वैज्ञानिकहरूले प्रमाणित गरेका छन् कि हामीले कुन उत्पादनहरू छान्छौं भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ कि हामीले त्यो भन्दा पहिले पर्याप्त निन्द्रा प्राप्त गर्यौं वा होइन।
निद्राको कमीले मानिसलाई गलत खानेकुरा छनोट गर्न बाध्य बनाउँछ। अर्थात्, स्वस्थ र पौष्टिक (र उपभोगका लागि बढी तार्किक) खानाको सट्टा, हामी अस्वास्थ्यकर खानाहरू - मिठाई, कफी, पेस्ट्री, फास्ट फूडतर्फ आकर्षित हुन थालेका छौं।
किंग्स कलेज लन्डनमा रहेका कर्मचारीहरूले २ स्वयंसेवकहरूको समूहको साथ अध्ययन गरे। एउटा समूहले निद्राको अवधिलाई डेढ घण्टा बढायो, दोस्रो समूह (यसलाई "नियन्त्रण" भनिन्थ्यो) निन्द्राको समय परिवर्तन गरेन। हप्ताको अवधिमा, सहभागीहरूले निद्रा र खाना डायरी राखे, र एक सेन्सर पनि लगाए जसले वास्तवमा कति सुतिरहेको थियो र कतिन्जेल तिनीहरू निदाए भनेर रेकर्ड गरिएको छ।
नतिजाको रूपमा, यो बाहिर भयो लामो निन्द्राले उपभोग गरेको खाद्य पदार्थको सेटमा सकारात्मक प्रभाव पार्यो... प्रत्येक रात केवल एक अतिरिक्त घण्टा निद्राले मिठाइको लालसा कम गर्यो र स्वस्थ आहार कायम गर्न मद्दत गर्यो।
पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस् र स्वस्थ हुनुहोस्!
- फेसबुक
- Pinterest,
- तार
- सम्पर्कमा