरू मास्टर गर्न थालें, त्यसपछि मेरो व्यक्तिगत अभ्यासलाई पुनर्निर्माण गरें। अर्को चरणमा, संसारले, स्पष्ट रूपमा, बदला माग्यो, 2010 मा मलाई कक्षा सञ्चालन गर्न आमन्त्रित गरियो, र मेरो शिक्षण क्यारियर सुरु भयो।
त्यो भित्री आह्वानको प्रतिक्रियाले मलाई जागरणको स्थितिमा पुर्यायो भन्न सकिन्छ। यो मनपराउनुहोस् वा होइन, ज्ञानको विषय सामान्य व्यक्तिको लागि धेरै लोकप्रिय छैन, मानौं, औसत व्यक्ति। तर मैले बिश्वास गरे र अर्बौं रंग, अर्थ, दृश्य, शब्दले फुलेको अज्ञातमा, शून्यतामा पाइला टेकें। मैले जीवनलाई वास्तविक महसुस गरें।
अभ्यासकर्ताले यो जान्न आवश्यक छ कि योग आसनहरूको बारेमा मात्र होइन! योग एक समग्र, गम्भीर टेक्नोलोजी हो जसले अभ्यासकर्तालाई उनीहरूको वास्तविक प्रकृति महसुस गर्न र आफ्नै जीवनका सबै पक्षहरूको लागि पूर्ण जिम्मेवारी लिन अनुमति दिन्छ। योग, संक्षेपमा, पूर्ण ध्यान वा जागरूकताको अवस्था हो, जसरी उनीहरू अहिले भन्छन्। मेरो लागि, यो अवस्था आधार हो, मानवको वास्तविक स्वभावमा प्राप्ति हो। यदि आध्यात्मिक अनुभूति छैन भने, मेरो विचारमा, जीवन रंगहीन र पीडादायी हुन्छ, जुन बिल्कुल सामान्य पनि छ।
आसन, बारीमा, शरीर र सूक्ष्म संरचनाहरूको गहिरो सफाईको लागि एक प्रकारको योग उपकरण हो, जसले तपाईंलाई शरीरलाई क्रमबद्ध राख्न अनुमति दिन्छ: यो बिरामी हुँदैन र यसमा सहज र राम्रो हुन्छ। ज्ञानको रूपमा योग, उच्चतम पक्ष (भगवान) सँगको सम्बन्ध नै प्रत्येक जीवको मार्ग हो, चाहे उसलाई थाहा होस् या नहोस्। मलाई थाहा छ, एक व्यक्ति जहाँ जान्छ, चाँडो र चाँडो ऊ अझै पनि परमेश्वरकहाँ आउनेछ, तर तिनीहरूले भनेझैं: "परमेश्वरलाई ढिलो आउने छैन।" कसैले चाँडै गर्छ, एक जीवनकालमा, कसैले हजारमा। आफैलाई चिन्न नडराउनुहोस्! ध्यान विद्यार्थीहरूको लागि जीवन एक अद्भुत शिक्षक हो। सचेत हुनुहोस्, के भइरहेको छ, के गर्दै हुनुहुन्छ, भन्नुहोस् र सोच्नुहोस्।
करिना कोडक, वज्र योग प्रशिक्षक
- मेरो योगको बाटो अप्रत्यक्ष परिचितबाट सुरु भयो। मलाई याद छ कि सुरुमा मैले दलाई लामाको पुस्तक कसरी खुसी हुने भनेर भेटेको थिएँ। त्यसपछि मैले ग्रीष्मकाल अमेरिकामा बिताएँ, र मेरो जीवन, बाहिरी रूपमा यो सबै भन्दा राम्रो हुन सक्छ, आन्तरिक रूपमा अकल्पनीय चिन्ताले भरिएको थियो। यो अचम्मको घटना संग, मैले यसलाई पत्ता लगाउन प्रयास गरें। सुख भनेको के हो ? एक आधुनिक व्यक्तिको लागि सबै स्पष्ट कल्याणको