ब्रोन्कियल अस्थमा। शरीरलाई मद्दत गर्ने प्राकृतिक स्रोतहरू

अस्थमा श्वासनलीको दीर्घकालीन भडकाउने रोग हो जसले सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। यदि तपाइँ दमको कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँले एक डाक्टरलाई हेर्न आवश्यक छ, किनकि यो त्यस्तो रोग होइन जुन तपाइँ आफैले औषधि गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, मुख्य उपचारको अतिरिक्त, हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाइँ अस्थमा राहतको प्राकृतिक स्रोतहरू विचार गर्नुहोस्। 1) Buteyko श्वास अभ्यास यो विधि रूसी अनुसन्धानकर्ता Konstantin Pavlovich Buteyko द्वारा विकसित गरिएको थियो। यसमा सास फेर्ने अभ्यासहरूको एक श्रृंखला समावेश छ र यो विचारमा आधारित छ कि रगतमा कार्बन डाइअक्साइडको स्तरलाई उथले (उथलो) सास फेर्नले दमका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ। यो मानिन्छ कि कार्बन डाइअक्साइड (कार्बन डाइअक्साइड) वायुमार्ग को चिकनी मांसपेशिहरु फैलाउँछ। ६० जना दमका रोगीहरूलाई समावेश गरिएको अध्ययनमा, बुटेको जिम्न्यास्टिकको प्रभावकारिता, प्राणायाम (योग श्वासप्रश्वास प्रविधि) र प्लेसबोको नक्कल गर्ने उपकरणको तुलना गरिएको थियो। अन्वेषकहरूले बुटेको श्वासप्रश्वास प्रविधि प्रयोग गर्ने मानिसहरूमा दमको लक्षण कम भएको पत्ता लगाए। प्राणायाम र प्लेसबो समूहहरूमा, लक्षणहरू समान स्तरमा रहे। बुटेको समूहमा ६ महिनासम्म दिनमा २ पटक इनहेलरको प्रयोग घटाइएको थियो, जबकि अन्य दुई समूहमा कुनै परिवर्तन भएको थिएन। 2) ओमेगा फैटी एसिड हाम्रो आहारमा, सूजन निम्त्याउने मुख्य फ्याटहरू मध्ये एक एराकिडोनिक एसिड हो। यो अण्डाको पहेँलो भाग, शेलफिश र मासु जस्ता केही खानेकुराहरूमा पाइन्छ। यी खानेकुराको कम खपतले सूजन र दमको लक्षण कम गर्छ। एक जर्मन अध्ययनले 524 बालबालिकाको डेटाको विश्लेषण गर्‍यो र पत्ता लगायो कि अस्थमा उच्च स्तरको एराकिडोनिक एसिड भएका बच्चाहरूमा सबैभन्दा सामान्य थियो। हाम्रो शरीरमा एराकिडोनिक एसिड पनि बन्न सक्छ। एराकिडोनिक एसिडको स्तर घटाउने अर्को रणनीति भनेको स्वस्थ बोसोको सेवन बढाउनु हो जस्तै इकोसापेन्टानोइक एसिड (माछाको तेलबाट), साँझको प्राइमरोज तेलबाट गामा-लिनोलेनिक एसिड। माछाको तेल खाएपछि माछाको स्वाद कम गर्न, खाना अघि मात्र क्याप्सुल लिनुहोस्। 3) फलफूल र तरकारीहरू ६८५३५ महिलाको फूड डायरीमा गरिएको एक अध्ययनले टमाटर, गाजर र तरकारी बढी खाने महिलामा दमको लक्षण कम हुने गरेको पाइएको छ । स्याउको बारम्बार उपभोगले दमबाट पनि बचाउन सक्छ, र बाल्यकालमा फलफूल र तरकारीहरूको दैनिक उपभोगले दमको जोखिम कम गर्छ। क्याम्ब्रिज विश्वविद्यालयका वैज्ञानिकहरूले वयस्कहरूमा दमको लक्षण फलफूल, भिटामिन सी र म्यांगनीजको कम सेवनसँग सम्बन्धित रहेको दाबी गरेका छन्। 4) सेतो अनगुलेट बटरबर एक बारहमासी बोट हो जुन युरोप, एशिया र उत्तर अमेरिकाको मूल निवासी हो। यसको सक्रिय सामग्री, पेटासिन र आइसोपेटासिन, मांसपेशी ऐंठन कम गर्दछ, एक विरोधी भडकाऊ प्रभाव प्रदान। चार महिनामा 80 दम रोगीहरूको अध्ययन अनुसार, बटरबर खाएपछि दमको आक्रमणको संख्या, अवधि र गम्भीरता कम भएको थियो। प्रयोगको सुरुमा लागूपदार्थ प्रयोग गर्ने 40% भन्दा बढी मानिसहरूले अध्ययनको अन्त्यमा उनीहरूको खपत घटाए। यद्यपि, बटरबरसँग धेरै सम्भावित साइड इफेक्टहरू छन् जस्तै पेट दुख्ने, टाउको दुख्ने, थकान, वाकवाकी, बान्ता, वा कब्जियत। गर्भवती र सुत्केरी महिला, बच्चाहरु, र मृगौला र कलेजो रोग भएका व्यक्तिहरूले बटरबर लिनु हुँदैन। 5) बायोफिडब्याक विधि यो विधि दमको उपचारको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा सिफारिस गरिन्छ। 6) बोस्वेलिया आयुर्वेदिक औषधिमा प्रयोग हुने जडीबुटी बोसवेलिया (धूपको रूख) ले ल्युकोट्रिनेस नामक यौगिकहरूको निर्माणलाई रोक्छ, प्रारम्भिक अध्ययनहरूका अनुसार। फोक्सोमा रहेको ल्युकोट्रिनले श्वासनलीलाई संकुचित बनाउँछ।