आफ्नो ख्याल राख्न 10 चीजहरु

अन्तिम पटक कहिले आफ्नो हेरचाह गर्नुभयो? होईन, म २ क्रीम, ३ लोशन, र दैनिक मेकअप को ४० मिनेट को बारे मा कुरा गरीरहेको छैन कि समाजले तपाइँलाई निर्देशित गर्दछ।

मँ वास्तविक स्वार्थी सुखको बारेमा कुरा गर्दैछु, ती कि हामी अब रमाईलो गर्न को लागी समय लिदैनौं, धेरै व्यस्त X वा Y कारण को लागी तनाव। तेसैले एक ब्रेकनेक गति मा तपाइँको शरीर र दिमाग को दुरुपयोग गर्न बन्द गर्नुहोस्!

आज, म तपाइँलाई १० चीजहरु प्रदान गर्न को लागी साँच्चै आफ्नो ख्याल राख्न को लागी।

1- एक ब्रेक लिनुहोस्

थकाउने ताल मा एक तेज ब्रेक धेरै राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ। परिवार, साथीहरु, काम ... तपाइँको दैनिक जीवन को रूप मा रोमाञ्चक हुन सक्छ, यो केहि पल को लागी अलग छोडेर तपाइँ को लागी लाभदायक हुनेछ।

केहि घण्टा को लागी यो सबै बाट टाढा जानुहोस्। इन्टरनेट र फोन काट्नुहोस्, आफैंलाई शान्त ठाउँमा, पूर्णता को लागी अनुकूल पाउनुहोस्।

चाहे तपाइँ ताराहरु मा हेरिरहनुभएको छ र तिनीहरुको इतिहास को कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँको मनपर्ने संगीत सुन्नुभएको छ, वा छालहरु लाई हल्लाउने दिईरहनुभएको छ, के मामिलाहरु राम्रो को लागी जानेछ।

२- आफ्नै लागि पकाउनुहोस्

जमेको मक्खन र कर्डन bleu गोला काम मा आउँछ जब तपाइँ हतारमा हुनुहुन्छ। तर एक हप्ताको कम्तीमा दुई पटक एक वास्तविक भोजन संग आफैलाई लिप्त कुनै लक्जरी हो।

ताजा उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस् जुन तपाईं विशेष रूपमा मन पराउनुहुन्छ, भान्साकोठामा जानुहोस् र तपाईंको मनपर्ने परिकारहरू मध्ये एक पकाउनुहोस्। स्वाद कलियों को आनन्द को अतिरिक्त, तपाईले यो उत्कृष्ट कृति आफैं उत्पादन गरेको सन्तुष्टि हुनेछ।

3- चंचल हुनुहोस्

यदि बच्चाहरु मा, खेल एक महत्वपूर्ण गतिविधि भनिन्छ, वयस्क मा यो अक्सर अनदेखी गरिन्छ। जे होस् हामी खेल्छौं, हाम्रा गतिविधिहरु प्राय तर्कसंगत हुन्छन् (हामी एक लक्ष्य हासिल गर्न को लागी, सम्मान को लागी एक तर्क छ)।

यस प्रकार, हामी चंचल पक्ष विस्फोट नदिनुहोस्। भूमिका खेल्ने खेलहरु, निर्माण खेलहरु, बोर्ड खेलहरु ... सबै पनी हाम्रो लागी उत्कृष्ट छन्! उनीहरु प्राय हाँसो संगै हुन्छन्, कहिले काहिँ एक निश्चित व्यक्तिगत सन्तुष्टि संग, र लगातार हाम्रो रचनात्मकता लाई उत्तेजित गर्दछ।

4- प्रकृति को मुटु मा तपाइँको ब्याट्री रिचार्ज

प्रकृति हाम्रो गहिरो वृत्ति प्रतिध्वनित र हामी सधैं हाम्रो तत्व मा महसुस। वन हिड्ने र पर्वत अभियानहरु लाई तपाइँ सोच्नु भन्दा बढी लाभ छ। प्राकृतिक तत्वहरु हामीलाई तनाव, चिन्ता, अवसाद र अन्य नकारात्मक भावनाहरु लाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ।

समुद्र, उदाहरण को लागी, तपाइँ आफ्नो सफा हावा को लागी धन्यवाद सुत्न को लागी फिर्ता आउन मद्दत गर्दछ, जबकि एक सानो तैरने तपाइँ तपाइँको खनिज र तत्वहरु ट्रेस गर्न को लागी अनुमति दिनेछ।

5- निषिद्ध सुख साहस

तपाइँको सपनाहरु को यो धोखा खाना, ढिलाइ को दिन हो कि महिना को लागी दर्पण गरीएको छ, यो कन्सर्ट, यो शो, म्याक्सिम Chattam द्वारा यो नयाँ किताब ... उनीहरुलाई आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस्!

त्यहाँ थोरै खुशी को लागी तपाइँ आफैंलाई दोष दिन को लागी कुनै मतलब छैन, जीवन बाँच्न को लागी बनाईएको हो। कपडा, कपाल, हेरचाह ... तपाइँ उनीहरुलाई लायक हुनुहुन्छ: आफैंलाई खुशी पार्नको लागी आफैंलाई साधन दिनुहोस्!

