तपाईंले अन्तिम पटक कहिले किवी खानुभएको थियो? याद छैन? हामी यस फलको बारेमा 10 अचम्मका तथ्यहरू तपाइँको ध्यानमा ल्याउँछौं, त्यसैले तपाइँ निश्चित रूपमा यसको लागि आफ्नो मनोवृत्ति पुनर्विचार गर्नुहुनेछ। दुई किवीफ्रुटमा एउटा सुन्तलाको दोब्बर भिटामिन सी, केरा जत्तिकै पोटासियम र एक कचौरा होल ग्रेन जत्तिकै फाइबर हुन्छ र यो सबै १०० क्यालोरीभन्दा कम हुन्छ! त्यसोभए, यहाँ केहि रोचक किवी तथ्यहरू छन्: 1. यो फल घुलनशील र अघुलनशील फाइबरमा अविश्वसनीय रूपमा समृद्ध छ, जुन दुवै हृदय स्वास्थ्य, उचित पाचन, र कोलेस्ट्रोल स्तर कम गर्न को लागी आवश्यक छ 2. किवी मा फाइबर को मात्रा यो फल को कम glycemic सूचकांक एक कारण हो। 52, जसको मतलब यो रगतमा ग्लुकोजको तीव्र रिलीज उत्पादन गर्दैन। यो मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि राम्रो समाचार हो। 3. रुटगर्स विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि किवीमा 21 वटा व्यापक रूपमा उपभोग गरिएका फलहरूको सबैभन्दा उच्च पोषण मूल्य छ। 4. भिटामिन सी संगै, किवी फल बायोएक्टिभ यौगिकहरु मा धनी छ जुन हाम्रो शरीर मा उत्पादित हानिकारक उप-उत्पादनहरु फ्री रेडिकलहरु बाट बचाउन को लागी एन्टिअक्सिडेन्ट क्षमता छ। 5. बच्चा जन्माउने उमेरका महिलाहरू यो थाहा पाउँदा खुसी हुनेछन् कि किवीफ्रुट फोलिक एसिडको उत्कृष्ट स्रोत हो, एक पोषक तत्व जसले भ्रूणमा न्यूरल ट्यूब दोषहरू रोक्छ। 6. किवी फलमा म्याग्नेसियम उच्च हुन्छ, खानालाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न आवश्यक पोषक तत्व। 7. किवी फलले आँखालाई लुटेन जस्ता सुरक्षात्मक पदार्थ प्रदान गर्दछ, क्यारोटीनोइड जुन आँखाको तन्तुहरूमा केन्द्रित हुन्छ र यसलाई फ्री रेडिकलहरूको हानिकारक प्रभावहरूबाट बचाउँछ। 8. माथि उल्लेख गरिए अनुसार, किवीमा पोटासियम हुन्छ। 100 ग्राम किवी (एउटा ठूलो किवी) ले शरीरलाई पोटासियमको सिफारिस गरिएको दैनिक सेवनको 15% प्रदान गर्दछ। 9. किवी 100 वर्ष भन्दा बढी समय देखि न्यूजील्याण्ड मा बढ्दै गएको छ। फलले लोकप्रियता प्राप्त गरेपछि, अन्य देशहरू जस्तै इटाली, फ्रान्स, चिली, जापान, दक्षिण कोरिया र स्पेनले पनि यसलाई उत्पादन गर्न थाले। 10. सुरुमा, किवीलाई "यांग ताओ" वा "चिनियाँ गुजबेरी" भनिन्थ्यो, तर नामलाई अन्ततः "किवी" मा परिवर्तन गरियो ताकि यो फल कहाँबाट आएको हो भनेर सबैले बुझ्न सकून्।
2022-11-11