साथ शान्ति र स्पष्टताको भावना कायम राख्न किन गाह्रो छ? पुस्तकले जटिल प्रश्नहरूको सरल जवाफ दिएको छ। त्यसपछि त्यहाँ एक ट्याक्सी चालकसँग अनौपचारिक कुराकानी भयो जसले यात्राको क्रममा ध्यान अनुभवले उनको जीवनलाई कसरी परिवर्तन गरेको बताए। उहाँले उत्साहपूर्वक साझा गर्नुभयो कि उहाँ साँच्चै खुशी महसुस गर्न थाल्नुभयो, र उहाँले मलाई धेरै प्रेरित गर्नुभयो! रूस फर्केपछि, मैले मेरो सहरको एउटा योग स्टुडियोले शुरुवातका लागि नि:शुल्क कक्षा प्रदान गरिरहेको देखेँ, र मैले यसको लागि साइन अप गरें।
अब म भन्न सक्छु कि योग मेरो जीवनको केही अलग पक्ष होइन, तर धारणाको माध्यम हो। यो कसैको ध्यानमा ध्यान, संवेदनामा उपस्थिति र यसको साथ पहिचान गर्ने प्रयास बिना सबै कुराको अवलोकन, यसको माध्यमबाट आफैलाई परिभाषित गर्न। वास्तवमा, यो साँचो स्वतन्त्रता हो! र प्राकृतिकताको गहिरो अवस्था। यदि हामी योगमा भारको बारेमा कुरा गर्छौं भने, मेरो विचारमा, सबैले आफैलाई संलग्नताको स्तर र अभ्यासको जटिलताको डिग्री रोज्छन्। यद्यपि, बायोमेकानिक्स र शरीरको संरचनाको मुद्दालाई राम्रोसँग अध्ययन गरेपछि, म आत्मविश्वासका साथ भन्न सक्छु: यदि योग मेरुदण्डको लागि सही छ भने, लगभग कुनै पनि भार पर्याप्त हुनेछ, र यदि होइन भने, सरल अभ्यासले पनि चोटपटक लाग्नेछ। सही योग भनेको ट्विस्ट, साइड बेन्ड र गहिरो ब्याकबेन्ड बिनाको योग हो। र यो अपवाद बिना सबैलाई उपयुक्त छ।
भर्खरै अभ्यास पत्ता लगाउने सबैलाई, म आत्म-ज्ञानको मार्गमा निष्कपट प्रेरणा, बाल्यक जिज्ञासाको कामना गर्दछु। यो विकासको बाटोमा अघि बढ्नको लागि उत्तम इन्धन हुनेछ र निश्चित रूपमा तपाईंलाई सत्यमा लैजान्छ!
Ildar Enakaev, कुंडलिनी योग प्रशिक्षक
- एक साथीले मलाई मेरो पहिलो कुण्डलिनी योग कक्षामा ल्याए। भगवद्गीतामा कृष्णले भनेका छन्: "जो समस्यामा परेका, खाँचोमा परेका, जिज्ञासु र पूर्ण सत्य खोज्नेहरू मकहाँ आउँछन्।" त्यसैले म पहिलो कारणको लागि आएको हुँ - त्यहाँ केहि समस्याहरू थिए। तर त्यसपछि सबै परिवर्तन भयो: पहिलो पाठ पछि, मैले एक निश्चित अवस्था, नतिजा पाएँ, र निर्णय गरे कि म अध्ययन जारी राख्छु।
मेरो लागि योग भनेको शब्दमा भन्न वा वर्णन गर्न नसकिने कुरा हो। यसले सबै अवसरहरू र उपकरणहरू दिन्छ, उच्चतम लक्ष्यहरू सेट गर्दछ!
म चाहान्छु कि मानिसहरू दुवै अनुशासित होस् ताकि योग अभ्यासले नतिजा दिऊन्, र उनीहरू खुसी हुन सकून्!