6- आफ्नो वरपर राम्रो गर्नुहोस्

निकोलस Chamfort बाट एक धेरै साँचो उखान भन्छन्: दिनु एक प्राप्त गर्न भन्दा धेरै स्थायी खुशी छ किनकि जो दिन्छ त्यो सबैभन्दा लामो याद राख्छ।

तेसैले उदार बन्नुहोस्, जान्नुहोस् कसरी बदले मा पर्खाइ बिना प्रस्ताव गर्न को लागी, तपाइँ आफैंलाई एक पक्ष गर्दै हुनुहुन्छ। सानो ध्यान, अप्रत्याशित उपहार, नि: शुल्क प्रशंसा ... संभावनाहरु अनन्त छन्!

7- जान्नुहोस् कसरी हाँ भन्न को लागी जब

शर्म नगर्नुहोस् वा हो भन्नको लागी जीवनले के प्रस्ताव गरेको छ भनी नडराउनुहोस्। धेरै पटक हामी हिचकिचाउँछौं, हामी एक परिस्थिति को सामना गर्न मा ढिलाइ गर्छौं, जे होस् आकर्षक, हामीलाई डराउँछ।

"मलाई साँच्चै थाहा छैन", "हामी पछि देख्नेछौं", वा "यदि यो राम्रो थिएन भने के हुन्छ? एक आकर्षक प्रस्ताव संग सामना गर्दा तर्कहीन अनिर्णय को विशिष्ट अभिव्यक्ति हो। आत्म बहिष्कार अस्वीकार र आफैलाई सुझावहरु कि तपाइँको जिज्ञासा जगाउने द्वारा बहकाउन दिनुहोस्।

अब बाट, हुन सक्छ एक हो, त्यो हो!

8- जान्न कसरी अस्वीकार गर्न

यदि हो भनेर भन्न साहस के तपाइँ टिक बनाउनुहुन्छ एक राम्रो कुरा हो, अन्य चरम मा नफर्काउनुहोस्: कहिल्यै नभन्नु, तपाइँ आफैंलाई उपेक्षा गर्नुहुन्छ। संघर्ष को डर, निर्णय, अस्वीकार, कारणहरु धेरै छन्।

व्यावसायिक जीवन मा, असमर्थता भन्न को लागी छैन burnout को मुख्य कारणहरु मध्ये एक हो। एक व्यक्तिगत स्तर मा, नतीजाहरु उस्तै छन्: यदि तपाइँ सधैं खुसी गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको आफ्नै आवश्यकताहरु लाई बिर्सनु हुन्छ।

अरूलाई होइन भन्न सिक्नु तेसैले आफैलाई हो भन्न को लागी एक तरीका हो: हामी हाम्रो आफ्नै इच्छाहरु मा एक विस्तृत खुला आँखा राख्छौं ताकि अरु को ती द्वारा अभिभूत हुन को लागी।

9- दृष्टि बाहिर तपाइँको भावनाहरु लाई बाह्य बनाउनुहोस्

समाजले हामीलाई यस्तो तरीकाले ढाँचाएको छ कि कहिलेकाहीँ सार्वजनिक रुपमा हाम्रा भावनाहरु व्यक्त गर्न असम्भव छ। बरु आन्तरिक विस्फोट भन्दा, केहि पनि तपाइँलाई निजी मा गर्न बाट रोक्छ!

रुनु, घृणा वा खुशी संग चिच्याउनु, तपाइँको कष्ट र एक्लै तपाइँको अगाडि इच्छाहरु लाई व्यक्त गर्नु एक धेरै स्वस्थ र मुक्ति प्रक्रिया हो।

तपाइँ आफ्नो भावनाहरु लाई मौखिक बनाउन सक्नुहुन्छ। यसको विपरित, तपाइँ के महसुस गर्नुहुन्छ दबाइ आफैंलाई झूट बोल्नु जस्तै हो र अन्ततः पुरानो असुविधा को लागी जान्छ।

10- समय लिनुहोस् ...

स्याल द लिटिल प्रिन्स मा भन्छन् जस्तै: "हामी केवल ती चीजहरु जान्दछौं जसलाई हामी वशमा राख्छौं। पुरुषहरुसंग अब केहि जान्ने समय छैन "। यसलाई गलत साबित गर्नुहोस्! समय लिनुहोस् तपाइँको वातावरण लाई वश गर्न को लागी, पल मा बाँच्न को लागी जब सम्म यो अन्तिम गर्न को लागी आवश्यक छ।

हामी उत्पादक, कुशल, कुशल… कहिलेकाहिँ, तपाइँ कसरी रोक्न जान्न को लागी जान्नु पर्छ। खुशी तपाइँको दिन मा निहित गतिविधिहरु को संख्या मा निर्भर गर्दैन तर सन्तुष्टि कि प्रत्येक तपाइँ लाई ल्याउँछ मा निर्भर गर्दैन।

निष्कर्ष

अन्त्य गर्न को लागी, यो धेरै सजीलो छ सानो दैनिक ध्यान संग तपाइँको हेरचाह गर्न को लागी, तपाइँ केवल वरपरका अवसरहरु लाई कब्जा गर्न को लागी छ।

ध्यान दिनुहोस् कि "तपाइँको हेरचाह गर्न को लागी एक विन्डो बाहिर अवरुद्ध" एक विरोधी उत्पादक प्रविधि हो कि अरु केहि भन्दा बढी तनाव उत्पन्न गर्दछ।

अपनाउने दृष्टिकोण अधिक समग्र छ: यो तपाइँको समग्र जीवनशैली हो कि प्रभावित हुनु पर्छ, त्यसैले आफैंलाई यी विशेषाधिकार प्राप्त क्षणहरु लाई प्रदान गर्न को लागी हिम्मत गर्नुहोस् जतिसक्दो चाँडो तपाइँ यो जस्तै महसुस गर्नुहुन्छ।