इरिना Klimakova, योग प्रशिक्षक
- केही वर्ष पहिले मलाई मेरो ढाडमा समस्या थियो, आन्द्राको साथ, मलाई निरन्तर स्नायु तनाव महसुस भयो। त्यसबेला मैले फिटनेस क्लबमा प्रशासकको रूपमा काम गरें। त्यहाँ मैले पहिलो कक्षामा पढें।
मेरो लागि योग स्वास्थ्य, मानसिक र शारीरिक हो। यो ज्ञान, आफ्नो सुधार र आफ्नो शरीरको क्षमता हो।
मलाई लाग्छ कि योग नियमितताको बारेमा हो। यदि तपाइँ केहि नतिजाहरू प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, हरेक दिन अभ्यास गर्नुहोस्। यसलाई बानी बनाउन 10 मिनेटको साथ सुरु गर्नुहोस्, सुन्दर गलीचा, आरामदायक लुगा किन्नुहोस्। यसलाई अनुष्ठानमा परिणत गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईंले अनिवार्य रूपमा चटाईमा मात्र होइन, तर जीवनमा पनि सफलता हासिल गर्न सुरु गर्नुहुनेछ!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa योग प्रशिक्षक
- मेरो लागि योगमा पहिलो चरणहरू कलमको परीक्षण हो। 10 वर्ष पहिले, संस्थानमा एक सत्र पछि, मैले आफैलाई योगको एक परीक्षण हप्ता दिए। म मस्कोमा n-th नम्बरको योग केन्द्रहरूको वरिपरि गएँ र विभिन्न दिशाहरू प्रयास गरें। अचेतनमा खन्न र एकै समयमा कोरियोग्राफीको विकल्प खोज्ने इच्छाले मलाई पहिलो कदम चाल्न प्रेरित गर्यो। योगले यी दुई उद्देश्यलाई एकसाथ जोडेको छ। १० वर्षदेखि त्यहाँ धेरै परिवर्तनहरू भएका छन्: ममा, मेरो अभ्यासमा र सामान्य रूपमा योगको सम्बन्धमा।
अब मेरो लागि योग हो, सबैभन्दा पहिले र भ्रम बिना, शरीर संग र यस मार्फत काम। फलस्वरूप - निश्चित राज्यहरू। यदि तिनीहरू चरित्रका गुणहरूमा परिणत हुन्छन् भने, यसको अर्थ जीवनको गुणस्तरमा परिवर्तन हुन्छ।
योगमा भार इन्द्रेणीका सबै रंगहरूमा आउँछ। त्यहाँ अहिले योग क्षेत्रहरूको अविश्वसनीय संख्याहरू छन्, र यदि एक व्यक्ति जो योग (शारीरिक) गर्न चाहन्छ स्वास्थ्य प्रश्नहरू छन्, यो व्यक्तिगत रूपमा अभ्यास गर्न र सम्भावनाहरू र सीमितताहरूसँग व्यवहार गर्न सुरु गर्न लायक छ। यदि त्यहाँ कुनै प्रश्नहरू छैनन् भने, त्यसपछि ढोकाहरू सबैका लागि खुला छन्: कक्षाकोठामा, सही शिक्षकहरूले विभिन्न स्तरका आसनहरू दिन्छन्।
आज योग को अवधारणा, अवश्य पनि, "तानिएको" छ। आसनहरू बाहेक, तिनीहरूले यसको अन्तर्गत ल्याउँछन्: ध्यान, शाकाहार, जागरूकता, र प्रत्येक दिशामा यसको आफ्नै संख्याहरू छन्: यम-नियम-आसन-प्राणायाम र यस्तै। हामी पहिले नै दर्शनमा डुब्ने भएकोले, परिशुद्धताको अवधारणा यहाँ अवस्थित छैन। तर यदि एक व्यक्तिले शारीरिक योग रोज्छ भने, कम्तिमा उसको लागि "हानि नगर्नुहोस्" नियम बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
योग दिवसमा मेरो शुभकामनाहरू सरल छन्: प्रेममा पर्नुहोस्, स्वस्थ हुनुहोस्, आफू र संसारप्रति इमानदारीको बारेमा नबिर्सनुहोस्, तपाईंको सबै अभिप्रायहरू महसुस गर्नुहोस्, र योगलाई यस मार्गमा तपाईंको लागि एक उपकरण र सहयोगी बन्न दिनुहोस्!